Тренировки
Йога: как добиться единения души и тела
йога, йога для лица, йога для беременным, какой вид йоги выбрать, разновидности йоги, упражнения йоги, Самые популярные виды йоги
Упражнения Зоттмана, или как быстро накачать предплечья.
Комплекс упражнений «Сгибания Зоттмана» был разработан еще в середине 19 века известным во всем мире силачом Георгом Зоттманом - силовые...
11 правил безопасного и успешного отдыха с ребенком на воде
отдых с ребенком, безопасный отдых с ребенком, как сделать отдых с ребенком безопасным, правила безопасности на отдыхе с ребенком
Классическая анатомия о мышцах живота (пресса) – в подробностях
Мышцы живота, мышцы пресса, какие существуют группы мышц живота, строение мышц живота - внутренняя косая, наружная косая, прямая, поперечная.
12 вещей, которые нужно взять в длинную поездку на велосипеде
на велосипеде, что взять с собой в поездку на велосипеде, поездка на велосипеде, путешествие на велосипеде, что нужно брать в...
Аэробика – лучшие упражнения, чтобы быстро сбросить вес
Аэробика, лучшие упражнения для похудения в домашних условиях, сочетание силовых и кардио упражнений, тренировка с предварительной растяжкой.
5 упражнений для грудного отдела позвоночника
упражнения для позвоночника, тренировка для позвоночника, позвоночник, упражнения для спины, мышцы позвоночника
Как набрать мышечную массу в домашних условиях
Как набрать мышечную массу в домашних условиях питание и программа тренировок. Какие тренировки будут максимально эффективными, чем питаться, чтобы стать...
Почему сдуваются мышцы Вся правда. Как с этим быть
Вся правда о том, почему сдуваются мышцы. Что делать, если вы решаете прекратить занятия спортом и посещать тренажерный зал. Как...
Прыжки со скакалкой: худеем дёшево и эффективно
Скиппинг как эффективное и доступное средство похудения; где заниматься скиппингом; как выбрать скакалку и обувь; какие могут быть противопоказания.
6 подарков для любителей треккинга
Активный отдых, треккинг, туристические походы, что подарить любителю активного отдыха, поход в горы, подарки для любителей треккинга
Отдых в городе – 6 идей для городских мероприятий
Отдых в городе, фитнес в городе, тренировка в городе, спорт для всех, спортивные площадки в городе, тренировка на улице в...
Антицеллюлитные упражнения. Как убрать «апельсиновую корку»?
Антицеллюлитные упражнения, упражнения от целлюлита, как избавимться от целлюлита, упражнения от целлюлита, целлюлит
Чувственный танец бачата
бачата, танец бачата, как танцевать бачата, танец
Бадминтон – спорт для всех. Правила и снаряжение
Бадминтон, как играть в Бадминтон, одежда для бадминтона, обувь для бадминтона, правила игры в бадминтон, польза игры в бадминтон
Зачем использовать ролик после тренировки?
ролик после тренировки, ролик для массажа ролик после тренировки, массажный ролик, ролик из пены для массажа, пенный валик для фитнеса
Как выбрать идеальные роликовые коньки?
роликовые коньки, как выбрать роликовые коньки, идеальные роликовые коньки, как должны быть роликовые коньки для начинающих
Пилатес в бассейне
пилатес, пилатес в бассейне, упражнения пилатес, растяжка пилатес, упражнения в басейне, бассейн, тренировка в бассейне
Какие продукты употреблять для снижения артериального давления?
снижения артериального давления, продукты для снижения артериального давления, добавки для снижения артериального давления
Как шагомер поможет вам больше двигаться
шагомер, шагомер цена, шагомер типы,
Проверьте свой уровень целлюлита
степень целлюлилита стадия целлюлита, целлюлит, как убрать целлюлит, как бороться с целлюлитом, лимфодренаж, массаж, процедуры
Варикозное расширение вен? Посмотрите, как нужно тренироваться!
варикозное расширение вен, Упражнения от варикозного расширения вен, Как предотвратить варикозное расширение вен, как бороться с варикозом
3 лучших упражнения для стройных бедер!
упражнения для бедер, тренировка для стройных бедер, 3 упражнения для бедер, эффективные упражнения для бедер, стройные бедра
11 лучших упражнений для стройных ног
упражнения для ног, тренировка для стройных ног, как сделать ноги стройными и красивыми, мышцы ног, приседания, растяжка,
Как расслабить мышцы ног после дня, проведенного на каблуках?
как расслабить мышцы ног, упражнения для расслабления мышц ног, как снять усталость ног, как избавить ноги от усталости, мышцы ног
Как быстро избавиться от живота? У вас обязательно получится!
