Тренировки с собственным весом
Тренировки с собственным весом знакомы нам со школы. На уроках физкультуры мы отжимались, подтягивались и качали пресс поднятием туловища, лежа на матах.
Сейчас тренировки с собственным весом для мужчин и женщин переживают новый бум.
Программа тренировок с собственным весом включает:
- приседания;
- отжимания;
- подтягивания;
- мостик (лучше дебютировать с варианта попроще);
- упражнения на пресс.
Для такой тренировки программа может быть самой разной, поэтому вы точно не заскучаете в ближайшее время.
Неоспоримое преимущество в том, что подходят тренировки с собственным весом для мужчин и женщин с любым уровнем подготовки.
