В современном мире, когда все куда-то спешат, баланс между отдыхом и работой нарушается. Перегрузка, погоня за временем и растущие требования заставляют нас чувствовать постоянную усталость и стресс. Однако это не типичная, общеизвестная физическая усталость. Как с этим бороться? Адаптогены – вот ответ!
Что такое адаптогены?
В тот момент, когда наше тело подвергается огромным интеллектуальным (или физическим) нагрузкам, в организме запускаются соответствующие механизмы. Из-за них накапливаемая усталость начинает ощущаться не только для организма, но и для мозга. Хронический стресс может привести ко многим неприятным состояниям, которые могут быть долговременными (включая депрессию). В этом случае на помощь приходят адаптогены.
Факторами, устраняющими стресс, могут быть адаптогены или правильно спланированный отдых. В случае второго варианта трудно найти неделю или две и позволить себе «зарядить батарею». Адаптогены являются очень хорошим и доступным решением – не требующим отпуска.
Адаптогены или помощь природы
Адаптогены являются веществами растительного происхождения с проверенным эффектом. Они могут уменьшить стресс, укрепить иммунитет, и восстановить нормальное функционирование нервной системы. Среди адаптогенных трав мы выделяем несколько, которые своим действием поддерживают состояние нашего организма.
Ашвагандха – королева адаптогенов
Ашвагандха или withania somnifera – это растение из натуральной индийской медицины. Корень ашваганды богат активными веществами, содержащими, среди прочего, алкалоиды, витамины А, фитостерины, фенольные кислоты и минералы.
Исследования показали, что экстракт корня ашваганды улучшает сопротивляемость организма стрессу, улучшает качество жизни и сна. Он улучшает физическую форму и регулирует эндокринную и кровеносную систему. Все это влияет на общий тонус организма.
Экстракт корня? Да, он самый эффективный. Среди множества продуктов, доступных на рынке, мы рекомендуем избегать так называемых «высушенных» корней («экстракт» без стандартизации). Мы рекомендуем выбирать проверенные стандартизированные продукты , чтобы наилучшим образом воздействовать на организм.
Горные четки – здоровье прямиком из Сибири
Еще одним хорошим адаптогеном является горный четок – родиола розовая. Это растение встречается в основном в горных районах Сибири, но иногда его можно встретить в Европе и Северной Америке.
В этом растении были обнаружены шесть групп соединений с потенциальным воздействием на здоровье. Все они должны быть адаптогенными и целебными. Благодаря этому четки повышают устойчивость к стрессу и поддерживают хорошее психическое здоровье. Это положительно влияет на организм, устраняя негативные последствия стресса. Родиола розовая защищает сердце, регулирует кровяное давление и защищает их от негативных последствий стресса. Важно то, что горный четок работает при лечении депрессии – эффективность почти такая же, как при применении антидепрессантов!
При выборе препарата обращайте внимание на его состав – это должен быть стандартизированный экстракт. Только в этом виде горные четки полностью эффективны.
Bacopa monnieri – секрет аюрведической медицины
Bacopa monnieri – трава, известная много лет в аюрведе. Ее применяют практически во всем мире. В настоящее время она исследуется, чтобы выделить наиболее ценные свойства.
Оказывается, Bacopa помогает бороться с негативными последствиями стресса и повышает иммунитет. Таким образом, тело и разум становятся гораздо менее восприимчивыми к стрессовым ситуациям. Кроме того, Bacopa monnieri улучшает состояние мозга – в том числе память, влияет на обучение, предотвращает развитие старческого слабоумия. Она поднимает настроение и предотвращает беспокойство.
Стоит выбрать препарат самого высокого качества – это должен быть экстракт с большим количеством бакозидов (около 50%). Благодаря этому мы получаем добавку, которая обладает научно доказанным действием.
Готу кола – для лучшего самочувствия
Готу кола – еще одно растение, обладающее лечебным действием. Оно очень универсально и не ограничивается воздействием только на нервную систему. Эффективность Готу колы была проверена во многих исследованиях и экспериментах традиционной аюрведической медицины.
Это растение оказывает тонизирующее действие на нервную систему, успокаивает, предотвращает беспокойство и уменьшает чувство депрессии. Готу кола может также действовать, как обезболивающее! Помимо адаптогенного воздействия на организм, готу кола оказывает нейрозащитное действие – улучшает память, концентрацию и когнитивные функции. Интересно, что экстракт из готу колы стимулирует выработку коллагена – и тем самым влияет на состояние и упругость кожи. Она может даже замедлить процесс старения!
Здесь также важно выбрать правильный препарат, который содержит стандартизированный экстракт (чем выше содержание гликозида, тем лучше).
Как видите, нам доступно множество растений, обладающих великолепным адаптогенным эффектом. После выбора подходящего препарата вы можете значительно улучшить свое здоровье и добиться значительного улучшения качества вашей жизни. Вы можете попрощаться со стрессом!
