Тренировки
Теннисная ракетка для начинающих
теннисная ракетка, теннисная ракетка для начинающих
Подбираем лучшие ласты для плавания и дайвинга
ласты для плавания, плавники, дайвинг
Какой велосипед купить ребенку 4 лет?
велосипед ребенку, Велосипед для 4-летнего ребенка
Тренируйте мышцы с небольшими весами. Это эффективно?
Тренировки с небольшими весами
ВИИТ-тренировки — что это?
ВИИТ-тренировки,
Как заниматься на эллиптическом кросс-тренажере?
кросс-тренажер, эллиптический кросс-тренажер
Магнитный велотренажер. Рейтинг
велотренажер
Какой будет лучший коврик для упражнений?
Коврик для упражнений
Тренировка с резинками. Упражнения с мини-лентой
Тренировка с резинками, мини-резинки
Какую одежду для тенниса выбрать?
одежда для тенниса, теннисный костюм
С чего начать поход в горы?
поход в горы
Рекомендуемые гаджеты для любителей гор
гаджеты для гор, аксессуары для походов
Как одеться на лыжи, чтобы не замерзнуть и не перегреться?
Как одеться на лыжи, лыжная одежда
Как избежать обезвоживания зимой
обезвоживание зимой, гидратация организма
Хотите научиться стрелять? Не откладывайте свои мечты на потом!
Учимся стрелять, научиться стрелять
Лыжная экипировка. Как одеваться на лыжи?
Лыжная экипировка, лыжная одежда, одежда для катания на лыжах
Применение боксёрских повязок в единоборствах
боксерские повязки, боксерские бинты
Какая обувь для бальных танцев самая лучшая?
обувь для бальных танцев
Узнайте, что такое метаболическая тренировка
метаболическая тренировка
Ягодичный дисбаланс – как с этим бороться?
Ягодичный дисбаланс
Выбираем электровелосипед для пенсионера
электровелосипед для пенсионера, электровелосипед
Правила игры в сквош!
правила игры в сквош, сквош
Узнайте, что такое махи, и обогатите ими свой тренинг!
что такое махи. махи руками
Сжигайте лишний жир на магнитном велотренажере
магнитный велотренажер, магнитный велосипед
Как кататься на роликах, чтобы был спортивный эффект
Как кататься на роликах, катание на роликовых коньках
HIIT или миф – все о тренировках для похудения
Тренировки для похудения, Турбо сжигание, кардиотренировка
Занятия спортом во время беременности
Спорт для беременных
Как исправить осанку?
Как исправить осанку
Как выбрать кроссовки – главные критерии
Как выбрать кроссовки
Шейкер для спортивного питания – металлический или пластиковый?
Шейкер для спортивного питания, Шейкер, протеиновый коктейль
Эспандер для ног
Эспандер для ног
Утяжелители для ног – какая от них польза?
Утяжелители для ног
Как средиземноморская диета может уменьшить остеопороз?
остеопороз, Средиземноморская диета
Гипертиреоз: диета для улучшения самочувствия
Гипертиреоз, диета при гипертиреозе
Действительно ли работают местные жиросжигатели?
местные жиросжигатели, сжигатели жира, жировая ткань
Коронавирус – упражнения во время пандемии
упражнения во время пандемии
Купальные костюмы: какой спортивный купальник выбрать?
спортивный купальник, купальный костюм
Когда нужно менять боксерские перчатки?
боксерские перчатки
Что такое sup доска для серфинга и с чего начать?
SUP борд, серфинг, доска для серфинга
Вейкбординг. Какая нужна доска и крепления?
вейкбординг, доска для вейкбординга
Лучшие маски для дайвинга
маски для дайвинга, маска для снорклинга
Может ли нарушение зрения мешать силовым и беговым тренировкам?
нарушение зрения, нарушение зрения и тренировки
5 советов, как быстро сжечь жир на животе
как сжечь жир на животе
Как тренироваться с пониженным давлением?
пониженное давление, пониженное давление и тренировки
Депрессия и диета
Депрессия и диета, диета при депрессии, депрессия, питание
Как спланировать перерыв в тренировках?
перерыв в тренировках, Планирование перерыва в тренировках
Избавьтесь от ПМС при помощи диеты
ПМС, симптомы ПМС, диета при ПМС
Как выбрать тренировочную нагрузку?
как выбрать тренировочную нагрузку
4 аксессуара, которые пригодятся для занятий дома
домашние тренировки, оборудование для тренировок дома
Каноэ и каяк от А до Я
Каноэ, каяк, байдарка
Какое оборудование для сквоша? Выбираем ракетку и мячи для сквоша
оборудование для сквоша, сквош, ракетка для сквоша
Подготовка к занятиям зимними и водными видами спорта
Круглогодичные тренировки по подготовке к зимним и водным видам спорта направлены на поддержание физической формы всех, кто любит сходить с...
Беговые тренировки – 10 советов для начинающего бегуна
Многочисленные и многогранные преимущества беговых тренировок будут заметны сразу после их начала. Беговые тренировки
Сжигание жира – начните сегодня
10-минутный план тренировок, благодаря которому сжигание жира и наращивание мышечной массы никогда больше не будут скучными. Сжигание жира
Эффективность тренировки – 5 + 2 способа повысить производительность
Следование эффективным тренировкам позволит вам получить красивое мускулистое тело, улучшить физическую форму и сжечь жир легче, чем вы думаете! Эффективность...
Как выбрать теннисное снаряжение и одежду?
теннисное снаряжение
Какая экипировка и аксессуары пригодятся для игры в футбол?
для игры в футбол, снаряжение для игры в футбол, экипировка для игры в футбол
Рыбалка для новичков. С чего начать?
Рыбалка для новичков., Рыбалка
Босу, фитбол или степ? Фитнес-оборудование для дома
фитнес-оборудование, степ, фитбол, босу
Гольф – какие мячи и экипировку выбрать?
гольф, мячи для гольфа
Как оставаться в форме весной? Как мотивировать себя заняться спортом?
Как мотивировать себя заниматься спортом
Думаете, где кататься на лыжах в Словакии? Лучшие места!
где покататься на лыжах в Словакии
Тренировочные шорты – выбираем идеальные шорты для боевых видов спорта
Тренировочные шорты навсегда вошли в гардероб бойцов, заменив вышедшие из моды длинные спортивные костюмы
Где кататься на лыжах в Польше? Посмотрите лучшие места
где кататься на лыжах в Польше
Безопасный зимний отдых. Где покататься на лыжах в Австрии?
Где покататься на лыжах в Австрии
Наушники для спортзала. Какие выбрать?
Наушники для спортзала, как выбрать Наушники для спортзала
Как выбрать умные весы для измерения жира?
умные весы, весы для измерении жира
Бег зимой: как к нему подготовиться?
Бег зимой, как правильно безать зимой
Фокусировка. Как увеличить концентрацию
пирацетам, концентрация внимания, фокусировка, сосредоточенность
Грибковое поражение организма. Эффективные способы лечения
Грибковое поражение, грибок, как лечить грибок
Топ-3 упражнений с гирями
упражнения с гирями, силовые упражнения с гирями
Делаем красивые ягодицы
Делаем ягодицы, ягодичные мышцы, как правильно качать ягодицы, анатомия ягодичных мышц, возможные травмы и их предупреждение
Физическая активность при ожирении
активность при ожирении, спорт при ожирении
Как тренироваться с гипермобильным клиентом
гипермобильность, как тренироваться с гипермобильностью суставов
6 топ упражнений для стабилизации колена
стабилизация колена, тренировка для коленей
6 советов по эффективным тренировкам с онлайн тренером
тренировка с онлайн тренером
Онемение рук – в чём причина?
