Лучшие натуральные сжигатели жира

Автор статьи: Fitness Guru

Природные сжигатели жира – это группа продуктов, которые способствуют сжиганию жировой ткани и ускорению обмена веществ. Включение их в ежедневный рацион станет прекрасным дополнением к упражнениям. Лучшие натуральные сжигатели жира включают черный кофе, перец чили и цитрусовые.


В ежедневном рационе должны быть продукты, которые являются натуральными сжигателями жира.

Кофе

Кофе является одним из естественных сжигателей жира, который очищает организм и повышает обмен веществ. Черный молотый кофе работает лучше всего без сахара и молока. Мы можем выпить его утром или перед тренировкой. Кофеин, содержащийся в кофе, часто является одним из питательных веществ для физически активных людей. Кроме того, он поддерживает борьбу с диабетом 2 типа, а также обладает противораковыми свойствами.

Корица

Ароматная корица также является одним из натуральных сжигателей жира. Поддерживает процесс похудения, регулируя углеводный обмен и избавляясь от жира в организме. Корицу можно добавлять в различные блюда. Прекрасно работает, и в то же время имеет прекрасный аромат кофе с корицей.

Кайенский перец

Кайенский перец – это очень мелко нарезанный перец чили, который содержит капсаицин, вещество, отвечающее за ускорение обмена веществ. Именно он отвечает за острый вкус блюд. Капсаицин снижает аппетит, поэтому кайенский перец можно использовать в качестве дополнения ко многим блюдам.

Зеленый чай

Одним из самых популярных свойств зеленого чая является ускорение обмена веществ и регулирование уровня сахара в крови. В настое зеленых листьев присутствуют катехины, отвечающие за быстрое сжигание жира в организме. В течение дня вы должны выпить как минимум две чашки для достижения наилучших результатов.

Имбирь

Имбирь имеет эффект, подобный кайенскому перцу. Он улучшает обмен веществ и дольше сохраняет чувство сытости. Это означает, что вам не нужны перекусы в течение дня. Поэтому имбирь должен быть не только в качестве дополнения к горячим напиткам, подаваемым осенью и зимой, но и летом.

Натуральный йогурт

Натуральный йогурт содержит небольшое количество жира, поэтому он был включен в наш список лучших сжигателей жира. Йогурт и другие молочные продукты (обезжиренные) являются источником кальция, который отвечает за разрушение жировых частиц.

Морепродукты

Из морепродуктов мы получаем прежде всего драгоценный йод, который поможет процессу похудения. Большая часть этого ингредиента содержится в морских водорослях и мульче. Нашим союзником в борьбе с жирами также будет рыба с жирными кислотами омега-3 и омега-6.

Цитрусовые

В цитрусовых вы найдете витамин С, который также поможет сжечь ненужные жировые ткани. В этом случае стоит выбрать красный апельсин, лайм или грейпфрут. Они не только помогут расщепить жировые частицы, но и ускорят обмен веществ.

Куркума

Основным действующим веществом куркумы является куркумин, отвечающий за повышение термогенеза (температуры тела). Кроме того, он заставляет клетки работать лучше в ответ на инсулин. Для этого мы можем сделать напиток с добавлением куркумы.

EcoFit.info
Adblock
detector