Гипертиреоз: диета для улучшения самочувствия

Автор статьи: Fitness Guru


Если вам поставили диагноз сверхактивной щитовидной железы, ваш образ жизни должен измениться. Одна из самых важных проблем – изменение вашего ежедневного рациона. Изменение меню необходимо, чтобы свести к минимуму неприятные симптомы этого расстройства и предотвратить его обострение. Узнайте, как должна выглядеть здоровая диета при гипертиреозе.

Гипертиреоз – что это такое?

Гипертиреоз – это нарушение ритма работы щитовидки, связанное с повышенной секрецией гормонов. Симптомы, которые могут предвещать появление этой проблемы, в первую очередь:

  • быстрое похудание,
  • понос
  • нарушения менструального цикла,
  • бессонница,
  • повышенное потоотделение,
  • учащение пульса.

Если вы заметили эти симптомы, как можно скорее проверьте уровень гормонов щитовидной железы. Гипертиреоз следует лечить как можно раньше, чтобы избежать серьезных изменений в организме, в том числе поражения внутренних органов.

Помимо фармакотерапии, пациенту следует внести изменения в свой образ жизни. Очень важным элементом в борьбе с симптомами гипертиреоза является хорошо сбалансированная диета, богатая необходимыми организму ингредиентами.

Диета при гипертиреозе

Диета при гипертиреозе не должна быть сложной и вычурной. На практике, если вы до сих пор ели здоровую пищу, кардинальных изменений вы не испытаете. Однако тем людям, которые не дружат со здоровой пищей, придется полностью изменить свой рацион. Так что же есть при сверхактивной щитовидной железе?

Гипертиреоз – диета, богатая белками

Качественные продукты, богатые белком, очень важны в рационе человека, страдающего гипертиреозом. Белок играет важную роль в поддержке иммунной системы. Потребляйте нежирные молочные продукты, птицу и яйца. Вы также должны иметь в своем рационе бобовые.

Позаботьтесь о своем уровне кальция

При сверхактивной щитовидной железе потребность в кальции возрастает. Хорошим источником являются молочные продукты, особенно их ферментированные варианты (например, кефир).

Диета при гипертиреозе и витамины

Организм человека, страдающего гипертиреозом, также нуждается в большем количестве витаминов A, C, E. Как вы уже, наверное, догадались, в меню должно быть место для большого количества фруктов и овощей (не менее 5 порций в день). Вышеупомянутые витамины также можно найти в цельнозерновых продуктах и ​​морской рыбе.

Ешьте мало, но часто

Из-за ускоренного метаболизма пациенты с гипертиреозом должны есть 6 или даже 7 небольших приемов пищи в день. Тело нужно снабжать энергией через короткие промежутки времени, чтобы избежать приступа вялости и раздражительности.

Что нельзя есть при сверхактивной щитовидной железе?

Гипертиреоз связан со списком запрещенных продуктов. Хотя люди, страдающие этим заболеванием, быстро теряют вес и им трудно поправиться, им не следует употреблять продукты, являющиеся источником пустых калорий. Сладости, фаст-фуд, сладкие напитки и любая переработанная пища нарушают кишечную флору, которая очень чувствительна у людей с гипертиреозом.

Чтобы защитить пищеварительную систему, людям с гиперфункцией также следует избегать употребления алкоголя и сигарет – эти стимуляторы разрушительно действуют на кишечную среду. С кофе тоже не стоит переусердствовать, так как он ускоряет перистальтику кишечника.

Травы для сверхактивной щитовидной железы

Поддержать здоровое питание при гипертиреозе стоит приемом трав, благотворно влияющих на гормональный фон. Одна из них – это, например, подорожник. Чай, приготовленный из него, «успокаивает» щитовидную железу и положительно влияет на общее самочувствие.

Adblock
detector