Влияние стресса на жировую ткань

Автор статьи: Fitness Guru

Стресс является неотъемлемым элементом нашей жизни. Мы не можем исключить его, закрыть перед ним дверь и жить в блаженном мире. Давайте не будем забывать, что это также мобилизующий фактор, и поэтому его присутствие необходимо. Хуже, когда это происходит постоянно, мешает нашей работе, выполнению обязанностей, парализует в неожиданные моменты и, наконец, вызывает каскад расстройств. Начиная от гормональной системы, заканчивая диабетом и пищеварением, регуляцией жидкости в организме и многими другими. Как правило, стресс связан с экзаменом, с травматическими событиями в жизни, высоким уровнем адреналина. Между тем, он может присутствовать даже сейчас, когда вы читаете эту статью, удобно сидите и пьете кофе. Стресс и реакция организма на его присутствие могут влиять на жировые ткани.

Как организм распознает стресс?

Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ppn) отвечает за обнаружение источников внутреннего и внешнего стресса. Мы можем распознать несколько причин стресса практически сразу, но иногда это невозможно. Симптомы могут указывать на плохое состояние здоровья: воспаление, аллергия, токсины, реакции иммунной системы и даже проблемы с пищеварением.

Когда ось ppn идентифицирует стресс, она посылает сигнал другим частям тела, чтобы подготовить тело к бою, спасению или выживанию. Как это происходит?

  1. Гипоталамус посылает сигнал гипофизу, чтобы он начал выделять адренокортикотропный гормон (АКТГ).
  2. АКТГ сигнализирует надпочечникам, чтобы они производили кортизол.
  3. Кортизол мобилизует организм так, что он готов сражаться, защищаться или убежать.
  4. Гликоген расщепляется, чтобы получить глюкозу, необходимую для побега, защиты или борьбы организма.
  5. Глюкоза поступает в кровь.
  6. Триглицериды также попадают в кровоток, если не хватает глюкозы.
  7. Существует нарушение секреции инсулина, который является антагонистом кортизола. Он должен предотвращать преждевременное удаление глюкозы из кровотока.
  8. Организм начинает накапливать воду, так что в случае потери крови вода будет поддерживать нас в живых.
  9. Кровяное давление увеличивается.
  10. Гормон, ответственный за сон (мелатонин) блокируется, чтобы держать организм в постоянной бдительности.

Как мы видим, распознавание стресса включает в себя множество событий, и это может повлиять на наши результаты при уменьшении жировых отложений.

Как стресс влияет на жировые отложения?

После события, которое было для вас большим стрессом, тело устало из-за потери энергии, с которой ему пришлось столкнуться. Поэтому аппетит очень часто повышается, что является следствием истощенных запасов гликогена и триглицеридов. Если глюкозы (САХАР) и триглицеридов (FAT) не хватает, то нас тянет есть сладости, углеводы и жирные закуски. Более того, стресс также вызывает истощение запасов важных для нас элементов. Поэтому мы часто стремимся к большому количеству пищи, чтобы восполнить недостающие макро- и микроэлементы.

Постоянное воздействие стресса, выполнение изнурительных тренировок, а также беспокойство по поводу тривиальных вопросов, может привести к нарушению регуляции. Нарушается регулирование уровня глюкозы, повышение аппетита, расстройства сытости после еды, колебания уровня энергии. Глюкоза, полученная в результате распада гликогена во время стрессовой ситуации, охотно накапливается организмом. Часто в виде жировой ткани, особенно в области живота. Женщины более подвержены этому эффекту, но и мужчины тоже.
Вывод заключается в том, что хронический стресс во время снижения жира неблагоприятен, поскольку может вызвать:

  • голод (не обязательно физический),
  • увеличение аппетита,
  • отсутствие должного чувства сытости после еды,
  • как следствие, могут появиться муки голода, мы будем есть больше, поэтому потеря жира будет намного сложнее.
EcoFit.info
Дзен Домашний Гуру
Adblock
detector