Онемение рук, плечевой пояс
Аквафитнес 5 способами
Аквафитнес, виды аквафитнеса
Боль в бедре – в чём проблема?
Боль в бедре, что означает Боль в бедре
Повышение иммунитета
Повышение иммунитета, как повысить иммунитет
Как правильно дышать во время плавания
Чтобы стать хорошим пловцом, недостаточно отточить движения и освоить разные стили плавания. Первое, чему нужно научиться – правильно дышать. Без...
Полотенце для спортзала. Какое выбрать?
Как выбрать Полотенце для спортзала
Футбольные бутсы – что купить?
Футбольные бутсы, как выбрать Футбольные бутсы
Персональный тренер онлайн
Каждая секунда жизни хороша для начала нового, лучшего этапа. Этап здорового спортивного тела и стройной фигуры с тренером онлайн
Ролики – идеальный способ получить красивую фигуру
Ролики, роликовые коньки, как правильно выбрать ролики
Лучшая обувь для фитнеса
Обувь для фитнеса, как подобрать Обувь для фитнеса, кроссовки для фитнеса
Отдых в городе – 6 идей для городских мероприятий
Отдых в городе, фитнес в городе, тренировка в городе, спорт для всех, спортивные площадки в городе, тренировка на улице в...
Домашняя беговая дорожка – какую выбрать?
Домашняя беговая дорожка, беговая дорожка для домашних тренировок
Скамья для домашних тренировок: какую выбрать?
Скамья для домашних тренировок
Может ли скутер заменить велосипед?
может ли скутер заменить велосипед, электросамокат против велосипеда
Фрисби для начинающих. Как играть? Какие правила?
игра фрисби, правила игры фрисби
Горнолыжные трассы – Закопане. Где кататься на лыжах в Татрах?
Горнолыжные трассы, Горнолыжные трассы Закопане, Горнолыжные трассы Польши
Какую боксёрскую грушу выбрать? Обзор боксерских груш
боксерская груша, груша для занятий боксом
Художественная гимнастика в домашних условиях. Упражнения
Художественная гимнастика, план тренировок по художественной гимнастике
Велоодежда – какой она должна быть?
велоодежда, одежда для велоспорта, термоактивная велоодежда, термоактивная одежда для велоспорта
Как надеть цепь на велосипед? Руководство по замене цепи
цепь на велосипед, велосипедная цепь, как заменить цепь на велосипеде. Первые признаки изношенной цепи могут остаться незамеченными.
Как выбрать спортивные штаны?
спортивные штаны, спортивные штаны для бега
5 самых важных упражнений в тренажерном зале!
важные упражнения, 5 главных упражнений, план тренировок
Домашний гребной тренажер для упражнений. Какой выбрать?
гребной тренажер, гребной эргометр, тренажер для гребли
Упражнения для батутов – как заниматься дома?
Упражнения на батуте, фитнес на батуте, прыжки на батуте
Разминка перед бегом. 10 разогревающих упражнений
Разминка перед бегом, правила разминки пред бегом, как разминаться перед бегом
Rolls – эффект. Что дают ролики после месяца катания?
Что дают ролики, тренировка на роликах, катание на роликах
Игра в волейбол
Игра в Волейбол является популярным видом спорта, а также любительской игрой, разновидностью активного отдыха и требует специального оборудования
Городской самокат для взрослых – хорошая альтернатива велосипеду?
самокат для взрослых, скутер для взрослых
Как выбрать хороший фитнес-клуб?
хороший фитнес-клуб, как выбрать хороший фитнес-клуб, как выглядит хороший фитнес-клуб
Как выбрать теннисную ракетку?
теннисная ракетка, какой должна быть теннисная ракетка, теннисная ракетка для начинающих
Тренировки с тренером онлайн – путь к победе
Тебе нужен результат? Надоели всякие инструкторы, советы которых не работают? Тренер онлайн подберет индивидуальные программы тренировок, скорректирует питание
Какой рюкзак нужен в горы для однодневной поездки?
рюкзак для однодневной поездки в горы, как выбрать рюкзак для однодневной поездки в горы
Какую обувь для бокса купить?
обувь для бокса, какую обувь для бокса купить, как выбрать обувь для бокса
Тренировки дома. Можно ли тренироваться без оборудования?
Тренировки дома, силовая тренировка дома, силовые упражнения дома, мышечная масса
Гантели для упражнений – что выбрать?
Гантели для упражнений, как выбрать Гантели для упражнений, силовые упражнения с гантелями
Планка для мужчин. Идеальное упражнение для укрепления живота
планка, как правильно делать планку
Как правильно делать отжимания?
правильно делать отжимания, техника отжиманий, как правильно делать отжимания
Trek велосипеды – рейтинг лучших
Trek велосипеды, треккинговые велосипеды, как выбрать хороший и недорогой велосипед, обзор лучших велосипедов в соотношении цена-качество
Анемия – как ее предотвратить?
анемия, дефицит железа, малокровие, недостаток железа и витаминов
Дыхательные упражнения – укрепите диафрагму
дыхательные упражнения, тренировка дыхания, как правильно делать дыхательные упражнения, чем полезные дыхательные упражнения
Уроки плавания для взрослых – как научиться плавать
Уроки плавания, Уроки плавания для взрослых, плавание, бассейн
Шлем для скутера – почему он должен быть?
шлем для скутера, как выбрать шлем, шлем для самоката, шлем для безопасного катания на скутере
Опасности во время погружения
опасности во время погружения, кессонная болезнь, опасности дайвинга, чем опасен дайвинг
Тренировка EMS – что это и какие эффекты дает?
Тренировка EMS, упражнения с электростимуляцией EMS
Силовая тренировка для начинающих: как начать тренировку?
Силовая тренировка, правильная Силовая тренировка, как составить план силовой тренировки
Тренировка со штангой – как правильно?
Тренировка со штангой, как правильно тренироваться со штангой, упражнения со штангой на все группы мышц
Способ похудеть по типу обмена веществ
метаболизм, как похудеть по своему типу метаболизма, тип метаболизма и диета
Несколько причин купить степпер для упражнений
тренажер степпер, упражнения на степпере, почему стоит приобрести степпер
Спортивные бюстгальтеры для большой груди
Спортивные бюстгальтеры, Спортивные бюстгальтеры с поддержкой для большой груди, поддерживающие бюстгалтеры для большой груди
Спортивная поддержка колена – когда это необходимо?
стабилизатор колена, коленный бандаж, спортивный бендаж, защита суставов
Как выбрать правильную скакалку для тренировок?
Как выбрать скакалку, скакалка, упражнения со скакалкой, тренировка со скакалкой
Термогеника – что это? Как она работает?
Термогеника, что такое термогеника и как она работает, термогеника добавки, жиросжигатели
Опасный животик или абдоминальное ожирение
абдоминальное ожирение, что такое абдоминальное ожирение, как предотвратить абдоминальное ожирение
Менопауза у мужчин: симптомы и лечение
Менопауза у мужчин, андропауза, симптомы мужской менопаузы, как проходит Менопауза у мужчин, мужское здоровье
Как перестать заедать стресс
заедать стресс, как перестать заедать стресс, почему мы заедаем стресс, стресс
Метеопатия или как погода влияет на настроение?
метеопатия, метеопатия - зависимость от погоды, как погода вляет на наше здоровье, метеозависимость
Недостаток энергии – что делать, когда нет сил тренироваться?
Недостаток энергии, как восполнить Недостаток энергии
Лучшие упражнения для плеч
упражнения для плеч, эффективные упражнения для плеч, тренировка для мышц плеч
Как начать регулярно тренироваться? На этот раз у вас все получится!
регулярные тренировки, катание на лыжах, план упражнений, здоровый образ жизни, силовые упражнения, здоровое питание, похудение
Тренажерный зал или фитнес – что лучше для похудения?