как избавиться от живота, упражнения для плоского живота, как убрать живот, как избавиться от жира на животе,мышцы живота
Сердечно-сосудистые заболевания и сон
Сердечно-сосудистые заболевания, депривация сна, дефицит сна, недостаток сна, влияние дефицита сна на заболевания сердца, бессонница
Влияние стресса на жировую ткань
влияние стресса, жировая ткань, стресс и похудение, влияние стресса на жировые отложения, как накапливается жир во время стресса
Мелатонин – как регулировать его уровень без добавок
Мелатонин, выработка мелатонина, серотонин, кортизол, бессонница
Судороги ног – причины и решение проблемы
Судороги ног, мышечные спазмы, как избавиться от судорог, спазмы мышц, физическая активность, мышечная усталость
25 животных, которые были людьми в прошлой жизни
люди в прошлой жизни, реинкарнация, домашние животные, домашние питомцы похожи на людей, фотографии забавных животных, фото
Самые высокооплачиваемые спортсмены мира 2018 года
высокооплачиваемые спортсмены, сколько зарабатывают спортсмены, самые лучшие спортсмены по версии Forbes, спорт, рейтинг спортсменов
15 неопровержимых доказательств, что паркур очень опасен
паркур опасен, пасный паркур, экстремальные виды спорта, опасный спорт, физическая активногсть, трейсеры, паркурщики
20 снимков, демонстрирующих результат анорексии
анорексия, нервная болезнь, больные анорескией, фото девушек больных анорексией, последствия чрезмерного похудения, лишний вес
20 новичков в спортзале, которым срочно нужен тренер
этим людям срочно нужен тренер, смешные фотографии из тренажерного зала, странные люди в спортзале, чудики в тренажерном зале
Гимнастика для мозга – тренируем серые клетки!
тренировка для мозга, умственная гимнастика, эффективность работы мозга, Ментальная тренировка, креативность, тренировка памяти
Упражнения для мышц брюшного пресса с фитболом
фитбол, упражнения с фитболом в домашних условиях, мышцы спины, мышцы живота, упражнение планка, заняти с шаром фитбол, план питания
Эффективный тренажер для брюшного пресса
эффективный тренажер, тренажер для мышц брюшного пресса, колесо для мышц брюшного пресса, тренажер для мышц живота, плоский живот
20+ причин заменить жену на кошку
превратить свою жену в кошку, причины заменить жену на кошку, чем кошка лучше любой жены, кошки лучше женщин
Обруч для похудения – спортивно-массажный снаряд
обруч для похудения, тренировки с обручем для похудения, пражнения с обручем, виды обручей для похудения
Как сесть на шпагат за один день?
Как сесть на шпагат, упражнения на растяжку, упражнения для шпагата, учимся делать шпагат, растяжка, шпагат, суставыЮ сухожилия
Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть?
плавать в бассейне, как похудеть в бассейне, как плавать чтобы похудеть, плавание для похудения, тренировка в бассейне, Как правильно плавать
Эффективные упражнения для укрепления мышц спины
упражнения для укрепления мышц спины, тренировка для мышц спины, Поддержание правильной осанки, упражнения на мышцы спины
Необычные упражнения для кроссфита – креативная тренировка
упражнения для кроссфита, необычные упражнения, креативная тренировка, Восхождение на канат, стойка на руках, силовая тренировка
Тренировка для подвижности и укрепления суставов
Подвижность суставов, тренировка на мобильность, мобильность суставов и связок, гибкость, растяжка, укрепление суставов, Техника мобильности
Бодибилдинг против Crossfit
Бодибилдинг против Crossfit, интенсивность кроссфита, Для кого бодибилдинг, Почему стоит попробовать кроссфит, Преимущества бодибилдинга
DNL – превращение углеводов в жиры – возможно ли?
углеводы в жиры, превращение углеводов в жиры, как углеводы преобразуются в жир, топливо для нашего организма, увеличение жировой ткани
Гликоген для бегунов на длинные дистанции
гликоген, бег на длинные дистанции, дистанция, физическая усталось, выносливость, силовые виды спорта,
Силовые тренировки с гирями
Сферические веса, тренировки с гирями, сферические гантели, русские гири, упражнения с гирями, силовые тренировки, как тренироваться с гирей
3 упражнения для здоровых колен
упражнения для коленей, как сохранить здоровье коленей, упражения для укрепления коленей, здоровые колени, защита коленных суставов
Физическая привлекательность и уровень жира в организме
уровень жира, количество жира в организме, жировая ткань, лишний вес, ожирение, ИМТ, определение уровня жира в организме,
Crossfit: учимся залезать на канат
учимся залезать на канат, тренировка кроссфит, упражнение канат для кроссфита, как научиться взбираться на канат, учимся лазать по канату
Кроссфит – упражнения с веревками
упражнения с веревками, кроссфит с веревками, тренировка с канатами, веселые упражнения с веревками, кроссфит с веревками
Фейлы в спортзале.  Часть 1
Фейлы в спортзале, смешные случаи в спортзале, смешные фейлы в тренажерном зале, необычные методы тренировки в спортзале, ошибки в спортзале
Стоит ли отправлять ребенка в тренажерный зал?
тренажерный зал для детей, тренировки для детей, детские тренировки в спортзале, чем полезен спорт детям, детские силовые тренировки
Самые глупые и опасные лекарства в истории медицины
глупые и опасные лекарства, чем лечились наши предки, лекарства вызывающие ужас, смертельно опасные лекарства наших предков
Подбираем кроссовки по форме стопы
Кроссовки по форме стопы, кроссовки для бега, как правильно выбрать кроссовки, как подобрать удобные кроссовки, выбор кроссовок
Чем больше грудь, тем меньше спорта. Интересное исследование
грудь, большая грудь, размер груди, размер груди и занятия спортом, женская грудь и спорт
План тренировок для снижения веса
упражнения для снижения веса, план тренировок для снижения веса, тренировки для снижения веса, для снижения веса, похудение
Как похудеть за месяц?
