Занятия спортом во время простуды – полезно или опасно?

Автор статьи: Fitness Guru

спорт во время простуды, фото
Во время проявления первых симптомов простуды воздержитесь от любых тренировок

Сегодня существует море статей о том, как правильно лечить простудные заболевания. В большинстве из них говорится о том, что физические нагрузки нужно полностью исключить и это поможет быстрее вылечить болезнь. Однако, жизнь знает массы случаев, когда люди, регулярно ходившие на тренировки, пропускали пару тренировок из-за простуды и больше не возвращались к ним вовсе. Действительно ли тренировки так опасны при температуре и простудных заболеваниях? Когда стоит тренироваться дальше, а когда лучше остаться дома? Об этом и пойдёт сегодня речь.

Тренировки в первые дни болезни

Когда организм болеет, он отдаёт все свои силы на борьбу с болезнью. Потому, если вы испытываете недомогание – лучше обратиться к вашему тренеру. Оценив ваше состояние, он, наверняка, сможет составить для вас индивидуальный план тренировки именно для вас. Но, если ваше заболевание носит инфекционный характер, то лучше заниматься спортом дома и не посещать спортивный зал, ведь, посещая зал с простудным заболеванием, вы подвергаете всех посетителей риску заражения. Если вы обнаружили у себя повышенную температуру тела – также не стоит бежать в спортивный зал. Медики единогласно выступают против каких-либо физических нагрузок при малейшем повышении температуры – что бы организм сконцентрировался исключительно на болезни. И в этом они правы – посещая спортивный зал при повышенной температуре – вы можете не только не выполнить план на тренировку и не добыть никаких результатов, но и “заработать” воспаления, осложнения или даже физические травмы. Потому, стоит отметить, что во время проявления первых симптомов необходимо воздержаться от каких-либо физических нагрузок и посодействовать своему организму.

Тренировки во время восстановления

Когда простуда пройдет свой пик, а температура нормализуется – наступит самое время для возвращения к тренировкам. Начать стоит с малых нагрузок – они послужат вам в качестве лечебной зарядки, которая поможет быстрее укрепить организм. После полного выздоровления пора возвращаться к своему нормальному режиму и проводить тренировки на своём привычном уровне нагрузки.

спорт во время простуды, фото
По прошествии болезни легкие нагрузки вернут вам силы

Подводя итог, стоит отметить, что спорт – не всегда является панацеей. При развитии простудного заболевания лишняя спортивная нагрузка может лишь навредить. Однако, во время восстановления после болезни, ничего лучше легких нагрузок вы не найдёте. Простые физические упражнения помогут не только вернуть организм в тонус, но и посодействуют в скорейшем избавлении от остаточных симптомов болезни.

EcoFit.info
Adblock
detector