Тренажерный зал или фитнес, кардио-тренировки, аэробика, фитнес, тренажерный зал, силовые тренировки, сжигание жира
Функциональная тренировка – способ укрепить организм и улучшить физическую форму
Функциональная тренировка - это не что иное, как адаптация естественных движений человека и таких действий, как подъем, подъем, скручивание или...
Экстремальные бодибилдеры
бодибилдеры, величайшие бодибилдеры, самые знаменитые бодибилдеры
Велокомпьютер – какой выбрать?
Велокомпьютер, счетчик для велосипеда, счетчик на велосипед, велосипедный счетчик
Трапеция – где она находится и как ее укрепить
трапеция, функции трапеции, трапецивидные мышцы, уву цупкамит трапецевидные мышцы, упражнения для трапецевидных мышц
Выбираем велосипедный фонарь. Топ 10 параметров
велосипедный фонарь, как выбрать велосипедный фонарь, велосипедное оборудование
Аэробика Weider 6 для железного пресса
Weider 6, аэробика Weider 6, комплекс упражнений Weider 6, тренировка Weider 6
Обзор металлических шейкеров для спортивного питания, бутылок для воды, термосов
В настоящее время шейкер используется как устройство для приготовления напитков, а также для смешивания коктейлей для спортивного питания.
Стань гладиатором – тренировка смертоносного воина
тренировка гладиатора, гладиатор, выносливость гладиатора, сила гладиатора
Тренировки два раза в день – такое возможно?
тренировки два раза в день, эффективные тренировки два раза в день, зачем нужны тренировки два раза в день
Велосипед после зимы – как подготовить его к сезону?
велосипед, велосипед после зимы, как подготовить велосипед к сезону после зимы, как привести в порядок велосипед
Где лучше всего бегать? Плюсы и минусы разных поверхностей
где бегать, где лучше всего бегать, где проводить беговую тренировку, где и как правильно бегать
Самые интересные занятия фитнесом, которые стоит попробовать
занятия фитнесом, фитнес, виды фитнеса, самые интересные занятия фитнесом, зумба, фитнес с прыжками, спиннинг, степ, тай бо
Велосипедные перчатки – зачем их носить?
Велосипедные перчатки как выбрать Велосипедные перчатки, какие бывают Велосипедные перчатки
5 видов спорта для детей, которые заберут их лишнюю энергию
спорт для детей, какой спорт выбрать для ребенка, лучший спорт для детей, на какой спорт отдать ребенка
Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть?
плавать в бассейне, как похудеть в бассейне, как плавать чтобы похудеть, плавание для похудения, тренировка в бассейне, Как правильно плавать
Что лучше для похудения: кататься на роликах или бегать?
лучше для похудения, бег или ролики - лучше для похудения, какой спорт выбрать похудения, бег для рохудения, ролики для похудения
Мягкие кроссовки – да или нет?
Мягкие кроссовки, Мягкие кроссовки без амортизации, какие кроссовки выбрать для бега, зачем нужна амортизация при беге, пробежка
Как убедить ребенка носить шлем и защиту?
шлем и защита, детский шлем и защита, как убедить ребенка носить шлем и защиту, безопасность ребенка и спорт
Как выбрать размер кроссовок?
размер кроссовок, как выбрать размер кроссовок, как определить свой размер кроссовок, как выбрать кроссовки по размеру и форме стопы
5 лучших упражнений для бицепса: советы и рекомендации
5 лучших упражнений для бицепса: советы, как выполнять качественно упражнения, чтобы добиться быстрого и стойкого результата. Пошаговое руководство
10000 шагов в день – путь к здоровью и красивой фигуре
ходьба, 10000 шагов, 10000 шагов в день, зачем нужно ходить 10000 шагов
Как спланировать свою первую поездку в горы?
поездка в горы, первая поездка в горы, как спланировать поездку в горы, поездка в горы для начинающих, горный туризм для...
Йога: как добиться единения души и тела
йога, йога для лица, йога для беременным, какой вид йоги выбрать, разновидности йоги, упражнения йоги, Самые популярные виды йоги
Упражнения Зоттмана, или как быстро накачать предплечья.
Комплекс упражнений «Сгибания Зоттмана» был разработан еще в середине 19 века известным во всем мире силачом Георгом Зоттманом - силовые...
11 правил безопасного и успешного отдыха с ребенком на воде
отдых с ребенком, безопасный отдых с ребенком, как сделать отдых с ребенком безопасным, правила безопасности на отдыхе с ребенком
Классическая анатомия о мышцах живота (пресса) – в подробностях
Мышцы живота, мышцы пресса, какие существуют группы мышц живота, строение мышц живота - внутренняя косая, наружная косая, прямая, поперечная.
12 вещей, которые нужно взять в длинную поездку на велосипеде
на велосипеде, что взять с собой в поездку на велосипеде, поездка на велосипеде, путешествие на велосипеде, что нужно брать в...
Аэробика – лучшие упражнения, чтобы быстро сбросить вес
Аэробика, лучшие упражнения для похудения в домашних условиях, сочетание силовых и кардио упражнений, тренировка с предварительной растяжкой.
5 упражнений для грудного отдела позвоночника
Упражнения для позвоночника, тренировка для позвоночника, упражнения для спины, мышцы позвоночника как их расслабить и укрепить
Как набрать мышечную массу в домашних условиях
Как набрать мышечную массу в домашних условиях питание и программа тренировок. Какие тренировки будут максимально эффективными, чем питаться, чтобы стать...
Почему сдуваются мышцы Вся правда. Как с этим быть
Вся правда о том, почему сдуваются мышцы. Что делать, если вы решаете прекратить занятия спортом и посещать тренажерный зал. Как...
Прыжки со скакалкой: худеем дёшево и эффективно
Скиппинг как эффективное и доступное средство похудения; где заниматься скиппингом; как выбрать скакалку и обувь; какие могут быть противопоказания.
6 подарков для любителей треккинга
Активный отдых, треккинг, туристические походы, что подарить любителю активного отдыха, поход в горы, подарки для любителей треккинга
Антицеллюлитные упражнения. Как убрать «апельсиновую корку»?
Антицеллюлитные упражнения, упражнения от целлюлита, как избавимться от целлюлита, упражнения от целлюлита, целлюлит
Чувственный танец бачата
бачата, танец бачата, как танцевать бачата, танец
Бадминтон – спорт для всех. Правила и снаряжение
Бадминтон, как играть в Бадминтон, одежда для бадминтона, обувь для бадминтона, правила игры в бадминтон, польза игры в бадминтон
Зачем использовать ролик после тренировки?
ролик после тренировки, ролик для массажа ролик после тренировки, массажный ролик, ролик из пены для массажа, пенный валик для фитнеса
Как выбрать идеальные роликовые коньки?
роликовые коньки, как выбрать роликовые коньки, идеальные роликовые коньки, как должны быть роликовые коньки для начинающих
Пилатес в бассейне
пилатес, пилатес в бассейне, упражнения пилатес, растяжка пилатес, упражнения в басейне, бассейн, тренировка в бассейне
Какие продукты употреблять для снижения артериального давления?
снижения артериального давления, продукты для снижения артериального давления, добавки для снижения артериального давления
Как шагомер поможет вам больше двигаться
шагомер, шагомер цена, шагомер типы,
Проверьте свой уровень целлюлита
степень целлюлилита стадия целлюлита, целлюлит, как убрать целлюлит, как бороться с целлюлитом, лимфодренаж, массаж, процедуры
Варикозное расширение вен? Посмотрите, как нужно тренироваться!