похудеть за месяц, похудение за месяц, программа похудения за месяц, как похудеть за месяц, тренировки для похудения за месяц
Как похудеть за 2 недели? Правила и план питания
похудеть за 2 недели, похудение за 2 недели, диета за 2 недели, сбросить вес за 2 недели, двухнедельное похудение, снизить...
Антигравити йога – что это такое?
йога, антигравити йога, воздушная йога, флай-йога, разновидности йоги, йога в гамаке, йога для всех, упражнения йоги, йога для начинающих
Йога для беременных. Упражнения по триместрам
йога для беременных, беременная йога, упражнения для беременных, тренировка для беременных, спорт для беременных, асаны для беременных
Пояс для бодибилдинга. Что это и как выбрать
пояс для бодибилдинга, как бырать пояс для бодибилдинга, ремень для бодибилдинга, типы поясов для бодибилдинга, бодибилдинг
Жировая ткань – типы, роль, последствия избытка и дефицита
жировая ткань, виды жировой ткани, отложения жира, типы жировой ткани, вредный жир, полезный жир, типы жировой ткани, ожирение
Непопулярные виды спорта
виды спорта, не популярные виды спорта, непопулярные виды спорта, интересные виды спорта, вид спорта, спорт не для всех, спорт
10 самых опасных видов спорта в мире
опасные виды спорта, самые опасные виды спорта, виды спорта, вид спорта, опасный спорт, экстремальный спорт, спорт для экстрималов
5 интересных экстремальных видов спорта
экстремальные виды спорта, самый экстремальный спорт, 5 видов экстремального спортпа, спорт для экстремалов, экстрим, адреналин
Веревочный парк – легкая тренировка для всей семьи
веревочный парк, канатный парк, тренировка в веревочном парке, тренировка на турнике, Калистеника, силовые упражнения, тренировка
Спортивная тренировка в VR – виртуальная реальность
Fitness VR, фитнес VR, виртуальная тренировка, виртуальный фитнес, фитнес с VR, занятия фитнесом, инновации и фитнес, тренировка VR
Лучшие фитнес-тренеры в мире
лучшие фитнес-тренеры, фитнес-тренер, личный фитнес-тренер, персональный тренер, фитнес-инструктор, тренер по фитнесу, тренировка
Старейшие бодибилдеры в мире
бодибилдеры, бодибилдинг, старейшие бодибилдеры, фото бодибилдеров, возраст и бодибилдинг, старейшие культуристы, старейшие силачи
Компрессионная одежда, факты и мифы
спортивная одежда, компрессионная одежда, компрессионное белье, одежда для спорта, сжатие, компрессия, спортивное белье, тренировки
Прежние методы разрешения споров или история поединков
история поединков, дуэль,поединок, конфликт, суд поединком, поединок с средние века, рыцарские поединки, решение конфликтов
Русская школа каскадеров
школа каскадеров, трюки каскадеров, русская школа каскадеров, каскадеры из россии, российские каскадеры, опасные трюки, каскадеры
Северная ходьба – тренировка прямо из Скандинавии
скандинавская ходьба, техгика скандинавской ходьбы, эффекты скандинавсой ходьбы, палки для скандинавсой ходьбы, северная ходьба
Татуировки известных спортсменов
татуировки спортсменов, спортсмены с татуировками, фото татуировок спортсменов, значение татуировок спортсменов, татуировки и спорт
Самые высокие женщины в истории
гигантизм, самые высокие женщины в истории, самые высокие женщины, рост, гормон роста, высокий рост, гигантский рост, большой рост
7 смертных грехов для спортсмена
грехи спортсменов, грехи для спортсменов, спортивные греги, 7 грехов спортсменов, ошибки спортсменов, 7 грехов для спортсмена
Особенности упражнений на гребном эргометре
гребля, гребной эргометр, гребной тренажер, сжигание жира, наращивание мышечной массы, работа мышц
Как бороться с прыщами на плечах и спине?
как бороться с прыщами, причины появления прыщей, воспаления кожи у спортсменов, прыщи у спорсменов, спорт и прыщи, как избавиться от...
Мифы о сексе и спорте
секс и спортзал, влияние секса на физическую форму, мифы о сексе и спорте, секс и тренировка, тренировка после секса, соревнования...
Акробатика, гимнастика и жонглирование
акробатика и гимнастика, жонглирование, олимпийские игры, олимпийские дисциплины, история акробатики и гимнастики, акробатика в древности
Как бороться с синуситом? Что делать, если у вас заложен нос
синусит, лечение синусита, синусит и спорт, симптомы синусита, как тренироваться с синуситом, синусит и тренировки, признаки синусита
Сидячий образ жизни – проклятие позвоночника
 Проведение многих часов в офисе часто вызывает дефекты осанки и боли в спине. Посмотрите, как сделать работу за столом более...
Могут ли диабетики тренироваться?
диабет и тренировки, спорт для диабетиков, упражнения при диабете, диабет и спорт, организ диабетика, уровень сахара, физическая нагрузка при диабете
Спорт при заболеваниях органов дыхания
заболевания органов дыхания, астма и спорт, хобл, бронхит, спорт при астме, занятия спортом при астме, спорт и одышка, упражнения для...
Фиксаторы и стабилизаторы для спортсменов – как использовать?
