Выбор спортзала оказывает далеко не слабое воздействие не только на регулярность ваших тренировок, но и на их процесс. В спортзале должно быть все необходимое вам оборудование, а также те условия, в которых вам будет комфортно заниматься. Если в каком-либо спортзале вы чувствуете себя не уютно – вам там не место. Ищите такой спортзал, в котором вам будет нравится все или почти все. Это очень важно.
Я бы выделил всего 3 вида спортзалов: качалка, обычный спортзал и фитнес-клуб. Я прошел через все три и на данный момент занимаюсь в большом фитнес-клубе. Но, не буду забегать вперед и по-порядку расскажу о каждом из видов по очереди.
Качалка
Как правило, это подвальное помещение (или что-то около того) с соответствующими условиями: пошарпанные стены, сырой потолок, никаких раздевалок, душа и, может быть, даже туалета.
Тренажеры в таких заведениях обычно старые и ржавые. В общем, это довольно суровый вариант для занятий спортом, хотя и довольно бюджетный. В свое время, я платил $1 в месяц за неограниченное количество посещений такой вот качалки. Другое дело, что меня туда не очень тянуло. Комфортом там и не пахло, выглядело все довольно отвратительно, да и контингент, находящийся там, в большинстве случаев, мягко говоря, не радужный. Я бы не советовал вам рассматривать простую качалку как один из вариантов, куда вы можете ходить тренироваться.
Плюсы:
+ очень дешево;
Минусы:
- – отсутствие какого-либо ремонта;
- – грязь;
- – старое оборудование;
- – сомнительный контингент.
Качалка – дешево, но сердито
Обычный спортзал
Самый распространенный вид спортзалов. Не очень большие по площади, но, обычно, с современным оборудованием внутри. Правда из-за небольшой площади, тренажеров там может оказаться не так много, как хотелось бы. Владельцы подобного рода заведений, как правило, стараются поддерживать их в чистоте и порядке. Часто в таких спортзалах встречается раздевалка, туалет и душ. Цена всегда зависит от типа и срока абонемента, но в целом приемлема. Например, я платил $25 за 12 тренировок. Абонемент выдавался на месяц, вне зависимости от того посетил я все 12 занятий или нет. В таких спортзалах занимается большинство людей, как мужчин так и женщин и тренировки там проходят в целом на должном уровне. Это хороший вариант для того, чтобы начать тренироваться. Правда, не всегда в таких спортзалах присутствует тренер, наличие которого для вас желательно. Поэтому прежде, чем записываться в такой спортзал, узнайте работают ли там тренера. И еще один момент. Прежде, чем покупать абонемент, постарайтесь узнать как много людей туда ходит. Вы ведь не хотите простаивать большую часть тренировки в ожидании очереди на тренажеры?
Плюсы:
- + приемлемая цена;
- + относительная чистота и порядок;
- + чаще всего современные тренажеры;
- + душ, туалет, раздевалка.
Минусы:
- – небольшое количество тренажеров;
- – возможное отсутствие тренера;
- – при популярности зала
- – очереди на тренажерах.
Желательно, чтобы в обычном спортзале был тренер
Фитнес-клуб
В обычных городах такие клубы можно пересчитать по пальцам, в больших городах их конечно же больше. Фитнес-клуб, на мой взгляд, является наилучшим вариантом для занятий спортом: просторные помещения, огромное количество разнообразных тренажеров (как кардио, так и силовых), постоянно находящиеся в зале тренера, прекрасная спортивная атмосфера, большие раздевалки, достаточное количество душевых кабинок и туалет. К тому же, в большинстве случаев, фитнес-клубы предоставляют какие-либо дополнительные услуги. Например, мой клуб, помимо всего этого, имеет в наличии еще и массаж-салон, салон красоты, солярий, 2 сауны, сквош-зал, настольный теннис и боксерский ринг.
Для того, чтобы начать заниматься в таком клубе, вам, скорее всего, предложат купить клубную карту (от 3-ех месяцев до года). Существуют различные виды клубных карт различной стоимости.
Например, вы можете взять карту, которая позволит вам посещать спортзал только в определенные часы суток, и стоить она будет, конечно же, дешевле.
В большинстве подобных клубов существуют групповые занятия по интересам: йога, пилатес, стретчинг, силовые тренировки, направленные на проработку отдельных групп мышц, тренировки на велотренажерах и т. д. Как правило, клубная карта должна включать в себя возможность заниматься на групповых занятиях, что безусловно внесет разнообразие в вашу спортивную деятельность. Например я, помимо силовых тренировок, пробовал ходить на бокс и часто хожу на йогу.
Тренера, находящиеся в зале, всегда по вашей просьбе будут помогать вам выполнять упражнения правильно. Или же, увидев, что вы делаете упражнение неверно, подойдут и помогут освоить правильную технику.
В таких клубах постоянно поддерживается чистота. На протяжении всего дня протираются тренажеры, моются полы в раздевалках, душе и туалете. Лично я, не чувствовал себя нигде лучше до этого, нежели в спорт-клубе, в котором сейчас занимаюсь.
В целом, тот факт, что вы состоите в фитнес-клубе, дает еще и определенную психологическую нагрузку: появляется ощущение, что вы задействованы в хорошо организованной спортивной структуре и являетесь полноценным ее членом. Данный факт способен вдохновлять вас изо дня в день, как это происходит со мной.
Плюсы:
- + просторные помещения;
- + большое разнообразие тренажеров;
- + находящиеся в зале тренера;
- + наличие дополнительных услуг (массаж, сквош, бассейн и т. д.);
- + чистота;
- + практически нет очередей на тренажерах;+ групповые занятия.
Минусы:
- – цена;
- – не все дополнительные услуги входят в клубную карту.
