Функциональный фитнес что это?
Еще один «ветеран» фитнес-трендов — функциональный фитнес — это выполнение силового тренинга для улучшения координации, силы и выносливости.
Функциональный фитнес и функциональные упражнения – это самые модные сейчас слова в спортзалах. Этот вид тренировок сосредоточен на развитии тела, которое будет способно выполнять различные задания в реальных жизненных ситуациях, а не просто поднятие веса в идеальной позиции на тренажере. В функциональном фитнесе для решения различных задач применяются разные комплексы тренировок.
Все виды функционального тренинга в фитнесе подчиняются определенным принципам:
- упражнения со свободными весами;
- много базовых упражнений;
- позиция стоя чаще всего используется в качестве исходной;
- упражнения осуществляются в ускоренном темпе;
- увеличивается сила мышц и улучшается координация движений.
Среди всех видов функционального тренинга в фитнесе особой популярностью пользуется программа, направленная на быстрое похудение.
