Как известно, бодибилдинг – это не просто спорт для молодежи. Такой спорт хорошо подходит и для пожилых людей. Посмотрите, на старейших бодибилдеров планеты! Известные бодибилдеры
Возраст не помеха для тренировок!
Наверное, все знают, что с возрастом уровень тестостерона у мужчин снижается. Таким образом, анаболические процессы ухудшаются, а мышцам требуется гораздо больше времени для восстановления. С возрастом состояние кожи также ухудшается. Тело становится менее гибким, а организм более восприимчив к травмам. Это не означает, что нужно попрощаться с физической активностью.
Живым примером являются старейшие бодибилдеры в мире, чемпионы бодибилдинга, о которых мы расскажем ниже. Для них преклонный возраст не является препятствием для наращивания мышечной массы и подъема веса!
Бодибилдинг у пожилых людей – как и любая физическая нагрузка – это отличный способ улучшить физическую форму. Процесс старения замедляется, тело быстрее восстанавливается и выглядит как у 20-летних.
Невозможно? Смотрите сами бодибилдеры мира!
1. Артур Пикок
Он родился в 1935 году в Лондоне. Служил в Королевских ВВС (Великобритания). Там же он увлекся бодибилдингом. Он выиграл почти 150 титулов в своей карьере.
Несмотря на многие болезни, с которыми ему пришлось столкнуться – он не прекратил подготовку к профессиональным соревнованиям по бодибилдингу. Недавно он выиграл звание мистер Невада и национальном чемпионате. В настоящее время Артур Пикок ушел на пенсию. Однако это не мешает ему продолжать тренировки.
2. Джим Аррингтон
Более восьмидесяти лет Джим Аррингтон (Калифорния) без проблем поднимает тяжелые грузы. Более того, возраст не помеха в соревнованиях. Он также может гордиться многими победами. Известный бодибилдер выиграл первое место на национальном чемпионате среди юниоров, юношей и девушек (2013).
Кроме того, он был занесен в книгу рекордов Гиннеса как самый старый культурист в мире. Невероятно, что в таком возрасте он все еще может поддерживать такую идеальную форму!
3. Чарльз Эугстер
Родился он в 1919 году в Великобритании. Он работал большую часть своей жизни как… стоматолог! И только в возрасте 85 лет он занялся спортом. С тех пор он завоевал почти 100 наград в этой области, включая бодибилдинг и греблю.
В 2010 году он выиграл титул чемпиона мира по фитнесу +80. Интересно, что этот рекорд не побит по сей день! Несмотря на преклонный возраст, пожилой спортсмен Чарльз Эугстер по-прежнему остается физически активным. Это пример того, что возраст не является преградой для улучшения своих навыков. В этом случае спорт может даже продлить вашу жизнь.
4. Луч Луны
Один из старейших активных бодибилдеров в мире. Ему уже больше 80-ти лет. В своей карьере участвовал в соревнованиях по бодибилдингу в Австралии – и он их выиграл! Он начал увлекаться бодибилдингом несколько лет назад. Ранее он был… поваром. Несмотря на болезни, он не прекращал интенсивных тренировок. Рэй Мун может гордиться формой как у 50-60-летних! Пример этого культуриста вдохновляет и мотивирует.
5. Андреас Калинг
Родился в 1952 году, а значит, ему сейчас 67 лет. Он занимается бодибилдингом и борьбой. Выиграл IFBB Mr International (в 1980 году). Главное – он вегетарианец. Что, конечно, не мешает ему наращивать мышцы.
6. Робби Робинсон
Этот джентльмен родился в 1946 году – сейчас ему 73 года. Пожилой возраст не мешает ему продолжать активную жизнь. За свою карьеру он получил более 25 наград (1975-2000). Он лично создал метод тренировки, который помог многим спортсменам достичь намеченных целей.
7. Джеффри Лайф
Он родился в 1938 году. В основном известен как автор книги о том, как максимально увеличить потенциал человеческого тела. Он только автор, но и опытный культурист.
8. Гжегож Зелински
Польский культурист. Несмотря на 10-летний перерыв в тренировках – он вернулся в спорт. В своей карьере он пробовал разные виды спорта, в их числе легкая атлетика и баскетбол. Бодибилдингом начал заниматься в свои сорок.
Ему удалось выиграть чемпионат Европы. Гжегож Зелински пытается мотивировать других людей того же возраста заниматься физической активностью. Его рецепт отличной формы – рациональное питание и тяжелая работа над мышцами.
9. Эрнестин Шепард
Самый старый бодибилдер в мире. Она родилась в 1936 году. В 2016 и 2017 годах ее занесли в книгу рекордов Гиннеса. Несмотря на возраст – до сих пор может похвастаться отличной формой и скульптурной фигурой.
Эрнестин Шепард – персональный тренер, профессиональная модель и активный участник в соревнованиях по бодибилдингу. Один из ее мотивационных лозунгов: «Возраст – ни что иное, как число». И давайте придерживаться этого!
Сильные люди прошлого века – легенды бодибилдинга
Нынешняя форма бодибилдинга берет свое начало во второй половине XIX века. Тогда появились первые бодибилдеры, легендарные культуристы. Они работали над своим телом на примитивном оборудовании, без тренировочных планов, составленных личными тренерами. И они достигли – как тогда казалось – невозможного.
Немецкий силач Герман Гёрнер (1891-1956) делал тягу с весом в 320 килограмм. Он поднимал этот вес одной рукой. Другой немецкий культурист из прошлого – Артур Саксон (1878-1921) «Железный мастер». У него не было проблем с регулярным поднятием одной рукой 130 килограммов над головой. Его рекорд 167 кг, впечатляет.
Джо Гринштейн (1893-1977) – его называли “могучим атомом”. Он занимался бодибилдингом до 80 лет, Интересно, что для него не было проблемой согнуть металл зубами или разорвать цепи. А как насчет сильных прошлого века? Самым узнаваемым из них является Чак Аренс. Его популярность достигла своего пика в 1950-1960 годах.
Достижения? От простого поднятия гантели над головой весом 72 килограмма (4 раза), до жима от груди 181 кг (28 раз подряд) и приседаний с нагрузкой 362 килограмма.
Величайшие силачи в мифологии
Каждый из нас помнит со школы подвиги сильных людей в мифологии. Боги, титаны… У каждого из них была невообразимая сила (и другие способности). Сила и строение мужского тела культивировались в те времена. В настоящее время об этом свидетельствуют скульптуры и древние фрески.
Помните Атласа? Он один из титанов, брат Прометея. Зевс осудил его за восстание и заставил держать Землю. Другой пример – Геракл – сын Зевса и смертной. Его отличали нечеловеческая сила, храбрость и храбрость. Все помнят его 12 подвигов. Ему удалось, среди прочего уничтожить гидру Лерна и вывести Цербера из Аида.