варикозное расширение вен, Упражнения от варикозного расширения вен, Как предотвратить варикозное расширение вен, как бороться с варикозом
3 лучших упражнения для стройных бедер!
упражнения для бедер, тренировка для стройных бедер, 3 упражнения для бедер, эффективные упражнения для бедер, стройные бедра
11 лучших упражнений для стройных ног
упражнения для ног, тренировка для стройных ног, как сделать ноги стройными и красивыми, мышцы ног, приседания, растяжка,
Как расслабить мышцы ног после дня, проведенного на каблуках?
как расслабить мышцы ног, упражнения для расслабления мышц ног, как снять усталость ног, как избавить ноги от усталости, мышцы ног
Как быстро избавиться от живота? У вас обязательно получится!
как избавиться от живота, упражнения для плоского живота, как убрать живот, как избавиться от жира на животе,мышцы живота
Сердечно-сосудистые заболевания и сон
Сердечно-сосудистые заболевания, депривация сна, дефицит сна, недостаток сна, влияние дефицита сна на заболевания сердца, бессонница
Влияние стресса на жировую ткань
влияние стресса, жировая ткань, стресс и похудение, влияние стресса на жировые отложения, как накапливается жир во время стресса
Мелатонин – как регулировать его уровень без добавок
Мелатонин, выработка мелатонина, серотонин, кортизол, бессонница
Судороги ног – причины и решение проблемы
Судороги ног, мышечные спазмы, как избавиться от судорог, спазмы мышц, физическая активность, мышечная усталость
25 животных, которые были людьми в прошлой жизни
люди в прошлой жизни, реинкарнация, домашние животные, домашние питомцы похожи на людей, фотографии забавных животных, фото
Самые высокооплачиваемые спортсмены мира
высокооплачиваемые спортсмены, сколько зарабатывают спортсмены, самые лучшие спортсмены по версии Forbes, спорт, рейтинг спортсменов
15 неопровержимых доказательств, что паркур очень опасен
паркур опасен, пасный паркур, экстремальные виды спорта, опасный спорт, физическая активногсть, трейсеры, паркурщики
20 снимков, демонстрирующих результат анорексии
анорексия, нервная болезнь, больные анорескией, фото девушек больных анорексией, последствия чрезмерного похудения, лишний вес
20 новичков в спортзале, которым срочно нужен тренер
этим людям срочно нужен тренер, смешные фотографии из тренажерного зала, странные люди в спортзале, чудики в тренажерном зале
Гимнастика для мозга – тренируем серые клетки!
тренировка для мозга, умственная гимнастика, эффективность работы мозга, Ментальная тренировка, креативность, тренировка памяти
Упражнения для мышц брюшного пресса с фитболом
фитбол, упражнения с фитболом в домашних условиях, мышцы спины, мышцы живота, упражнение планка, заняти с шаром фитбол, план питания
Эффективный тренажер для брюшного пресса
эффективный тренажер, тренажер для мышц брюшного пресса, колесо для мышц брюшного пресса, тренажер для мышц живота, плоский живот
20+ причин заменить жену на кошку
превратить свою жену в кошку, причины заменить жену на кошку, чем кошка лучше любой жены, кошки лучше женщин
Обруч для похудения – спортивно-массажный снаряд
обруч для похудения, тренировки с обручем для похудения, пражнения с обручем, виды обручей для похудения
Как сесть на шпагат за один день?
Как сесть на шпагат, упражнения на растяжку, упражнения для шпагата, учимся делать шпагат, растяжка, шпагат, суставыЮ сухожилия
Эффективные упражнения для укрепления мышц спины
упражнения для укрепления мышц спины, тренировка для мышц спины, Поддержание правильной осанки, упражнения на мышцы спины
Необычные упражнения для кроссфита – креативная тренировка
упражнения для кроссфита, необычные упражнения, креативная тренировка, Восхождение на канат, стойка на руках, силовая тренировка
Тренировка для подвижности и укрепления суставов
Подвижность суставов, тренировка на мобильность, мобильность суставов и связок, гибкость, растяжка, укрепление суставов, Техника мобильности
Бодибилдинг против Crossfit
Бодибилдинг против Crossfit, интенсивность кроссфита, Для кого бодибилдинг, Почему стоит попробовать кроссфит, Преимущества бодибилдинга
DNL – превращение углеводов в жиры – возможно ли?
углеводы в жиры, превращение углеводов в жиры, как углеводы преобразуются в жир, топливо для нашего организма, увеличение жировой ткани
Гликоген для бегунов на длинные дистанции
гликоген, бег на длинные дистанции, дистанция, физическая усталось, выносливость, силовые виды спорта,
Силовые тренировки с гирями
Сферические веса, тренировки с гирями, сферические гантели, русские гири, упражнения с гирями, силовые тренировки, как тренироваться с гирей
3 упражнения для здоровых колен
упражнения для коленей, как сохранить здоровье коленей, упражения для укрепления коленей, здоровые колени, защита коленных суставов
Физическая привлекательность и уровень жира в организме
уровень жира, количество жира в организме, жировая ткань, лишний вес, ожирение, ИМТ, определение уровня жира в организме,
Crossfit: учимся залезать на канат
учимся залезать на канат, упражнение канат для кроссфита, как научиться взбираться на канат, учимся лазать по канату, как залазить на...
Кроссфит – упражнения с веревками
упражнения с веревками, кроссфит с веревками, тренировка с канатами, веселые упражнения с веревками, кроссфит с веревками
Фейлы в спортзале.  Часть 1
Фейлы в спортзале, смешные случаи в спортзале, смешные фейлы в тренажерном зале, необычные методы тренировки в спортзале, ошибки в спортзале
Стоит ли отправлять ребенка в тренажерный зал?
тренажерный зал для детей, тренировки для детей, детские тренировки в спортзале, чем полезен спорт детям, детские силовые тренировки
Самые глупые и опасные лекарства в истории медицины
глупые и опасные лекарства, чем лечились наши предки, лекарства вызывающие ужас, смертельно опасные лекарства наших предков
Подбираем кроссовки по форме стопы
Кроссовки по форме стопы, кроссовки для бега, как правильно выбрать кроссовки, как подобрать удобные кроссовки, выбор кроссовок
Чем больше грудь, тем меньше спорта. Интересное исследование
грудь, большая грудь, размер груди, размер груди и занятия спортом, женская грудь и спорт
План тренировок для снижения веса
упражнения для снижения веса, план тренировок для снижения веса, тренировки для снижения веса, для снижения веса, похудение
Как похудеть за месяц?
похудеть за месяц, похудение за месяц, программа похудения за месяц, как похудеть за месяц, тренировки для похудения за месяц
Как похудеть за 2 недели? Правила и план питания
похудеть за 2 недели, похудение за 2 недели, диета за 2 недели, сбросить вес за 2 недели, двухнедельное похудение, снизить...
Антигравити йога – что это такое?
