Волейбол – один из самых популярных командных видов спорта. В нее можно играть независимо от возраста и физических возможностей. Изучите правила волейбола и посмотрите, подойдет ли вам это занятие! Обучение классическому воллейболу в волейбольном клубе Пальма, мужские, женские и детские группы. Клуб регулярно проводит кэмпы и один из них пройдет в сентябре в Коломне в Москве. Тренировки проходят в разных районах Москвы (МЦК Хорошевская, М. Панфиловская, М. Нагорная, М. Озерная, М. Курская, М. Алтуфьево, М. Новокузнецкая ) и первая тренировка бесплатно!
Как играть в волейбол? Это стоит знать
Многие люди как в школьном возрасте, так и позже задаются вопросом, как играть в волейбол. Вы не знаете, подходит ли вам этот вид спорта? А может быть, у вас остались плохие воспоминания о школьной площадке? Уверяем вас, что стоит хотя бы попытаться вернуться к этому занятию.
Правила волейбола просты, поэтому вы их обязательно быстро их освоите.
Кроме того, этот вид спорта приносит много пользы:
- улучшает динамику, рефлексы, выносливость и прыгучесть;
- повышает аэробные возможности организма;
- учит спортивному мастерству;
- помогает овладеть стратегическим мышлением на поле и умением быстро принимать решения.
Будучи командным видом спорта, волейбол позволяет легче заводить новых друзей, но в то же время он не так подвержен травмам, как, например, футбол или баскетбол.
Когда вы изучите правила волейбола, вы наверняка заметите, что это вполне традиционная дисциплина. Его создание датируется серединой 1880-х годов. Создателем волейбола был преподаватель Уильям Морган, который хотел предложить интересную альтернативу баскетболу. Изначально это был вид спорта, ориентированный на людей, которым не хватало физической подготовки или двигательных навыков, чтобы заняться более интенсивными видами спорта. Однако в настоящее время это олимпийская дисциплина, и ее подготовка связана с высокими требованиями – как с точки зрения ловкости, прыжков, так и с точки зрения техники.
Правила игры в волейбол
Первый шаг уже позади – вы знаете, какие преимущества имеет волейбол. Правила игры не сложны, особенно если вы хотите заниматься спортом в развлекательных целях. Во время матча обе команды выстраиваются по разные стороны ворот. Их задачей будет умело отбить мяч так, чтобы быстрее набрать соответствующее количество очков. Очко засчитывается, когда мяч падает на сторону площадки соперника, попадает в сетку или игрок противоположной команды допускает ошибку (например, выбивает мяч за пределы поля). Очки также можно набрать после успешного блока.
Забивание очков в волейболе
Матч делится на сеты и заканчивается, когда одна из команд выигрывает 3 сета. Команда, которая первой наберет 25 очков, выигрывает сет. При счете 25:25 побеждает команда с преимуществом в 2 очка. В игре может быть максимум 5 сетов, последний из которых – тай-брейк. Игра ведется до 15 очков.
Размеры поля
Волейбольная площадка состоит из поля защиты и нападения. Правила волейбола определяют его классические размеры. Это должен быть прямоугольник длиной 18 метров и шириной 9 метров. Каждая команда занимает квадрат со стороной 9 метров.
Игроки
Волейбольные команды должны состоять не более чем из 6 игроков. Во время матча игроки занимают определенные позиции, связанные с определенными функциями. Это может быть связующий, принимающий, центровой, нападающий и либеро.
В связи с тем, что волейбол – командная игра, на каждой позиции разные задачи. Либеро – защитник. Он не имеет права нападать каким-либо образом. Это значит, что и подача, и блокировка не входят в его обязанности. Его работа — принимать подачи, спасать сложные мячи и реализовывать их в оборонительных ситуациях.
Остальные игроки несут ответственность за атаку. Принимающий игрок должен передать мяч полевому игроку. Его роль – наступательные действия. Игрок, находящийся на атакующей позиции, обычно стремится завершить действие наиболее эффективным способом. Игрок на центральной позиции не только принимает участие в атаке, но и отвечает за управление блоком. Таким образом, он может эффективно набрать множество очков.
Основные правила волейбола.
В правилах волейбола не уточняется, какими частями тела следует ударять по мячу, но руки и предплечья являются не только наиболее эффективными, но и точными. Каждая команда может трижды отбить мяч на своей стороне, чтобы передать его на другую половину поля. Однако в правилах волейбола четко указано, что каждый игрок за это время может коснуться ее только один раз.
