На какой бы диете вы не решили остановиться, любой диетолог скажет вам о пользе физических упражнений и о том, что нужно больше двигаться. Даже если вас заинтересовало, как похудела Инна Воловичева, и почему звездам удается выглядеть так хорошо, ответ будет один – активный образ жизни и правильное питание. Итак, несколько полезных советов помогут вам скоротать время пребывания на диете и улучшить результат.
Нужно правильно контролировать свой вес. Лучше всего взвешиваться утром, перед завтраком. Не стоит следить за весом каждый день, достаточно одного взвешивания в неделю. Принимать пищу нужно только в том случае, если вы действительно голодны, и при этом вовсе не обязательно доедать всю порцию до последней крошки. Если вы чувствуете, что голод удалось утолить половиной порции, не стоит доедать ее до конца. Многие едят “от нечего делать”, чтобы скоротать время. Если у вас появилась свободная минута, сделайте пару физических упражнений или прогуляйтесь на свежем воздухе. Старайтесь не коротать время за едой. Наверняка, после внепланового приема пищи, вы начинаете корить себя за несдержанность, и вам кажется, что вы самый толстый человек в мире, поэтому не стоит лишний раз себя разочаровывать.
Старайтесь реже заглядывать на кухню и готовить поменьше блюд, так у вас не будет соблазна, и вы сможете контролировать чувство голода. Старайтесь пить больше простой воды, ведь ее недостаток является одной из причин накопления в организме жировых отложений.
И, конечно же, нужно стараться больше двигаться. Если времени на регулярное посещение тренажерного зала не хватает, то просто больше ходите пешком. Пользуйтесь автомобилем и общественным транспортом, только если поездка действительно далекая. Ведь лучше прогуляться до магазина 15 – 20 минут, нежели доехать до него за три. Посещая магазин, старайтесь покупать только самое необходимое, так у вас будет повод чаще совершать прогулки и не будет соблазнов съесть что-нибудь лишнее.
Если придерживаться этих простых правил, то вскоре таблица веса и роста порадует вас своими показателями и даст еще больший заряд энергии и оптимизма. Вам настолько понравится новый образ жизни, что возвращаться к старому попросту не захочется, а комплименты и восхищенные взгляды окружающих станут достойной наградой за труды.