фиксаторы для спортсменов, бандаж для фиксации, эластичный бинт, повязка при растяжение, лечение растяжение, профилактика растяжений
Здоровье и фитнес после 50
фитнес после 50, спорт для пожилых людей, физическая активность, как продлить молодость, как улучшить физическую форму, фитнес
10 надежных способов повысить иммунитет
как повысить иммунитет, повышение иммунитета, продукты для иммунитета, укрепление иммунитета, иммунная система, укрепление организма
10 вещей, которые вызывают боль в спине
боль в спине, больв позвоничнике, как вылечить спину, причины боли в спине, здоровый позвоночник
Вариации йоги
вариации йоги, разновидности йоги, виды йоги, упражнения йоги, занятия йогой, йога, кундалини, асана, техника дыхания, медитация
Что такое омега-диета?
омега диета, жирные кислоты, полезные жиры, полезное питание, здоровая диета, здоровый образ жизни, диета для здоровья, омега
Планка – упражнение со множеством вариантов
планка, техника выполнения планки, упражнение планка, группы мышц, план тренировок, как делать планку, упражнения для живота
Самые эффективные упражнения для трицепса
упражнения на трицепс, трицепс, группы мышц, тренировка мышц, план тренировок, мышцы. силовые тренировки, личный тренер, бицепс
Травмы стопы и голеностопного сустава – что делать?
травмы стопы, травмы голеностопа, повреждение связок, преломы в спорте, травмоопасный сорт, спортивные травмы, травмы в спорте
Как курение влияет на спортсмена?
курение, курение и спорт, влияние курения на спортсмена, можно ли спортсменам курить, сигареты и спорт, вред курения для спортсмена
Диета по группе крови
диета по группе крови, питание по группе крови, здоровое питание, диета, ПП-питание, плян питания, рацион по группе крови
Как солярий влияет на тренировку?
солярий, польза солярия, вред солярия, солярий и здоровье, посещение солярия, солярий и тренировки, тренажерный зал и солярий
Как избавиться от головной боли и мигрени
головная боль, избавление от головной боли, лечение головной боли, мигрень, лечение мигрени, избавление от мигрени, причины мигрени
Как избавиться от боли в ногах после тренировки
боль в ногах, мышцы ног, способы избавиться от боли, мышечная боль, молочная кислота, боль после тренировки, план тренировкок
Pole Dance – 8 фактов и мифов
Pole Dance мифы, факты о Pole Dance, тренировка Pole Dance, танцы на пилоне, танцы на шесте, тренировка на растяжку, растяжка
Тренировки TRX – это серьёзно?
тренировки TRX, тренировка с лентами, упражнения на растяжку, фитнес-оборудование, фитнес-гаджеты, растяжка, силовая тренировка
Кандида – грибок или паразит? Это твой друг!
кандида, грибок, грибковые заболевания, здоровый образ жизни, привычки питания, кандидоз, лечение грибка, содержание сахара в крови
Уличные тренировки – упражнения для ног
уличные упражнения для ног, мышцы ног, уличная тренировка, воркаут, тренировка для ног, разные виды приседаний, приседания
Макияж для спортзала. Уход за кожей до и после тренировки
макияж для спортзала, уход за кожей до тренировки, уход за кожей после тренировки, макияж в тренажерном зале, макияж в спортзале
Тренировка на пустой желудок
тренировка на пустой желудок, тренировка натощак, питание перед тренировкой, сжигание жира, наращивание мышечной массы, спортивное питание
Секреты тренировок актеров, играющих супергероев
тренировки актеров, упражнения для супергероев, тренировки супергероев, секреты тренировок актеров, силовые тренировки, актеры
Чрезмерное потоотделение во время тренировки
потоотделение во время тренировки, потливость, чрезмерное потоотделение, выделение пота, потливость на тренировке, чрезмерная потливость
5 основных ошибок в упражнениях на мышцы живота
план тренировок, тренировка мышц живота, ошибки при тренировках, тренировки на пресс, ошибки в упражнениях на мышцы живота
Как растяжка повышает качество жизни
растяжка, йога, пилатес, фитнес, упражнения на растяжку, утренняя растяжка, терапевтический эффект пилатеса, растяжение мышц
Тренировки до боли в плечах. Способы уменьшить боль
Тренировки до боли в плечах, боль в плечах, боль в мышцах, самомассаж, массаж, мышечная боль, облегчение боли, упражнения облегчающие боль
Кого можно встретить в тренажёрном зале? 10 типов спортсменов
10 типов спортсменов, чудаки в спортзале, тренажерный зал, тренировки, упражнения, спортзал, фитнес, кроссфит, бицепс, мышцы
Разные грани силы. Какая нужна вам?
грани силы, выносливость, силовая тренировка, мощность, Абсолютная сила, физическая сила, относительная сила, эффективная тренировка
Самые распространенные ошибки во время тренировок
ошибки в спортзале, ошибки на тренировках, ошибки в тренажерном зале, ошибки во время тренировок, план тренировок, тренировка без ошибок
Как держать штангу? Захваты, используемые в бодибилдинге
штага, упражнения со штангой, жим лежа, ошибки жима, как правильно держать штангу, силовые упражнения, силовая тренировка
Расшифровка аббревиатур ABS, ABT, ATC, TRX, TBC и Taй-Бo.
фитнес алфавит, Taй-Бo, TRX тренировка, ATC тренировка, ABT тренировка, ABS тренировка, аббревиатуры в фитнесе, расшифровка фитнес аббревиатур
Тренировки во время болезни – простуда и грипп
тренировки во время болезни, простуда и спорт, симптомы гриппа, симптомы простуды, занятия спортом и простуда, рекомендации врачей
Можно ли тренироваться со свежей татуировкой?
