Пояс для бодибилдинга. Что это и как выбрать

Автор статьи: Fitness Guru

Пояс для бодибилдинга – это тренировочный аксессуар, который используется в основном при выполнении силовых упражнений. Он положительно влияет на стабилизацию позвоночника, особенно в области поясницы. Какие есть типы ремней для бодибилдинга и какой лучше выбрать? Стоит ли тренироваться с поясом для бодибилдинга?

Что такое пояс для бодибилдинга?

Пояс для бодибилдинга, также называемый поясом для упражнений, выглядит как обычный ремень для брюк, только немного шире. Как следует из названия, он используется в основном бодибилдерами, а также людьми, которые занимаются кроссфитом или пауэрлифтингом.

Этот аксессуар является одним из самых популярных элементов экипировки, используемой в силовых и выносливых упражнениях. Он стабилизирует позвоночник и защищает от травм, которые могут быть вызваны тяжелыми нагрузками во время тренировок.

Пояс для бодибилдинга является важной опорой для мышц живота и глубоких мышц, которые составляют мышечный корсет вокруг талии.

Типы ремней для бодибилдинга – какой выбрать?


Пояса для бодибилдинга доступны в разных вариантах, поэтому правильному выбору должен предшествовать тщательный анализ потребностей и возможностей. Ремни отличаются по длине, ширине, качеству исполнения и способу крепления. Основное подразделение ремней для бодибилдинга выглядит следующим образом:

Кожаный пояс для бодибилдинга – этот ремень выполнен из натуральной кожи. Для изготовления такого ремня обычно используется телячья или бычья кожа. Ремень из кожи – более дорогой вариант. Стоит отметить, что кожаные ремни намного прочнее и прослужат дольше.
Пояс для бодибилдинга из синтетических материалов – это пояс из синтетического материала, который обычно изготовлен из нейлона и неопрена.
Ремни для бодибилдинга также можно разделить по их конструкции и способу крепления:

  • Ремни для бодибилдинга скреплены скобой;
  • Застегиваются на пряжку;
  • Узкие пояса для бодибилдинга;
  • Пояса для бодибилдинга широкие;
  • С широкой спинкой.

Как надевать пояс для бодибилдинга?

Чтобы пояс для бодибилдинга хорошо стабилизировал наш позвоночник, его нужно правильно надеть. Он должен располагаться точно по линии пупка. Перед тем, как надеть пояс для бодибилдинга, рекомендуется сделать как можно больший выдох и слегка втянуть живот. Ремень для бодибилдинга должен быть пристегнут очень плотно, однако следует помнить, что он не должен ограничивать движения. Пояс для бодибилдинга должен быть застегнут таким образом, чтобы можно было легко вдыхать и выдыхать.

Когда вы тренируетесь с поясом для бодибилдинга, вы не можете заниматься апноэ, потому что это приведет к гипоксии мышц и снизит эффективность организма. Во время тренировки рекомендуется дышать грудью, чтобы во время вдоха грудь двигалась. Имейте в виду, что слишком туго ремень может оставить болезненные ссадины на теле. Или даже блокировать циркуляцию крови.

В свою очередь, слишком слабо затянутый пояс для бодибилдинга не будет выполнять свою функцию. Следовательно, наилучшее решение – проконсультироваться у личного тренера.

 

EcoFit.info
Adblock
detector