Стоит ли отправлять ребенка в тренажерный зал?

Силовые тренировки для детей и подростков всегда вызывают много споров. Хорошая ли это идея для детей? Не повлияют ли упражнения на развитие ребенка? Все преимущества и недостатки детских занятий в спортзале в нашей статье!

Тренажерный зал для детей. Откуда эта идея?

Подавать детям хороший пример – основная задача взрослых. Известно, что физическая активность имеет большое значение для поддержания здоровья. И в случае детей, также для их правильного развития. Секции футбол, волейбол, езда на велосипеде, плавание или ролики не вызывают каких-либо разногласий. Почему же тренажерный зал для детей под запретом? Многие думают, что для неокрепшего детского организма спортзал может принести больше вреда, чем пользы.

В настоящее время многие взрослые посещают тренажерный зал или занятия фитнесом. Что делать с детьми тогда, когда их не с ком оставить? Все больше тренажерных залов и клубов предлагают совместные мероприятия или самостоятельные занятия для детей. Насколько это полезно для наших детей?

Как спортзал может навредить ребенку

Дети полны энергии и очень охотно занимаются различными видами спорта. Детские тренировки не такие утомительные и сложные, как у взрослых. Во время занятий в тренажерном зале дети могут безопасно выплеснуть лишнюю энергию. И кроме того, улучшить свою физическую форму и работоспособность. Однако следует помнить, что в тренажерном зале для детей есть свои ограничения.

Это правда, что силовые тренировки могут привести к деформации костей у детей. Скелетная система еще не полностью сформирована у детей и очень восприимчива к внешним нагрузкам. Поэтому, если вы решили записать своего ребенка в тренажерный зал – помните, за ним должен наблюдать тренер. Нельзя позволить ребенку тренироваться с большими нагрузками. Предполагается, что тренировочная нагрузка для детей не должна превышать 15-20% от массы тела ребенка.

Безопасные упражнения для детей

Самый безопасный вариант – легкие упражнения (в том числе силовые) с небольшой нагрузкой или без нагрузки. Благодаря такой тренировке малышу гарантированы и развлечение, и здоровое развитие. Другой вариант – статические упражнения, такие как йога, стрейч, пилатес. Если вашему ребенку нравятся более динамичные тренировки, можно смело начинать занятия энергетическим фитнесом. Во многих клубах и спортивных залах проводятся детские занятия. Таким образом, у ребенка есть шанс на хорошую концентрацию, групповую работу, рефлексы, координацию и физическое развитие.

Не следует подавлять энтузиазм детей к тренировкам независимо от возраста. Однако, если ребенок младше 7 лет – лучше подождать с тренировками в спортзале. Вы всегда можете поощрить своего ребенка к более безопасным способам активности. Когда вы начинаете ходить в спортзал, вам необходимо принять во внимание некоторые важные моменты. Тренировки не должны быть долгими, интенсивными и частыми. Вся тренировка должна быть продумана, адаптирована к способностям / возрасту ребенка. Тренер должен внимательно следить за ходом упражнения. Нужен тренер, обязательно имеющий опыт проведения силовых тренировок для детей. Правильная техника имеет большое значение при тренировках в тренажерном зале.

Тренажерный зал для детей – почему оно того стоит?

Силовые тренировки могут помочь в правильном развитии ребенка. Все функции организма улучшаются: координация, эффективность, сила, гибкость… Раннее начало тренировок обеспечит хорошее здоровье на ближайшие годы и физическую форму.