Пища не обладает никакими чудесными свойствами и, конечно, она не может заставить вас бросить курить. Однако есть ряд продуктов, напитков и специй, которые могут отбить охоту курить. Особенно напитки, после употребления которых вам не захочется курить.
Вечером вы курили последнюю сигарету, а утром вы полны решимости и готовы бросить курить. Многие люди, бросающие курить, жалуются на волчий аппетит. Конечно, никто не будет счастлив думать, что скоро у него появятся лишние килограммы. А что, если вы превратите безудержный аппетит в своего помощника, который поможет вам эффективно избавиться от зависимости?
Основываясь на исследованиях по курению, американские ученые пришли к выводу, что есть еда, которая помогает избавиться от зависимости, препятствует курению, помогает справиться со стрессом и эмоциональным напряжением. У нас есть меню, которое может помочь вам бросить курить.
1. Пейте молоко
Молоко делает вкус сигареты более горьким и неприятным. Если вы выпьете стакан молока перед тем, как выкурить сигарету, у вас будет неприятный вкус во рту, и вам сразу же захочется почистить зубы.
2. Купите баклажаны
Облегчить симптомы пристрастия к никотину помогут не только специальные пластыри, но и баклажаны, которые являются богатым источником витамина В3. Он успокаивает и расслабляет.
3. Ешьте имбирь
Чрезвычайно выразительный по вкусу и аромату имбирь придет вам на помощь, когда вы захотите рефлекторно потянуться к сигарете. Возьмите маленький кусочек чудесного корня, положите его в рот и сосите, как конфету. Через некоторое время желание достать сигарету исчезнет. Кроме того, у вас будет свежее дыхание.
4. Лимоны, апельсины и мандарины
Кислый вкус лимона, апельсина или мандарина во рту уменьшает желание курить. Кроме того, они являются мощным источником витамина С. Что поможет восполнить его недостаток в организме. Вам не нравятся цитрусовые? Значит ешьте яблоки, перец, черную смородину. Они также богаты витамином С.
5. Не забывайте про бананы
Любите бананы? Великолепно! Они являются мощным источником витамина В6, который необходим для синтеза гормонов: серотонина и адреналина. Если у вас высокий уровень серотонина, то депрессия, от которой часто страдают люди, бросившие курить, не грозит вам. Люди с высоким уровнем пиридоксина в крови (витамин B6) имеют меньше шансов заболеть раком.
6. Или, может быть, шоколадную плитку?
После отказа от курения даже человек, который раньше не любил сладости, может превратиться в настоящего обжору. Напряженному организму нужны эффективные антидепрессанты, то есть различные сладости. Как вести себя в такой ситуации? Ешьте темный, горький шоколад каждый день и не беспокойтесь о том, что поправитесь. Горький шоколад – это не конфеты, поэтому вы не будете его есть слишком много.
7. Брокколи
Брокколи – самый богатый источник сульфорафана, который защищает от мелкоклеточного рака легкого и плоскоклеточного рака легкого. Однако брокколи не панацея от всех болезней! Даже если вы едите брокколи каждый день, но при этом курите сигареты, она не сможет защитить ваш организм от всех токсинов.
8. Волшебный салат
Свежие салаты с сельдереем, цуккини, шпинатом, спаржей, зеленой фасолью, помидорами, оливками ухудшают вкус сигарет. Кроме того, они являются вкусной и низкокалорийной закуской.
9. Один бокал красного вина не повредит
Можно позволить себе выпить один стакан вина в течение дня. Красное вино содержит ресвератрол и флавоноиды, которые снижают риск рака легких. Если вы пьете слишком много вина каждый день, после выхода из одной зависимости, вы можете попасть в другую.
Черный список
Вы уже знаете, что есть, чтобы бросить курить. Теперь мы хотим назвать продукты, после употребления которых вам сразу понадобится сигарета. Конечно, этот список включает алкоголь, красное мясо, кофе, черный чай, кока-колу, фаст-фуд и копченое мясо.
