Кофе перестал работать на тебя? Вам нужно заряжаться энергией, но у вас нет идей для источника стимуляции? Вот 7 быстрых способов стимулировать ваше тело!
Утро без кофе – натуральные методы стимуляции
Вы встаете с постели, потягиваетесь и просто хотите немного черного кофе с добавлением сахара и сливок. Но вы решили начать здоровый образ жизни и забыть про кофе. Так что же делать, чтобы интенсивно пробуждать тело без поддержки кофеина?
Вот 7 способов стимулировать без кофеина!
Съешьте лимон
Кислый вкус, который ошеломляет вкусовые рецепторы – наш первый способ. Вам нужно сделать шаг – купить свежий лимон. Это не значительная жертва, тем более по сравнению с пробуждением организма и обеспечением его необходимой дозой витамина С.
Поговорите с незнакомцем
Все зависит от подходящего момента и возможности. Беседа с незнакомцем автоматически стимулирует организм действовать наилучшим образом. Наши жизненные силы мобилизуются для действия, стимулируется кровообращение и повышается температура тела. А еще у вас появится румянец на щеках.
Послушайте быструю песню
Если у нас есть такая возможность, включите музыку на всю громкость! Конечно, нужно уважать наших соседей. В конце концов, это во имя здоровья… и вы всегда можете использовать наушники.
Потяните себя за волосы
Речь не идет о каких-либо резких движениях. Потяните себя за волосы, а затем помассируйте кожу головы. Это определенно улучшает циркуляцию крови и способствует концентрации. Многие люди неосознанно используют этот метод на уроках в школе и на экзаменах.
Подставьте свое лицо солнцу
Солнечная радиация оказывает сильное влияние на жизнедеятельность организма. Она поддерживает выработку витамина D, а также является стимулом для активности. Вот почему так важно почаще бывать на солнце. К сожалению, метод зависит от атмосферных условий и не работает через стекло. Вам нужно открытое окно и глоток свежего воздуха, чтобы получить правильный эффект.
Напомним, что в осенне-зимний период солнечная радиация достаточно сильна с 11.00 до 14.30.
Ополосните лицо холодной водой
Метод старый, но проверенный. Это приносит большой эффект, особенно в сочетании с глотком свежего воздуха. Есть несколько недостатков – в первую очередь мы должны быть осторожны с косметикой, потому что она может не пережить столкновение с водой. Во-вторых, давайте будем осторожны в зимний период, потому что все может закончиться потрескавшейся кожей или гриппом.
Растяжка
Не забывайте растягивать все тело – от шеи до ступней. Рекомендуется тренироваться в положении стоя, дополнительно стимулируя кровообращение. Главное не забывать о плавности движений, в случае резких наклонов мы можем получить только головокружение.
