Применение боксёрских повязок в единоборствах

Автор статьи: Fitness Guru


Во время тренировки ни у кого нет 30 минут, чтобы правильно завязать боксерские повязки – точно так же, как ни у кого из нас нет времени читать пространные теоретические разработки по этой теме. Поэтому, когда мы пишем о обертывании рук, мы не будем сегодня ходить вокруг да около. Вместо этого мы собираемся сосредоточиться на важных деталях и затронуть суть вопроса без первого раунда исследования. К делу!

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БОКСЕРСКИХ ПОВЯЗОК

Обматывать руки или нет? Этот вопрос на самом деле можно было опустить или считать риторическим… так что давайте кратко ответим: да, безусловно!

Ленты, бинты или боксерские бинты – как бы мы их ни называли – являются, вопреки некоторым стереотипам, больше, чем необязательным аксессуаром. Напротив, боксерские ленты должны быть неотъемлемым и необходимым элементом боксерского снаряжения, как и боксерские перчатки, каппа и обувь.
Использование боксерских повязок выполняет три ключевые функции:

  • Защищает руки боксера от травм
  • Защита нашего соперника/спарринг-партнера
  • Защищает перчатки от износа

Применение боксерских повязок в единоборствах

Боксерская повязка не только укрепляет лучезапястный сустав, пальцы и пястную кость, предотвращая травмы. Она также обеспечивает большую безопасность ваших коллег (дополнительный слой материала под перчаткой = большее демпфирование удара = меньшее повреждение при точном ударе). Также она обеспечивает более простое обслуживание и более длительный срок службы наших перчаток. Без бинтов наши перчатки неизбежно впитают пот, как губка – несколько тренировок без них, и вы можете забыть о тренировках в сухих, удобных перчатках. Не говоря уже о запахе!

ВИДЫ БОКСЕРСКИХ ПОВЯЗОК

Одним из первых вопросов, с которыми мы столкнемся на нашем пути, будет вопрос, какие бинты выбрать: эластичные или хлопковые? В основном можно выделить две классификации боксерских повязок:

  • по материалу (бинты хлопчатобумажные и бинты эластичные)
  • по длине (от 2,5м до 4,5м и даже – 5м)

Различия в длине и материалах делают решение, какие боксерские бинты лучше покупать, вечной дилеммой. Однако мы постараемся пролить свет на этот вопрос!

ХЛОПКОВЫЕ БИНТЫ ИЛИ ЭЛАСТИЧНЫЕ БИНТЫ?

Хлопковые боксерские бинты, названные жесткими из-за их неэластичности, в основном являются отзвуком прошлого, но у них все еще есть группа преданных поклонников. Однако добавка эластичных материалов (от 2% до даже 20%) сейчас является практически стандартом, используемым большинством производителей боксерских повязок. И неудивительно: такие ленты не только легче завязывать, они меньше мнутся и скручиваются при сушке после стирки. В отличие от бинтов из 100% хлопка, эластичные боксерские ленты также становятся менее грубыми после стирки. В этом столкновении классики и современности наш фаворит – эластичные боксерские бинты. А теперь давайте рассмотрим, какую длину бинтов выбрать?

ДЛИНА БОКСЕРСКИХ ПОВЯЗОК

Вопрос о том, какая длина боксерских бинтов будет идеальной для нас, – это еще один аспект покупки лент, которым мы хотели бы заняться. Если мы возьмем их длину в качестве критерия разделения, выбор подходящих бинтов станет сложным и в высшей степени индивидуальным делом. Необходимо учитывать как период обучения спортсмена, так и его физические параметры.

Для тренировок девушек и женщин, а также всех людей с небольшой массой тела мы рекомендуем повязки в диапазоне от 2,5 м (представительницы прекрасного пола). И до 3,5 м (молодые люди и новички с очень хрупким телосложением – особенно руки).

Мужчины с более правильным строением тела, независимо от возраста, могут уверенно брать 4-метровые бинты, которых должно хватить для прочного охвата руки.

Ленты 4,5 или 5 метров – хороший выбор для людей с весом более 100 кг и более продвинутых адептов боевых искусств, у которых уже есть хорошо развитая техника удара, а значит – большая сила.

БИНТЫ БОКСЕРСКИЕ ИЛИ ГЕЛЕВЫЕ ПЕРЧАТКИ?

Правильно надеть боксерские бинты часто бывает так же проблематично, как и покупать их. По этой причине набирают популярность внутренние гелевые перчатки. Их можно использовать под боксерскими перчатками – в основном из-за экономии времени и удобства их покупки. Но можно ли назвать это заменой бинтов и скорым концом обматывания рук? О нет.

«Гелевки», прежде всего, менее обязывающие; у большинства моделей есть повязка длиной около 1 м для обертывания запястья, в то время как остальная часть руки – ладонь, пальцы и большой палец – уже на заводе покрыты гелевой подушкой. Это большое удобство, особенно для тех, кто еще не умеет завязывать боксерские ленты, а делать это в спешке трудно. Внутренние перчатки приходят им на помощь, сберегая нервы и потраченное впустую время.

Однако это решение является компромиссом в ущерб безопасности, особенно для пальцев рук и большого пальца – гелевая перчатка защищает их намного хуже, чем хорошо завязанная повязка. Более того, конструкция внутренних перчаток фактически исключает дополнительное усиление этих частей руки или индивидуальную настройку крепления под наши нужды.

По указанным выше причинам мы рекомендуем гелевые перчатки в основном новичкам и тренерам. В отличие от бинтов, гелевые перчатки не ослабляются, если вы часто снимаете перчатки.

КАК ЗАВЯЗАТЬ БОКСЕРСКИЕ ПОВЯЗКИ?

Есть как минимум несколько способов завязывания боксерских повязок.

Правильно намотанная повязка предназначена для защиты запястья, ладони, большого пальца, пальцев и пястных суставов. Мы начинаем с обертывания петли вокруг большого пальца… и это в основном единственная догма, потому что существует множество видов связывания бинтов. Не обязательно лучше или хуже – точно так же, как в случае длины бинта, техника связывания это очень индивидуальный вопрос.

Правильно завязанная повязка не может быть слишком свободной или слишком тугой, она не мнется, не может двигаться. Также следует избегать чрезмерной концентрации на связывании только одной части руки; в крайних случаях это может затруднить или даже сделать невозможным сжатие кулака!

Как мы уже писали выше, сложно судить о технике завязывания бинтов с точки зрения лучшей/худшей – попробуйте несколько, и вы обязательно найдете лучший метод для себя!

РЕЗЮМЕ

Подведем итог: боксерские повязки – абсолютная необходимость в экипировке каждого уважающего себя адепта ударных единоборств. Они значительно повышают безопасность тренировок, а также защищают ваши перчатки от пота. Тренер может легко поменять маленькие перчатки для ММА на большие боксерские перчатки, боксерские перчатки на щиты и т. д.

Конечно, найдутся и ярые противники использования бинтов… но, идя по этому следу, мы неизбежно встретим и приверженцев спарринга без челюстного протектора, набивания груши без перчаток и так далее… Так что вместо блуждания и попыток изобрести велосипед, будем доверять проверенным тренировочным аксессуарам и, прежде всего, беречь наше бесценное здоровье!

Adblock
detector