татуировка и тренировки, влияние спорта на татуировку, тренировка после тату, тату и спортзал, свежая татуировка, опасность татуировок, уход за татуировкой
Отжимания во всех отношениях! 25 способов
отжимания, виды отжиманий, фото отжиманий, разновидности отжиманий, 25 видов отжиманий, техника отжтманий, ошибки отжиманий
Дебют в триатлоне – с чего начать?
триатлон, спорт для всех, плавание, бег, езда на велосипеде, тренировка, вид спорт, соревнования по триатлону, бассейн, триатлон для всех
Pole Dance – танец для сильных девушек! Почему стоит учиться танцу на пилоне
Pole Dance, танец на пилоне, танец на шесте, танец у трубы, тренировка, танцевальный класс, танцевальная тренировка, мышцы
18 безумных испытаний для вашего тела
испытания для вашего тела, челлендж, интернет, вызов, испытания, проверка на гибкость, опасные эксперименты с телом, фото
Пять принципов построения силы. Как увеличить силу?
как увеличить силу, работа с весами, силовые тренировки, силовые упражнения, наращивание силы, наращивание мышечной массы
Сквош для красивой фигуры
сквош, правила игры в сквош, сжигание жира, сжигание калорий, тренировка, тенис, физическая активность, спорт, упражнения
Эллиптический тренажёр. Кросс-тренер в тренажерном зале
Эллиптический тренажёр, кросстренер, кросс-тренажер, орбитка, орбитрек, тренировка на тренажере, эффективный тренажер, сжигание жира, Кросс-тренер
Сауна в спортивной тренировке
сауна в спорте, влияние сауны на организм, значение сауны в тренировках, сауна для спортсменов, план тренировок, упражнения
Скорость движения во время тренировки
скорость движения, тренировка, интервалы в тренировке, упражнения, стловая тренировка, упражнения с интревалами, рост мышц
Упражнения для спины, чтобы она была красивой и стройной
упражнения для спины, красивая спина, мышцы спины, базовые упражнения, тренировка для мышц спины, фитнес, силовые упражнения
25 чудаков из спортзала
чудаки из спортзала, смешные фотографии, фото чудаков из спортзала, приколы, спортивные приколы, смешные фото, тренировки
Фелинотерапия – лечение кошками.
Лечение кошками - фелинотерапия, как домашняя кошка влияет на наше здоровье? Кошки терапевты
Глубокая тренировка мышц только для женщин!
тренировка мышц, базовая тренировка, фитнес, тренировка глубоких мышц, тренировка для женщин, техника движения, тренинг, спорт
Почему нельзя наклонять голову во время тяги
тяга, наклон головы во время тяги, силовые упражнения, техника выполнения упражнений, становая тяга, силовая тренировка, мышцы
Становая тяга – защита бедер и нижней части позвоночника
становая тяга, силовые упражнения, силовая тренировка, упражнения со штангой, группы мышц, разминка перед тренировкой, суставы
Тренировка в переполненном спортзале
переполненный спортзал, тренировка в переполненном спортзале, упражнения на тренажерах, тренировка в спортзале, тренировка без тренажеров
Какие упражнения нельзя сочетать в одной тренировке?
несочетаемые упражнения, упражнения, нельзя сочетать, правильная тренировка, ошибки во время тренировки, упражнения на группы мышц
Тренировка для сжигания жира на боках
жир на боках, сжигание жира, жир, тренировки для сжигания жир, план тренировок, здоровая диета, правильное питание, избавление от жира
Преимущества и недостатки эргометра
эргометр, гребной эргометр, тренировка на гребном тренажере, тренажер весла, гребной тренажер, силовые тренировки, фитнес
Сколько времени нужно, чтобы нарастить мышечную массу?
нарастить мышечную массу, набор мышечной массы, набор веса, мышечная масса, план тренировок, силовые тренировки, наращивание массы
Приседания – технические заметки
приседания, присед, присед с весами, поднятие штанги, силовые тренировки, фитнес, тренировка, упражнения, упражнение с весом
Несчастные случаи в спортзале – первая помощь и профилактика
Несчастные случаи в спортзале, несчастные случаи, травмы в спортзале, первая помощь при травмах, ушибы, спортивные травмы
Как бороться с порванным сухожилием?
порванные сухожилия, разрыв сухожилия, травма сухожилия, разрыв мышцы, травмы в спорте, восстановление после травмы, сухожилия
Я увеличила грудь – когда можно вернуться в спорт?
увеличила грудь, увеличение груди, тренировки после операции, операция по увеличению груди, кардио тренировки, силовые тренировки
Чем опасна передозировка анаболическими стероидами?
анаболические стероиды, анаболики, стероиды, зависимость от стероидов, передозировка анаболическими стероидами, тренировки
16 интересных фактов об Олимпийских играх
олимпийские игры, фальшивый факел, зимние олимпийские игры, летние олимпийские игры, факты об олимпийских играх, олимпиада
Лимфодренажный массаж тела – зачем его делать?
Лимфодренажный массаж, лимфатическая система, выведение токсинов, массаж, лечение целлюлита, целлюлит, токсины, похудение
5 лучших трендов в фитнесе
бокс, йога, медитация, ьренды в фитнесе, велоспорт, тренировки, виртуальная реальность, фитнес по запросу, модные тренировки
Как убрать жир с подмышек?