йога, антигравити йога, воздушная йога, флай-йога, разновидности йоги, йога в гамаке, йога для всех, упражнения йоги, йога для начинающих
Йога для беременных. Упражнения по триместрам
йога для беременных, беременная йога, упражнения для беременных, тренировка для беременных, спорт для беременных, асаны для беременных
Пояс для бодибилдинга. Что это и как выбрать
пояс для бодибилдинга, как бырать пояс для бодибилдинга, ремень для бодибилдинга, типы поясов для бодибилдинга, бодибилдинг
Жировая ткань – типы, роль, последствия избытка и дефицита
жировая ткань, виды жировой ткани, отложения жира, типы жировой ткани, вредный жир, полезный жир, типы жировой ткани, ожирение
Непопулярные виды спорта
виды спорта, не популярные виды спорта, непопулярные виды спорта, интересные виды спорта, вид спорта, спорт не для всех, спорт
10 самых опасных видов спорта в мире
опасные виды спорта, самые опасные виды спорта, виды спорта, вид спорта, опасный спорт, экстремальный спорт, спорт для экстрималов
5 интересных экстремальных видов спорта
экстремальные виды спорта, самый экстремальный спорт, 5 видов экстремального спортпа, спорт для экстремалов, экстрим, адреналин
Веревочный парк – легкая тренировка для всей семьи
веревочный парк, канатный парк, тренировка в веревочном парке, тренировка на турнике, Калистеника, силовые упражнения, тренировка
Спортивная тренировка в VR – виртуальная реальность
Fitness VR, фитнес VR, виртуальная тренировка, виртуальный фитнес, фитнес с VR, занятия фитнесом, инновации и фитнес, тренировка VR
Лучшие фитнес-тренеры в мире
Лучшие тренеры, фитнес-тренер, рейтинг тренеров персональный тренер, фитнес-инструктор фитнес тренировки от лучших тренеров
Старейшие бодибилдеры в мире
Бодибилдеры, бодибилдинг, старейшие бодибилдеры, фото бодибилдеров, возраст и бодибилдинг, старейшие культуристы, чемпионы бодибилдинга
Компрессионная одежда, факты и мифы
спортивная одежда, компрессионная одежда, компрессионное белье, одежда для спорта, сжатие, компрессия, спортивное белье, тренировки
Прежние методы разрешения споров или история поединков
история поединков, дуэль,поединок, конфликт, суд поединком, поединок с средние века, рыцарские поединки, решение конфликтов
Русская школа каскадеров
школа каскадеров, трюки каскадеров, русская школа каскадеров, каскадеры из россии, российские каскадеры, опасные трюки, каскадеры
Северная ходьба – тренировка прямо из Скандинавии
скандинавская ходьба, техгика скандинавской ходьбы, эффекты скандинавсой ходьбы, палки для скандинавсой ходьбы, северная ходьба
Татуировки известных спортсменов
татуировки спортсменов, спортсмены с татуировками, фото татуировок спортсменов, значение татуировок спортсменов, татуировки и спорт
Самые высокие женщины в истории
гигантизм, самые высокие женщины в истории, самые высокие женщины, рост, гормон роста, высокий рост, гигантский рост, большой рост
7 смертных грехов для спортсмена
грехи спортсменов, грехи для спортсменов, спортивные греги, 7 грехов спортсменов, ошибки спортсменов, 7 грехов для спортсмена
Особенности упражнений на гребном эргометре
гребля, гребной эргометр, гребной тренажер, сжигание жира, наращивание мышечной массы, работа мышц
Как бороться с прыщами на плечах и спине?
как бороться с прыщами, причины появления прыщей, воспаления кожи у спортсменов, прыщи у спорсменов, спорт и прыщи, как избавиться от...
Мифы о сексе и спорте
секс и спортзал, влияние секса на физическую форму, мифы о сексе и спорте, секс и тренировка, тренировка после секса, соревнования...
Акробатическая гимнастика, жонглирование, акробатика и гимнастика
Акробатическая гимнастика, акробатика и гимнастика, жонглирование, олимпийские дисциплины, история акробатики и гимнастики
Как бороться с синуситом? Что делать, если у вас заложен нос
синусит, лечение синусита, синусит и спорт, симптомы синусита, как тренироваться с синуситом, синусит и тренировки, признаки синусита
Сидячий образ жизни – проклятие позвоночника
 Проведение многих часов в офисе часто вызывает дефекты осанки и боли в спине. Посмотрите, как сделать работу за столом более...
Могут ли диабетики тренироваться?
диабет и тренировки, спорт для диабетиков, упражнения при диабете, диабет и спорт, организ диабетика, уровень сахара, физическая нагрузка при диабете
Спорт при заболеваниях органов дыхания
заболевания органов дыхания, астма и спорт, хобл, бронхит, спорт при астме, занятия спортом при астме, спорт и одышка, упражнения для...
Фиксаторы и стабилизаторы для спортсменов – как использовать?
фиксаторы для спортсменов, бандаж для фиксации, эластичный бинт, повязка при растяжение, лечение растяжение, профилактика растяжений
Здоровье и фитнес после 50
фитнес после 50, спорт для пожилых людей, физическая активность, как продлить молодость, как улучшить физическую форму, фитнес
10 надежных способов повысить иммунитет
как повысить иммунитет, повышение иммунитета, продукты для иммунитета, укрепление иммунитета, иммунная система, укрепление организма
10 вещей, которые вызывают боль в спине
боль в спине, больв позвоничнике, как вылечить спину, причины боли в спине, здоровый позвоночник
Вариации йоги
вариации йоги, разновидности йоги, виды йоги, упражнения йоги, занятия йогой, йога, кундалини, асана, техника дыхания, медитация
Что такое омега-диета?
омега диета, жирные кислоты, полезные жиры, полезное питание, здоровая диета, здоровый образ жизни, диета для здоровья, омега
Планка – упражнение со множеством вариантов
планка, техника выполнения планки, упражнение планка, группы мышц, план тренировок, как делать планку, упражнения для живота
Самые эффективные упражнения для трицепса
упражнения на трицепс, трицепс, группы мышц, тренировка мышц, план тренировок, мышцы. силовые тренировки, личный тренер, бицепс
Травмы стопы и голеностопного сустава – что делать?
травмы стопы, травмы голеностопа, повреждение связок, преломы в спорте, травмоопасный сорт, спортивные травмы, травмы в спорте
Как курение влияет на спортсмена?
курение, курение и спорт, влияние курения на спортсмена, можно ли спортсменам курить, сигареты и спорт, вред курения для спортсмена
Диета по группе крови
диета по группе крови, питание по группе крови, здоровое питание, диета, ПП-питание, плян питания, рацион по группе крови
Как солярий влияет на тренировку?
солярий, польза солярия, вред солярия, солярий и здоровье, посещение солярия, солярий и тренировки, тренажерный зал и солярий
Как избавиться от головной боли и мигрени
головная боль, избавление от головной боли, лечение головной боли, мигрень, лечение мигрени, избавление от мигрени, причины мигрени
Как избавиться от боли в ногах после тренировки
боль в ногах, мышцы ног, способы избавиться от боли, мышечная боль, молочная кислота, боль после тренировки, план тренировкок
Pole Dance – 8 фактов и мифов
Pole Dance мифы, факты о Pole Dance, тренировка Pole Dance, танцы на пилоне, танцы на шесте, тренировка на растяжку, растяжка
Тренировки TRX – это серьёзно?
тренировки TRX, тренировка с лентами, упражнения на растяжку, фитнес-оборудование, фитнес-гаджеты, растяжка, силовая тренировка
Кандида – грибок или паразит? Это твой друг!
кандида, грибок, грибковые заболевания, здоровый образ жизни, привычки питания, кандидоз, лечение грибка, содержание сахара в крови
Уличные тренировки – упражнения для ног
уличные упражнения для ног, мышцы ног, уличная тренировка, воркаут, тренировка для ног, разные виды приседаний, приседания
Макияж для спортзала. Уход за кожей до и после тренировки
макияж для спортзала, уход за кожей до тренировки, уход за кожей после тренировки, макияж в тренажерном зале, макияж в спортзале
Тренировка на пустой желудок
тренировка на пустой желудок, тренировка натощак, питание перед тренировкой, сжигание жира, наращивание мышечной массы, спортивное питание
Секреты тренировок актеров, играющих супергероев – тренировки супергероев
тренировки актеров, упражнения для супергероев, тренировки супергероев, секреты тренировок актеров, силовые тренировки, актеры
Чрезмерное потоотделение во время тренировки
потоотделение во время тренировки, потливость, чрезмерное потоотделение, выделение пота, потливость на тренировке, чрезмерная потливость
5 основных ошибок в упражнениях на мышцы живота
план тренировок, тренировка мышц живота, ошибки при тренировках, тренировки на пресс, ошибки в упражнениях на мышцы живота
Как растяжка повышает качество жизни
растяжка, йога, пилатес, фитнес, упражнения на растяжку, утренняя растяжка, терапевтический эффект пилатеса, растяжение мышц
Тренировки до боли в плечах. Способы уменьшить боль
Тренировки до боли в плечах, боль в плечах, боль в мышцах, самомассаж, массаж, мышечная боль, облегчение боли, упражнения облегчающие боль
Кого можно встретить в тренажёрном зале? 10 типов спортсменов
Типы спортсменов, чудаки в спортзале, тренажерный зал, тренировки, кого можно встретить в тренажёрном зале, люди в тренажерном зале
Разные грани силы. Какая нужна вам?
