Хорошая физическая форма – это обязательное условие для тех, кто хочет долгое время оставаться здоровым и активным. А самый быстрый и простой способ добиться этого – регулярно бегать. Чтобы это упражнение принесло максимум пользы и положительных эмоций, нужен соответствующий наряд. И в первую очередь это касается обуви, потому что ноги наиболее активно работают во время бега. То есть постоянно испытывают напряжение, а иногда и перенапряжение, что может привести к травмам. Избежать подобной проблемы помогут специальные кроссовки, но не все знают, как их правильно выбрать. 
Как выбрать качественные кроссовки – главные критерии
Спортивные кроссовки специально разработаны для активных движений в интенсивном темпе. Их основное предназначение – защитить ногу, особенно щиколотку, от перегрузок и травм. Кроме того, они должны быть максимально удобными и обеспечивать хорошее сцепление с беговой поверхностью. Тем, кто задается вопросом, как правильно выбрать обувь, помните, что качество этой спортивной обуви должно соответствовать следующим критериям:
- иметь хорошую амортизацию;
- иметь ребристую непромокаемую, но не слишком массивную подошву;
- быть достаточно легкими;
- хорошо пропускать воздух.
Какие выбрать кроссовки?
Покупая спортивную обувь в магазине, следует поступить следующим образом: сначала внимательно ее осмотрите, затем примерьте (можно даже немного побегать на месте).
Тем, кто интересуется, как правильно выбрать кроссовки при осмотре, следует обратить внимание на:
- наличие шнурков – они лучше держат обувь на ноге;
- наличие внутри ортопедической стельки, которая обеспечивает лучшее положение ноги и способствует оптимальному распределению нагрузки;
- антибактериального съемного вкладыша;
- наличие сетки, которая не должна быть слишком грубой, иначе она быстро порвется – лучше, если она будет двухслойной.
Внешний вид обуви должен быть идеальным: не должно быть торчащих ниток, не должно быть неровных швов. Подошва также должна быть проверена: при нажатии она должна быстро вернуться в первоначальную форму. На пятке материал должен быть прочным и таким, чтобы он не деформировался даже при сильном давлении.
Примеряя обувь, следите за тем, чтобы она хорошо сидела на ноге, соответствовала размеру и нигде не давила. Обувь лучше выбирать побольше, чтобы внутри хорошо циркулировал воздух, а ноги не потели.
Какие кроссовки выбрать мужчине?
Как известно, мужская стопа отличается от женской по строению. Например, у представителей сильного пола нога более широкая, массивная, за счет большей общей массы тела имеет большую нагрузку при беге. Тем более что походка у мужчин специфическая. Выбирать кроссовки нужно с учетом этих свойств. Стоит отдать преимущество специальным мужским моделям. Они созданы для обеспечения оптимального комфорта за счет особого изгиба подошвы, повышенной амортизации и т. д.
Как выбрать женские кроссовки?
Спортивная обувь женская – она более яркая на вид. Однако от мужской она отличается не только внешним видом, но и другими особенностями. Качественные кроссовки должны быть легкими, рассчитанными на узкую стопу, иметь более устойчивый каблук и тонкий верх. Выбирайте модель с более гибкой подошвой и большей степенью амортизации.