жир в подмышках, как убрать жир с подмышек, сжигание дира, упражнения для подмышек, тренировки, лишний жир, упражнения, фитнес
Тонкая талия за 30 дней
тонкая талия, тонкая талия за месяц, стройная фигура, упражнения дома, жир на животе, упражнения для живота, фитнес, тренировка
Цена успеха: что стоит за победами в спорте
цена успеха, цена успеха в спорте, травмы в спорте, профессиональный спорт, профессиональные травмы спортсменов, риск травм
11 продуктов, которые стоит съесть перед тренировкой
тренировка, еда перед тренировкой, продукты перед тренировкой, сжигание жира,угдеводы, белки, жиры, регенерация мышц, завтрак
20 забавных котов, которые практикуют йогу
котики и йога, кошачья йога, йога, поза лотоса, шавасана, подмасана
Что произойдет с телом, если отказаться от спорта на месяц?
отказ от спорта, перерыв в тренировках, упражнения, тренажерный зал, фитнес, спорт, мышечная память, физическая активность
Советы диетолога: оптимальный уровень жира в организме
висцеральный жир, брюшной жир, уровень жира в организме, процент содержания жира, лишний вес, избыточный вес, ожирение, жир
9 продуктов, которые помогут вам бросить курить
бросить курить, отказ от курение, курение, сигареты, пластыри от курения, здоровый образ жизни, продукты против курения, питание
Приседания со штангой на тренажере Смита
приседания с весом, приседания со штангой, штанга, силовые тренировки, присед, упражнения, тренировка, нагрузка, мышцы, движение
11 причин, чтобы начать бегать
фитнес, кардиотренировки, бег, аэробные тренировки, упражнения, сжигание жира, сжигание калорий, улучшение здоровья, преимущества бега
Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы похудеть как можно быстрее
план тренировок, ругулярные тренировки, кардио-тренировки, фитнес, тренажерный зал, беговая дорожка, силовые упражнения, группы мышц
Где живут самые ленивые люди?
лишний вес, избыточный вес, здоровое питание, здоровый образ жизни, похудение, ожирение
Упражнения при беременности
упражнения для беременных, растяжка, упражнения на растяжку, гибкость, выздоровление после родов, легкие роды, упражнения, тренировка для беременных
Как выбрать термобелье на лето?
термобелье, термоактивное белье, одежда для тренировок, спортивная одежда, спортивное белье, тренировки, летнее термобелье
Как сохранить суставы в хорошем состоянии
суставы, состояние суставов, виды суставов, суставной хрящ, как сохранить суставы, тренировка и суставы, коллаген, сухожилия, нагрузка на суставы
Как научиться делать отжимания? Пошаговая инструкция
отжимания, женские отжимания, мужские отжимания, тренировка, мышцы, упражнения, пресс, пошаговая инструкция, правильно делать отжимания
Упражнения на батуте помогут сбросить 10 кг! Как начать тренировку?
упражнения на бутуте,прыжки на батуте, бутут, сжигание жира, тренировка на батуте, похудение, детоксикация, укрепление организма
Топ 5 мифов о женской силовой тренировке
силовые тренировки, штанга, гантели, становая тяга, тренажерный зал, сжигание жира, упражнения, приседания, тренажеры, вес
Чем гантели и штанги лучше беговой дорожки
Подходят ли гантели и штанги для женщин? Да! Откажитесь от фитнеса, беговых дорожек и кросс-тренажеров и перейдите в зону свободных...
Сколько часов нужно спать, чтобы похудеть как можно больше?
похудение, сон, сжигание жира, мышечная масса, здоровый сон, тренировки, упражнения, результат, гипофиз регенерация, ожирение
Упражнения для плоского живота
похудение, сжигание жира, плоский живот, висцеральный жир, план тренировок, упражнения, калории, правильное питание, аэробные тренировки
Упражнения для сжигания жира
сжигание жира, потеря калорий, правльное питание, здоровый образ жизни, кардиотренировки, интервальная тренировка, кросс-фит
Как восстановиться после тренировки
востановление энергии, перетренированность, перегрузка организма, восстановление сил, иммунитет, тренировка, интенсивность
Аэробные упражнения – какую пользу они приносят?
тренировки, тренажерный зал, велотренажер, спортивная одежда, спортивная обувь, занятия спортом, аэробная тренировка, аэробика
Как похудеть весной?
спортивная одежда, здоровая диета, правильное питание, фитнесс, упражнения, здоровый образ жизни, полезные привычки, тренировки
Что делать когда болит спина?
здоровый позвоночни, боль в спине, тренировки для позвоночника, фитнес, спортивная одежда, здоровый образ жизни, сидячая работа
10 вещей, которые нужно взять с собой в спортзал
спортзал, тренажерный зал, занятия фитнесом, сортивная одежда, занятия йогой, тренировки, спортивная обувь, косметика, мышцы
Как стирать термобелье?
термоактивное белье, стирка нижнего белья, тренировки, спортивное белье, тренажерный зал, сноуборд, катание на лыжах, зимнее белье
Бег на беговой дорожке – достоинства и недостатки
бег на беговой дорожке, бег на улице, тренажерный зал, беговая дорожка, традиционные тренировки, пробежка, спортивная одежда
Как начать регулярно тренироваться? На этот раз у вас все получится!
