Как курение влияет на спортсмена?

Автор статьи: Fitness Guru

Курение является обычной привычкой даже среди спортсменов. Всем известно, что это негативно влияет на здоровье. Но влияет ли курение на спортивные результаты?

Влияние курения на организм спортсмена

Есть много видов физической подготовки. Спортсмен должен поддерживать двигательные навыки высокого уровня и совершенно здоровое тело. Использование таких стимуляторов, как сигареты, разрушает клетки в организме и, таким образом, общую физическую форму. Поэтому курильщик табака может заниматься спортом, но ему трудно достичь максимальных результатов. Вдыхание сигаретного дыма разрушает мышцы, внутренние органы (включая сердце) и вызывает гипоксию тела спортсмена.

Сигаретный дым содержит около 5000 вредных и даже ядовитых веществ, в том числе никотин, окись углерода и смолистые вещества. Они оказывают большое влияние на ухудшение физической формы спортсмена. Одна из самых больших проблем заключается в том, что спортсмен, курящий сигареты, никогда не узнает, какой формы он может достичь. Это связано с тем, что курение ухудшает у спортсмена примерно на 15-20 процентов двигательные навыки. Значит, ему будет трудно достичь максимальной (закодированной в генах) выносливости, гибкости или координации.

Излишне говорить, что курение несет риск заболеваний раком или чревато сердечным приступом.

Курение сигарет вредит мышцам

Физические усилия требуют дополнительной регенерации мышц и роста мышечных клеток. Это естественная реакция организма. У курильщиков-спортсменов снижена способность использовать строительные материалы в обоих процессах. Результатом являются более слабые силовые способности, а также гораздо менее заметные достижения в тренировках.

Курение увеличивает выработку миостина. Это соединение, которое влияет на торможение мышечного роста. Курение также влияет на скорость наращивания мышечной массы. После физических упражнений мышцы с трудом восстанавливаются. Более того, во время курения вырабатываются ферменты, которые влияют на распад мышечных белков. Вышеуказанные эффекты являются особым препятствием для для бодибилдеров, которые занимаются лепкой тела и наращиванием мышечной массы.

Курение сигарет снижает физическую форму

Спортсмены, которые курят сигареты, могут испытывать ухудшение своего физического состояния. Сигаретный дым влияет на модификацию гемоглобина. Гемоглобин отвечает за перенос кислорода в организме. Кислород играет особую роль во время длительных тренировок или кардио-тренировок – благодаря этому все физические усилия будут эффективными.

Под воздействием сигарет 15 процентов гемоглобина превращается в карбоксигемоглобин, соединение, которое не может переносить кислород. В результате повышается утомляемость при физической нагрузке. Долгосрочные последствия могут быть выражены напряжением и стрессом сердечно-сосудистой системы (особенно важно в спортивных упражнениях).

Профессиональные спортсмены ищут решения, которые помогают поднять количество кислорода в организме. Одним из них является высотная тренировка – ее можно проводить в горах или с использованием соответствующего снаряжения. Благодаря этому во время тренировок или соревнований игроки быстрее доставляют мышцам больше кислорода.

Травмы, слабые тренировки, побочные эффекты – последствия курения

Длительное и регулярное курение оказывает существенное влияние на функционирование щитовидной железы и гортани и, следовательно, нарушение гормональной активности. Гормоны щитовидной железы оказывают анаболическое действие. Сигаретный дым ухудшает соотношение между паратиреоидным гормоном и кальцитонином. Это означает снижение поглощения ионов кальция в организме, что уже является прямым путем к остеопорозу, тренировочным травмам и более серьезным травмам.

Курение сигарет нарушает функционирование поджелудочной железы, ухудшает пищеварительные ферменты. Они тоже отвечают за наращивание мышц. Физические усилия увеличивают потребность в питательных веществах и неправильное пищеварение помешает достичь результатов.

Тренировки спортсменов-курильщиков часто прерываются одышкой или кашлем. Длительные и интенсивные тренировки становятся невозможны. Более того, нарушение транспорта кислорода и питательных веществ и их усвоение оказывают влияние на потерю мышечной массы или силы.

Можно ли спортсменам курить сигареты?

На самом деле, нет универсального запрета на курение для всех людей, занимающихся спортом. В значительной степени этот вариант зависит от тренера/организации/клуба/спортсменов. Однако некоторые дисциплины особенно не терпимы к этой зависимости. Спорт на выносливость, такой как бег, ходьба, катание на лыжах или триатлон, требует от спортсмена высокой производительности. Снижение этой составляющей – даже в малейшей степени – может оказать решающее влияние на спортивные результаты. Футболисты (особенно вратари) имеют гораздо меньше последствий курения.

Вредное воздействие сигарет в значительной степени зависит от восприимчивости спортсмена к веществам, содержащимся в дыме, от количества выкуриваемых сигарет или времени зависимости.

EcoFit.info
Adblock
detector