грани силы, выносливость, силовая тренировка, мощность, Абсолютная сила, физическая сила, относительная сила, эффективная тренировка
Самые распространенные ошибки во время тренировок
ошибки в спортзале, ошибки на тренировках, ошибки в тренажерном зале, ошибки во время тренировок, план тренировок, тренировка без ошибок
Как держать штангу? Захваты, используемые в бодибилдинге
штага, упражнения со штангой, жим лежа, ошибки жима, как правильно держать штангу, силовые упражнения, силовая тренировка
Расшифровка аббревиатур ABS, ABT, ATC, TRX, TBS и Taй-Бo.
фитнес алфавит, Taй-Бo, TRX тренировка, ATC тренировка, ABT тренировка, ABS тренировка, аббревиатуры в фитнесе, расшифровка фитнес аббревиатур
Тренировки во время болезни – простуда и грипп
Спорт при простуде, тренировки во время болезни, симптомы гриппа, симптомы простуды, занятия спортом и простуда, рекомендации врачей
Можно ли тренироваться со свежей татуировкой?
татуировка и тренировки, влияние спорта на татуировку, тренировка после тату, тату и спортзал, свежая татуировка, опасность татуировок, уход за татуировкой
Отжимания во всех отношениях! 25 способов
отжимания, виды отжиманий, фото отжиманий, разновидности отжиманий, 25 видов отжиманий, техника отжтманий, ошибки отжиманий
Дебют в триатлоне – с чего начать?
триатлон, спорт для всех, плавание, бег, езда на велосипеде, тренировка, вид спорт, соревнования по триатлону, бассейн, триатлон для всех
Pole Dance – танец для сильных девушек! Почему стоит учиться танцу на пилоне
Pole Dance, танец на пилоне, танец на шесте, танец у трубы, тренировка, танцевальный класс, танцевальная тренировка, мышцы
18 безумных испытаний для вашего тела
испытания для вашего тела, челлендж, интернет, вызов, испытания, проверка на гибкость, опасные эксперименты с телом, фото
Пять принципов построения силы. Как увеличить силу?
как увеличить силу, работа с весами, силовые тренировки, силовые упражнения, наращивание силы, наращивание мышечной массы
Сквош для красивой фигуры
сквош, правила игры в сквош, сжигание жира, сжигание калорий, тренировка, тенис, физическая активность, спорт, упражнения
Эллиптический тренажёр. Кросс-тренер в тренажерном зале
Эллиптический тренажёр, кросстренер, кросс-тренажер, орбитка, орбитрек, тренировка на тренажере, эффективный тренажер, сжигание жира, Кросс-тренер
Сауна в спортивной тренировке
сауна в спорте, влияние сауны на организм, значение сауны в тренировках, сауна для спортсменов, план тренировок, упражнения
Скорость движения во время тренировки
скорость движения, тренировка, интервалы в тренировке, упражнения, стловая тренировка, упражнения с интревалами, рост мышц
Упражнения для спины, чтобы она была красивой и стройной
упражнения для спины, красивая спина, мышцы спины, базовые упражнения, тренировка для мышц спины, фитнес, силовые упражнения
25 чудаков из спортзала
чудаки из спортзала, смешные фотографии, фото чудаков из спортзала, приколы, спортивные приколы, смешные фото, тренировки
Фелинотерапия – лечение кошками.
Лечение кошками - фелинотерапия, как домашняя кошка влияет на наше здоровье? Кошки терапевты
Глубокая тренировка мышц только для женщин!
тренировка мышц, базовая тренировка, фитнес, тренировка глубоких мышц, тренировка для женщин, техника движения, тренинг, спорт
Почему нельзя наклонять голову во время тяги
тяга, наклон головы во время тяги, силовые упражнения, техника выполнения упражнений, становая тяга, силовая тренировка, мышцы
Становая тяга – защита бедер и нижней части позвоночника
становая тяга, силовые упражнения, силовая тренировка, упражнения со штангой, группы мышц, разминка перед тренировкой, суставы
Тренировка в переполненном спортзале
переполненный спортзал, тренировка в переполненном спортзале, упражнения на тренажерах, тренировка в спортзале, тренировка без тренажеров
Какие упражнения нельзя сочетать в одной тренировке?
несочетаемые упражнения, упражнения, нельзя сочетать, правильная тренировка, ошибки во время тренировки, упражнения на группы мышц
Тренировка что бы сжечь жир на боках
жир на боках, сжигание жира, жир, тренировки для сжигания жир, план тренировок, здоровая диета, правильное питание, избавление от жира
Преимущества и недостатки эргометра
эргометр, гребной эргометр, тренировка на гребном тренажере, тренажер весла, гребной тренажер, силовые тренировки, фитнес
Сколько времени нужно, чтобы нарастить мышечную массу?
нарастить мышечную массу, набор мышечной массы, набор веса, мышечная масса, план тренировок, силовые тренировки, наращивание массы
Приседания – технические заметки
приседания, присед, присед с весами, поднятие штанги, силовые тренировки, фитнес, тренировка, упражнения, упражнение с весом
Травмы в спортзале – первая помощь и профилактика
Несчастные случаи в спортзале, несчастный случай на тренировке, травмы в спортзале, первая помощь при травмах, ушибы, спортивные травмы
Как бороться с порванным сухожилием?
порванные сухожилия, разрыв сухожилия, травма сухожилия, разрыв мышцы, травмы в спорте, восстановление после травмы, сухожилия
Я увеличила грудь – когда можно вернуться в спорт?
увеличила грудь, увеличение груди, тренировки после операции, операция по увеличению груди, кардио тренировки, силовые тренировки
Чем опасна передозировка анаболическими стероидами?
Анаболические стероиды, зависимость от стероидов, передозировка тестостерона, тренировки, побочные эффекты стероидов, стероиды и онкология
16 интересных фактов об Олимпийских играх- Олимпийские игры
Олимпийские игры, фальшивый факел, зимние игры, летние олимпийские игры, интересные факты о первых олимпийских играх
Лимфодренажный массаж тела – зачем его делать?
Лимфодренажный массаж, лимфатическая система, выведение токсинов, массаж, лечение целлюлита, целлюлит, токсины, похудение
5 лучших трендов в фитнесе
бокс, йога, медитация, ьренды в фитнесе, велоспорт, тренировки, виртуальная реальность, фитнес по запросу, модные тренировки
Как убрать жир с подмышек?