регулярные тренировки, катание на лыжах, план упражнений, здоровый образ жизни, силовые упражнения, здоровое питание, похудение
4 способа разнообразить ваши тренировки
тренировка, снаряжение, фитнес, спорт, спортивное оборудование, пробежка, тренажеры, пилатес, мотивация, эндорфины, гормоны счастья
Как выбрать лыжный шлем?
лыжный шлем, сноуборд, протектор, безопасность, лыжи, катание на лыжах, зимний спорт, тренировка для всего тела, мышцы, фигура
7 причин, почему нужно кататься на коньках
коньки, зимний спорт, каток, катание на коньках, похудение, калории, тренировка, мышцы, фигура, термобелье, зимний бег, физическая активность
5 лучших идей для активного зимнего отдыха
Зимний спорт, зимний бег, физическая активность, сноуобрд, лыжи, скалодром, физическая активность, катание на коньках, скалолазание
Восстановление после тренировки
Способы восстановления после тренировки, различные варианты и инструкции.
Все о тестостероне
Тестостерон – это один из важнейших гормонов, вырабатываемых эндокринной системой. Ошибочно считается что он есть только у мужчин, но на...
Как дома накачать пресс за неделю, используя простые упражнения
Накачать пресс за неделю в домашних условиях достаточно легко – нужно всего лишь выполнять простые, но эффективные упражнения. При правильном...
АТФ: энергетическая валюта
АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) - важнейшее вещество в клетках живых организмов, которое играет основную роль в процессах метаболизма в живых клетках,...
Фитнес дома
Фитнес в домашних условиях имеет массу преимуществ перед занятиями в тренажерном зале, однако эффективность его зависит во многом от вложенных...
Детский фитнес
Детский фитнес сравнительно молодое направление, к которому многие родители пока относятся настороженно. Чтобы понять, почему фитнес может быть полезен детям,...
Как убрать жир на лопатках
Жир под лопатками появляется вследствие малоподвижного образа жизни, неправильного питания и гормональных сбоев в организме. Бороться с таким жиром не...
Как распрощаться с целлюлитом
Избавиться от целлюлита, придерживаясь, скажем, только правильного питания – недостаточно, важно комплексное воздействие. В этой статье описано несколько основных шагов,...
Несколько способов избавиться от плохого настроения
Ваше настроение во многом зависит от вашего образа жизни. Но вы сами в силах улучшить своё настроение и стать намного...
Как оставаться стройной после родов
Не редко после родов даже очень стройная женщина может утратить свою красоту, а вместе с ней и идеальную фигуру. Несколько...
А вы любите свое тело? Самые эффективные упражнения для похудения дома
Какие упражнения быстро и эффективно помогут похудеть дома – следуя правилам, описанным в нашей статье, вы сможете достичь цели.
Тяга  Т-блока, техника выполнения
Тяга Т-штанги стоя является базовым упражнением, которое позволяет прокачать мышцы спины. Но чтобы добиться желаемого результата необходимо правильно выполнять упражнение.
Как правильно загорать
Загорать любят все, однако не соблюдая простые правила загорания летом, полезную процедуру можно легко превратить во вред. Что нужно предпринимать,...
Переутомление и синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости – непроходящее чувство усталости и переутомления, упадок сил. Не помогает даже длительный отдых. В чем причины постоянного...
5 простых и эффективных упражнений для тонкой талии
Японская система табата включает 5 простых и эффективных упражнений для тонкой талии. Система упражнений, в которой есть и кардио, и...
Комплекс для ширококостных женщин
Ширококостным женщинам нужно выполнять систематические занятия не менее полутора часов. Комплекс упражнений делится на два этапа.
Анорексия
Анорексия – опасное заболевание, его симптомы видны сразу. Лечение анорексии тяжелое и занимает длительное время.
Как получить рельефный пресс?
Получить рельефный пресс не так уж и сложно, если только придерживаться правил, а так же быть организованным и целеустремленным. Описанные...
Спортивный инвентарь: лыжи
Лыжи – это спортивный инвертарь, который появился задолго до нашего существования. В настоящее время существует несколько видов лыж – рассмотрим...
Занятия спортом во время простуды – полезно или опасно?
Спорт во время простуды – полезен он или вреден? Эта статья поможет разобраться в таком неоднозначном вопросе.
Как подтянуть живот после родов
Как подтянуть живот после родов, какие упражнения нужно выполнять в домашних условиях и что еще нужно делать, чтобы придать животу...
Базовые упражнения
Мало кто знает, что упражнения бывают базовые и изоляционные. Базовые упражнения - это тип упражнений, которые включают в работу несколько...
Как правильно накачать ягодицы
Как накачать ягодицы, как правильно, какие упражнения применять, сколько времени понадобится, можно ли накачать ягодицы приседаниями
Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Высокоинтенсивные интервальные тренировки - что это, виды интервального тренинга, упражнения для сжигания жира, плюся и минусы
Тренировки с собственным весом
Программы тренировки с собственным весом, нюансы упражнений, плюсы и минусы для мужчин и женщин с любым уровнем подготовки.
Функциональный фитнес что это?
