8 напитков, в которых больше сахара, чем вы думали

Автор статьи: Fitness Guru

Все мы знаем, что газированные напитки, такие как кока-кола и пепси, очень вредны, потому что они полны сахара. Однако мы не всегда знаем, сколько сахара содержится в том или ином пищевом продукте.

В этой статье полезная информация на эту тему, которая может не только удивить нас, но и помочь вам отказаться от потребления некоторых продуктов и напитков.

1. Фруктовые соки

Всем известно, что фруктовые соки, которые предлагают нам супермаркеты, являются богатыми сахаром напитками, содержат красители, консерванты и искусственные ароматы. Однако мало кто знает, что домашние соки также содержат много натурального сахара.

2. Какао – любимый напиток детей и взрослых

Какао, вкус которого нам нравился еще в детстве, во взрослой жизни ассоциируется у нас с прекрасным настроением и праздником. Однако какао, к которому добавляют сгущенное молоко, не только очень калорийно, но и содержит много сахара. Очень часто содержание сахара в какао такое же, как и в сладких газированных напитках.

3. Чайные напитки

Чайные напитки разных производителей в бутылках можно купить в любом магазине или супермаркете. Интересно, что чайный напиток часто содержит больше сахара, чем кока-кола и пепси.

4. Подслащенная вода на основе кокоса

Производители подслащенной кокосовой воды всегда указывают на этикетке, что в одной бутылке такого напитка содержится 30 граммов сахара. Если вы выпьете несколько бутылок этой воды в течение дня, вы превысите суточную потребность в сахаре в несколько раз.

5. Подслащенные растительные напитки

Сегодня практически в каждом магазине можно купить подслащенные растительные напитки, которые в последнее время пользуются большой популярностью. Самые популярные из них: соевые напитки, кокосовые напитки, миндальные напитки. Однако диетологи советуют отказаться от употребления растительных напитков с шоколадным или ванильным вкусом, поскольку они очень калорийны и содержат около 7 граммов сахара.

6. Тоник

Тоник, который часто используется для приготовления алкогольных и безалкогольных коктейлей, освежающих напитков, к сожалению, содержит много сахара и очень калориен. 100 мл тоника – это эквивалент 7-8 чайных ложек сахара. 1 стакан на 300 мл содержит до 128 ккал, поэтому, если вы пьете более одного стакана тоника каждый день, вы легко можете подсчитать, сколько калорий вы потребляете.

7. Изотонические спортивные напитки

Изотонический напиток – это профессиональный спортивный напиток, который восполняет потерянные жидкости и минералы во время физической активности. Одна бутылка этого напитка содержит 50 граммов сахара. Спортсмены, безусловно, должны употреблять изотонические напитки, потому что они тратят много энергии во время упражнений. Однако, если вы не занимаетесь спортом регулярно, но вы часто пьете этот тип напитка, вскоре вы можете обнаружить, что у вас есть несколько лишних килограммов и жира на животе и бедрах.

8. Смузи

Один стакан или бутылка смузи, кроме фруктового сока, содержит до 50 граммов сахара. Если во время похудения вы используете коктейль из свежих фруктов и овощей, то вы должны знать, сколько в каждом из ингредиентов содержится сахара. В противном случае вы не только не избавитесь от лишних килограммов, но и поправитесь.

EcoFit.info
Adblock
detector