жир в подмышках, как убрать жир с подмышек, сжигание дира, упражнения для подмышек, тренировки, лишний жир, упражнения, фитнес
Тонкая талия за 30 дней
тонкая талия, тонкая талия за месяц, стройная фигура, упражнения дома, жир на животе, упражнения для живота, фитнес, тренировка
Цена успеха: что стоит за победами в спорте
цена успеха, цена успеха в спорте, травмы в спорте, профессиональный спорт, профессиональные травмы спортсменов, риск травм
11 продуктов, которые стоит съесть перед тренировкой
тренировка, еда перед тренировкой, продукты перед тренировкой, сжигание жира,угдеводы, белки, жиры, регенерация мышц, завтрак
20 забавных котов, которые практикуют йогу
котики и йога, кошачья йога, йога, поза лотоса, шавасана, подмасана
Что произойдет с телом, если отказаться от спорта на месяц?
отказ от спорта, перерыв в тренировках, упражнения, тренажерный зал, фитнес, спорт, мышечная память, физическая активность
Советы диетолога: оптимальный уровень жира в организме
висцеральный жир, брюшной жир, уровень жира в организме, процент содержания жира, лишний вес, избыточный вес, ожирение, жир
9 продуктов, которые помогут вам бросить курить
бросить курить, отказ от курение, курение, сигареты, пластыри от курения, здоровый образ жизни, продукты против курения, питание
Приседания со штангой на тренажере Смита
приседания с весом, приседания со штангой, штанга, силовые тренировки, присед, упражнения, тренировка, нагрузка, мышцы, движение
11 причин, чтобы начать бегать
фитнес, кардиотренировки, бег, аэробные тренировки, упражнения, сжигание жира, сжигание калорий, улучшение здоровья, преимущества бега
Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы похудеть как можно быстрее
план тренировок, ругулярные тренировки, кардио-тренировки, фитнес, тренажерный зал, беговая дорожка, силовые упражнения, группы мышц
Где живут самые ленивые люди?
лишний вес, избыточный вес, здоровое питание, здоровый образ жизни, похудение, ожирение
Упражнения при беременности
упражнения для беременных, растяжка, упражнения на растяжку, гибкость, выздоровление после родов, легкие роды, упражнения, тренировка для беременных
Как выбрать термобелье на лето?
термобелье, термоактивное белье, одежда для тренировок, спортивная одежда, спортивное белье, тренировки, летнее термобелье
Как сохранить суставы в хорошем состоянии
суставы, состояние суставов, виды суставов, суставной хрящ, как сохранить суставы, тренировка и суставы, коллаген, сухожилия, нагрузка на суставы
Как научиться делать отжимания? Пошаговая инструкция
отжимания, женские отжимания, мужские отжимания, тренировка, мышцы, упражнения, пресс, пошаговая инструкция, правильно делать отжимания
Упражнения на батуте помогут сбросить 10 кг! Как начать тренировку?
упражнения на бутуте,прыжки на батуте, бутут, сжигание жира, тренировка на батуте, похудение, детоксикация, укрепление организма
Топ 5 мифов о женской силовой тренировке
силовые тренировки, штанга, гантели, становая тяга, тренажерный зал, сжигание жира, упражнения, приседания, тренажеры, вес
Чем гантели и штанги лучше беговой дорожки
Подходят ли гантели и штанги для женщин? Да! Откажитесь от фитнеса, беговых дорожек и кросс-тренажеров и перейдите в зону свободных...
Сколько часов нужно спать, чтобы похудеть как можно больше?
похудение, сон, сжигание жира, мышечная масса, здоровый сон, тренировки, упражнения, результат, гипофиз регенерация, ожирение
Упражнения для плоского живота
похудение, сжигание жира, плоский живот, висцеральный жир, план тренировок, упражнения, калории, правильное питание, аэробные тренировки
Упражнения для сжигания жира
сжигание жира, потеря калорий, правльное питание, здоровый образ жизни, кардиотренировки, интервальная тренировка, кросс-фит
Как восстановиться после тренировки
востановление энергии, перетренированность, перегрузка организма, восстановление сил, иммунитет, тренировка, интенсивность
Аэробные упражнения – какую пользу они приносят?
тренировки, тренажерный зал, велотренажер, спортивная одежда, спортивная обувь, занятия спортом, аэробная тренировка, аэробика
Как похудеть весной?
спортивная одежда, здоровая диета, правильное питание, фитнесс, упражнения, здоровый образ жизни, полезные привычки, тренировки
Что делать когда болит спина?
здоровый позвоночни, боль в спине, тренировки для позвоночника, фитнес, спортивная одежда, здоровый образ жизни, сидячая работа
10 вещей, которые нужно взять с собой в спортзал
спортзал, тренажерный зал, занятия фитнесом, сортивная одежда, занятия йогой, тренировки, спортивная обувь, косметика, мышцы
Как стирать термобелье?
термоактивное белье, стирка нижнего белья, тренировки, спортивное белье, тренажерный зал, сноуборд, катание на лыжах, зимнее белье
Бег на беговой дорожке – достоинства и недостатки
бег на беговой дорожке, бег на улице, тренажерный зал, беговая дорожка, традиционные тренировки, пробежка, спортивная одежда
4 способа разнообразить ваши тренировки
тренировка, снаряжение, фитнес, спорт, спортивное оборудование, пробежка, тренажеры, пилатес, мотивация, эндорфины, гормоны счастья
Как выбрать лыжный шлем?
лыжный шлем, сноуборд, протектор, безопасность, лыжи, катание на лыжах, зимний спорт, тренировка для всего тела, мышцы, фигура
7 причин, почему нужно кататься на коньках
коньки, зимний спорт, каток, катание на коньках, похудение, калории, тренировка, мышцы, фигура, термобелье, зимний бег, физическая активность
5 лучших идей для активного зимнего отдыха
Зимний спорт, зимний бег, физическая активность, сноуобрд, лыжи, скалодром, физическая активность, катание на коньках, скалолазание
Восстановление после тренировки
Способы восстановления после тренировки, различные варианты и инструкции.
Все о тестостероне
Тестостерон – это один из важнейших гормонов, вырабатываемых эндокринной системой. Ошибочно считается что он есть только у мужчин, но на...
Как дома накачать пресс за неделю, используя простые упражнения
Накачать пресс за неделю в домашних условиях достаточно легко – нужно всего лишь выполнять простые, но эффективные упражнения. При правильном...
АТФ: энергетическая валюта
АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) - важнейшее вещество в клетках живых организмов, которое играет основную роль в процессах метаболизма в живых клетках,...
Фитнес дома
Фитнес в домашних условиях имеет массу преимуществ перед занятиями в тренажерном зале, однако эффективность его зависит во многом от вложенных...
Детский фитнес
Детский фитнес сравнительно молодое направление, к которому многие родители пока относятся настороженно. Чтобы понять, почему фитнес может быть полезен детям,...
Как убрать жир на лопатках
Жир на лопатках появляется вследствие малоподвижного образа жизни, бороться с таким жиром не так легко, но все же возможно.
Как распрощаться с целлюлитом
Избавиться от целлюлита, придерживаясь, скажем, только правильного питания – недостаточно, важно комплексное воздействие. В этой статье описано несколько основных шагов,...
Несколько способов избавиться от плохого настроения
Ваше настроение во многом зависит от вашего образа жизни. Но вы сами в силах улучшить своё настроение и стать намного...
Как оставаться стройной после родов
Не редко после родов даже очень стройная женщина может утратить свою красоту, а вместе с ней и идеальную фигуру. Несколько...
А вы любите свое тело? Самые эффективные упражнения для похудения дома
Какие упражнения быстро и эффективно помогут похудеть дома – следуя правилам, описанным в нашей статье, вы сможете достичь цели.
Тяга Т грифа в наклоне, техника выполнения
Тяга Т грифа в наклоне является базовым упражнением, которое позволяет прокачать мышцы спины, необходимо правильно выполнять упражнение.
Как правильно загорать
Загорать любят все, однако не соблюдая простые правила загорания летом, полезную процедуру можно легко превратить во вред. Что нужно предпринимать,...