Функциональный фитнес краткое описание что это, какие виды функционального тренинга бывают, различные упражнения относящиеся к функциональным
Выпады с гантелями
Техника выполнения упрожнения выпады с гантелями, для девушек, на одной ноге, на месте, упражнение для ягодиц, противопоказания, эффективность
Бокс или кикбоксинг
Бокс или кикбоксинг, как выбрать, в чём различие, какова нагрузка, основные навыки получаемые при тренировках, эффективность
Силовые тренировки
Какие силовые тренировки бывают и зачем они нужны, видеосоветы по программам силовых упражнений для новичков женщин и мужчин.
Зачем бегать спортсмену?
Зачем нужно бегать, как правильно начать бегать, с какой скоростью бежать, сколько нужно бегать, что бы похудеть, как бегать долго,...
Зачем нужен личный тренер?
Личный тренер – это не только человек, руководящий вами в тренажерном зале. Перво-наперво это специалист, помогающий улучшить здоровье и добиться...
Польза упражнений во время беременности
Многие женщины задумываются о занятиях физическими упражнениями во время беременности. Польза таких упражнений для беременных несомненна, однако нужно учитывать и...
Набор мышечной массы для девушек
Набор мышечной массы наиболее актуален для девушек изначально худощавых по своей природе. Правильное соблюдение программы тренировок и питания непременно увеличат...
Круговая тренировка
Круговая тренировка это смесь кардио, силовых упражнений и отдыха. Такая фитнес программа эффективна для желающих похудеть – главное понимать ее...
Как выбрать тренера для индивидуальных занятий фитнесом
Если вы решили серьезно заниматься спортом, то без хорошего тренера вам не обойтись. Но выбрать тренера с первого раза весьма...
Паралимпийский спорт или «невозможное возможно»!
О том, что такое Паралимпиада и какие бывают виды паралимпийского спорта знают многие. Но не все знают, кем и когда...
Тренировка на батуте
Фитнес тренировка на батуте развивает силу, баланс, координацию и растяжку, активно используется тренировка на батуте для похудения.
Альтернативы фитнеса
Если вы недовольны своей внешностью, но при этом у вас нет времени для занятий фитнесом, то следующие советы помогут вам.
Виды спорта: велосипед
Велосипед – это транспортное средство или спортивный инвентарь с давней историей. Впервые появившись в начале XIX века, велосипед стал популярным...
Как выбрать спортзал
Выбор спортзала существенно влияет не только на регулярность ваших тренировок, но и на их эффективность. Если в спортзале нет какого...
Как увеличить количество подтягиваний
Программа как увеличить количество подтягиваний по системе Армстронга – довольно сложная схема, рассчитанная на режим пятидневных тренировок в неделю.
Особенности тренировок для девушек
В тренажерных залах не так часто встретишь специального тренера для прекрасной половины человечества. Казалось бы тренировки для девушек отличаются от...
Рекомендации по йоге для начинающих, занимающихся дома самостоятельно
Йога как философия и образ жизни, а не только спортивные упражнения. Йога для освобождения человека от плохих мыслей и красоты...
Спорт против старения
Давно известно, что активный образ жизни уменьшает процесс старения. Но какие именно тренировки продлевают жизнь?
Раз-два, три-четыре! Правильное выполнение разминочных упражнений
Приступая к тренировкам без разминки, вы рискуете получить травму. Поэтому любые упражнения следует начинать с разминки. Однако правильное выполнение разминочных...
Тренировки для пышных бедер ягодиц, эффективные упражнения, фото
Тренировки для пышных бедер ягодиц сделают тело стройным и подтянутым. Рассмотрим самые эффективные и популярные упражнения для девушек и женщин.
ТОП – 3 ошибки, которые не следует допускать при тренировках
Начинающих спортсменам крайне важно помнить три самых главных ошибки, которые нельзя допускать при тренировках. Не важно в каком возрасте вы...
Комплекс упражнений для утренней зарядки на каждый день
Выполняя утренние зарядки ежедневно на протяжении месяца по 10-15 минут, благодаря ускорению метаболизма в организме, можно сбросить несколько килограммов излишнего веса.
Тренируетесь, а эффекта не видно?
Вы ежедневно и интенсивно тренируетесь, но эффекта от тренировок нет, прогресса не видно. Что мешает достичь результата – о причинах...
Скакалка, как способ похудеть
Скакалка всем знакома с детства. Но мало кто подозревает, что скакалка это отличный способ похудеть. Как правильно выбрать скакалку и...
Скиппинг, эффективный помощник для похудения
Скиппинг – это не что иное как прыжки через скакалку. С помощью скиппинга можно быстро похудеть, нужно лишь соблюдать простые...
Всё об ожирении
Ожирение – бич XXI века. Полный человек не только выглядит отталкивающе, но и вредит своему здоровью. Причины ожирения могут быть...
Выбор идеального вида спорта для девушки
В наше время редко встретишь девушку, которая бы не занималась спортом. В то время как только ступающие на путь ЗОЖ...
Иглоукалывание
Иглоукалывание для похудения широко используется с самого начала появления этой технологии. Мало того - оно считается самым оптимальным вариантом для...
Переломы костей и растяжения суставов при занятиях спортом
От переломов не застрахован никто, а растяжения суставов при занятиях спортом и вовсе обыденное дело. В этой статье обсудим, как...
Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения – это целый комплекс упражнений, направленный на борьбу с самыми разными болезнями. Простые дыхательные тренировки можно выполнять даже...

Тренировки

Примеры программ тренировок. Разные типы и схемы тренировок, готовые программы для занятий в тренажерном зале и дома.

Adblock
detector