При отскоке мяч нельзя бросить или поймать. Допускаются только отражения. После того, как каждая команда наберет очко, матч возобновляется. На этом этапе происходит обслуживание. Игрок команды, забившей очко, подает из-за лицевой линии. В настоящее время игроки выполняют подачу в прыжке, но в любительских матчах все еще можно встретить нижнюю, боковую, теннисную и так называемую Бразильская подача, т. е. плавающая – мяч летит медленнее, чем при типичной подаче, но траекторию его полета предсказать сложно.
При передаче мяча на другую сторону поля может случиться так, что он коснется верхнего края сетки. Это не ошибка, если она все равно продолжается.
Хотите начать играть в волейбол? Это будет вам полезно
Вы решили, что волейбол – это тот вид спорта, который вам подходит. Правила стали ясными и понятными, а также вы знаете, какую пользу принесут вам эти тренировки. Пришло время подготовиться к вашей первой игре.
Волейбольная обувь
Соберите правильный наряд. Поскольку количество игроков, играющих в волейбол, для вас больше не загадка, выбирайте правильную обувь. Комфорт ходьбы и бега в любом виде спорта этого вида очень важен, поскольку позволяет сохранить динамику игры. В этом случае выбирайте легкую обувь на устойчивой легкой подошве, чтобы не царапать паркетный пол. Для начала можно использовать стандартную домашнюю обувь, но по мере развития навыков лучше использовать приталенные волейбольные кроссовки .
Волейбольная экипировка
Волейбол – вид спорта, требующий больших физических усилий. Необходимо выбрать соответствующую одежду, в том числе футболку или шорты . Прежде всего, они должны гарантировать свободу передвижения. Стоит следить за тем, чтобы материал был воздушным и дышащим. Благодаря этому вы не будете нагреваться во время игры. Дышащие спортивные ткани быстро отводят лишнюю влагу. Их также легко сохранить гигиеничными в течение длительного времени, поскольку они быстро высыхают после стирки.
Наколенники и рукава
Учитывая особенности волейбола, если вы хотите заниматься регулярными и интенсивными тренировками, вам следует позаботиться еще о двух вещах. Волейбольные наколенники и нарукавники, которые значительно повысят комфорт и безопасность каждого матча. Так вы сможете активно играть и совершать смелые действия, но существенно снизите риск получения травмы.
Волейбол
Что еще может быть полезно во время тренировок по волейболу? Конечно, мяч . Однако если вы выберете занятия в волейбольном клубе Пальма или на часто посещаемой арене, вы, вероятно, сможете использовать имеющееся там оборудование.
При самостоятельных тренировках для любительской игры или для более серьезных тренировок лучше использовать собственный мяч. На что следует обратить внимание при выборе лучшей модели?
Сначала определитесь, где пройдут матчи. На открытом воздухе или в помещении? Это во многом определяет тип мяча, который будет работать лучше всего. Для встреч, проводимых в помещении, выбирайте традиционную модель из 8–18 панелей. Он может быть изготовлен из натуральной или синтетической кожи. Для правильного контроля мяча обычно используется покрытие из микрофибры. Размер и вес мяча стандартны, установленные Международной федерацией волейбола (FIVB). Для соревнований по волейболу давление должно составлять от 4,26 до 4,61 фунтов на квадратный дюйм. Такие параметры обеспечивают соответствующую твердость мяча и скорость его полета.
В случае с моделями, предназначенными для игр на свежем воздухе, большинство параметров немного отличаются. Сам мяч обычно больше и внутри имеет меньшее давление. Это делает его мягче и динамика его полета замедляется. Это важный вопрос, позволяющий избежать неконтролируемого выбрасывания мяча за пределы игрового поля. Цвета уличных мячей тоже другие, гораздо более насыщенные.
Вы уже знаете правила волейбола? Пришло время начать играть!
Волейбол – универсальный командный вид спорта. В нее можно играть независимо от возраста, а выучить основные правила не составит труда. Вы можете присоединиться к обучению в любое время. Во время упражнений задействуются многие группы мышц, что делает их отличным выбором. Когда хочешь сбросить несколько лишних килограммов.
Если вас интересуют тренировки по волейболу, ознакомьтесь с предложением волейбольного клуба Пальма . Начните заниматься волейболом сегодня!