Переутомление и синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости – непроходящее чувство усталости и переутомления, упадок сил. Не помогает даже длительный отдых. В чем причины постоянного...
5 простых и эффективных упражнений для тонкой талии
Японская система табата включает 5 простых и эффективных упражнений для тонкой талии. Система упражнений, в которой есть и кардио, и...
Комплекс для ширококостных женщин
Ширококостным женщинам нужно выполнять систематические занятия не менее полутора часов. Комплекс упражнений делится на два этапа.
Анорексия
Анорексия – опасное заболевание, его симптомы видны сразу. Лечение анорексии тяжелое и занимает длительное время.
Как получить рельефный пресс? – инструкция.
Как получить рельефный пресс? - рельефный пресс не так уж и сложно, если только придерживаться правил, а так же быть...
Спортивный инвентарь: лыжи
Лыжи – это спортивный инвертарь, который появился задолго до нашего существования. В настоящее время существует несколько видов лыж – рассмотрим...
Занятия спортом во время простуды – полезно или опасно?
Спорт во время простуды – полезен он или вреден? Эта статья поможет разобраться в таком неоднозначном вопросе.
Как подтянуть живот после родов
Как подтянуть живот после родов, какие упражнения нужно выполнять в домашних условиях и что еще нужно делать, чтобы придать животу...
Базовые упражнения
Мало кто знает, что упражнения бывают базовые и изоляционные. Базовые упражнения - это тип упражнений, которые включают в работу несколько...
Фитнес – лучший жиросжигатель или  слишком активное кардио?
Статья раскроет одну из спортивных тем, а именно – фитнес. Расскажет о его достоинствах и недостатках в полном объеме.
Как правильно накачать ягодицы
Как накачать ягодицы, как правильно, какие упражнения применять, сколько времени понадобится, можно ли накачать ягодицы приседаниями
Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Высокоинтенсивные интервальные тренировки - что это, виды интервального тренинга, упражнения для сжигания жира, плюся и минусы
Тренировки с собственным весом
Программы тренировки с собственным весом, нюансы упражнений, плюсы и минусы для мужчин и женщин с любым уровнем подготовки.
Функциональный фитнес что это?
Функциональный фитнес краткое описание что это, какие виды функционального тренинга бывают, различные упражнения относящиеся к функциональным
Выпады с гантелями
Техника выполнения упрожнения выпады с гантелями, для девушек, на одной ноге, на месте, упражнение для ягодиц, противопоказания, эффективность
Бокс или кикбоксинг
Бокс или кикбоксинг, как выбрать, в чём различие, какова нагрузка, основные навыки получаемые при тренировках, эффективность
Силовые тренировки
Какие силовые тренировки бывают и зачем они нужны, видеосоветы по программам силовых упражнений для новичков женщин и мужчин.
Зачем бегать спортсмену?
Зачем бегать, как правильно начать, с какой скоростью бежать, для чего нужен бег, как бегать долго, что бы похудеть -...
Зачем нужен личный тренер?
Личный тренер – это не только человек, руководящий вами в тренажерном зале. Перво-наперво это специалист, помогающий улучшить здоровье и добиться...
Польза упражнений во время беременности
Многие женщины задумываются о занятиях физическими упражнениями во время беременности. Польза таких упражнений для беременных несомненна, однако нужно учитывать и...
Набор мышечной массы для девушек
Набор мышечной массы наиболее актуален для девушек изначально худощавых по своей природе. Правильное соблюдение программы тренировок и питания непременно увеличат...
Круговая тренировка
Круговая тренировка это смесь кардио, силовых упражнений и отдыха. Такая фитнес программа эффективна для желающих похудеть – главное понимать ее...
Как выбрать тренера для индивидуальных занятий фитнесом
Если вы решили серьезно заниматься спортом, то без хорошего тренера вам не обойтись. Но выбрать тренера с первого раза весьма...
Паралимпийский спорт или «невозможное возможно»!
О том, что такое Паралимпиада и какие бывают виды паралимпийского спорта знают многие. Но не все знают, кем и когда...
Тренировка на батуте
Фитнес тренировка на батуте развивает силу, баланс, координацию и растяжку, активно используется тренировка на батуте для похудения.
Альтернативы фитнеса
Если вы недовольны своей внешностью, но при этом у вас нет времени для занятий фитнесом, то следующие советы помогут вам.
Виды спорта: велосипед
Велосипед – это транспортное средство или спортивный инвентарь с давней историей. Впервые появившись в начале XIX века, велосипед стал популярным...
Как выбрать спортзал
Выбор спортзала существенно влияет не только на регулярность ваших тренировок, но и на их эффективность. Если в спортзале нет какого...
Как увеличить количество подтягиваний- программа Армстронга
Программа как увеличить количество подтягиваний по системе Армстронга – сложная схема, рассчитанная на режим пятидневных тренировок в неделю.
Особенности тренировок для девушек
В тренажерных залах не так часто встретишь специального тренера для прекрасной половины человечества. Казалось бы тренировки для девушек отличаются от...
Рекомендации по йоге для начинающих, занимающихся дома самостоятельно
Йога как философия и образ жизни, а не только спортивные упражнения. Йога для освобождения человека от плохих мыслей и красоты...
Спорт против старения
Давно известно, что активный образ жизни уменьшает процесс старения. Но какие именно тренировки продлевают жизнь?
Раз-два, три-четыре! Правильное выполнение разминочных упражнений
Приступая к тренировкам без разминки, вы рискуете получить травму. Поэтому любые упражнения следует начинать с разминки. Однако правильное выполнение разминочных...
Тренировки для пышных бедер ягодиц, эффективные упражнения, фото
Тренировки для пышных бедер ягодиц сделают тело стройным и подтянутым. Рассмотрим самые эффективные и популярные упражнения для девушек и женщин.
ТОП – 3 ошибки, которые не следует допускать при тренировках
Начинающих спортсменам крайне важно помнить три самых главных ошибки, которые нельзя допускать при тренировках. Не важно в каком возрасте вы...
Комплекс упражнений для утренней зарядки на каждый день
Выполняя утренние зарядки ежедневно на протяжении месяца по 10-15 минут, благодаря ускорению метаболизма в организме, можно сбросить несколько килограммов излишнего веса.
Тренируетесь, а эффекта не видно?
Вы ежедневно и интенсивно тренируетесь, но эффекта от тренировок нет, прогресса не видно. Что мешает достичь результата – о причинах...
Скакалка, как способ похудеть
Скакалка всем знакома с детства. Но мало кто подозревает, что скакалка это отличный способ похудеть. Как правильно выбрать скакалку и...
Скиппинг, эффективный помощник для похудения
Скиппинг – это не что иное как прыжки через скакалку. С помощью скиппинга можно быстро похудеть, нужно лишь соблюдать простые...
Всё об ожирении
Ожирение – бич XXI века. Полный человек не только выглядит отталкивающе, но и вредит своему здоровью. Причины ожирения могут быть...
Выбор идеального вида спорта для девушки
В наше время редко встретишь девушку, которая бы не занималась спортом. В то время как только ступающие на путь ЗОЖ...
Иглоукалывание
Иглоукалывание для похудения широко используется с самого начала появления этой технологии. Мало того - оно считается самым оптимальным вариантом для...
Переломы костей и растяжения суставов при занятиях спортом
От переломов не застрахован никто, а растяжения суставов при занятиях спортом и вовсе обыденное дело. В этой статье обсудим, как...
Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения – это целый комплекс упражнений, направленный на борьбу с самыми разными болезнями. Простые дыхательные тренировки можно выполнять даже...

Тренировки

Примеры программ тренировок. Разные типы и схемы тренировок, готовые программы для занятий в тренажерном зале и дома.