Как выбрать стойку для штанги для упражнений и зачем она нужна?

Автор статьи: Fitness Guru


Стойка для штанги – это устройство, которое используют спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта. Это также отличный помощник в домашнем тренажерном зале и в профессиональном фитнес-клубе. Существует много типов стоек, и только от вас зависит, какой из них будет соответствовать вашим ожиданиям. Ознакомьтесь с характеристиками стоек для штанги и выберите лучшую модель.

Что такое стойка со штангой?

Силовые упражнения выполняются с помощью стойки и гирь, требующих места для хранения. Стойка используется для страховки во время упражнений. Это приспособление для опускания и приема груза во время тренировки, для выполнения упражнений с грузом. Стойка со штангой для упражнений должна быть очень прочной, чтобы выдерживать большую нагрузку. Зная, для чего используются штанги, следует тщательно выбирать материал, из которого они сделаны.

Сама стойка для штанги часто соединена со скамьей. Это позволяет делать больше упражнений, задействуя оставшиеся мышцы.

Что нужно учитывать при выборе стойки для штанги

Выбирая стойку для штанги, следует руководствоваться в первую очередь материалом, из которого она изготовлена. Что касается типа конструкции, он также имеет большое значение, потому что сварные стержни работают лучше, чем разборные. Они более устойчивы. Не стоит переживать, что во время тренировки что-то трясется. Позаботьтесь о здоровье и безопасности, это самое главное.

Еще один аспект, который следует учитывать, – это регулировка высоты. Купите штангу, которую можно адаптировать к вашим потребностям. Слишком низко или слишком высоко – опускайте штангу, как хотите.

Если вы тренируетесь как любитель, подойдет обычная стойка, не слишком дорогая. Однако, если вы профессионал, вам следует подумать о покупке более тяжелого оборудования, сделанного из прочного материала, которое регулируется на нескольких уровнях. Также важна стабилизация в виде опорных ножек. В идеале они должны быть резиновыми и не скользить.

Виды стоек со штангой

В спортивных магазинах вы найдете такие виды стоек, как:

  • подставка для грифа
  • стойка для штанг
  • стойка со страховкой
  • стеллаж с грузом

Также стоит предусмотреть место для тарелок и свободных гантелей.

Как сделать стойку для штанги?

Вам интересно, можно ли самому сделать стойку для штанги? Конечно вы можете. Если жим лежа – ваша страсть, а нынешние стойки не выполнили свою роль, может, стоит создать стойку со штангой своей мечты?

Помните, что при изготовлении стенда в первую очередь необходимо создать фундамент, то есть надежный проект. Убедитесь, что он включает такие пункты, как материал, из которого будет сделана вся конструкция, защита, страховка и размеры. Подумайте, хотите ли вы иметь место для грузов и пластин и какой должна быть ширина всей опоры для грузов.

Вы можете построить подставку для штанги за копейки. Основание может быть выполнено из какого-нибудь цельного куска дерева или старой металлической детали.

Эффекты от упражнения со штангой

Если вы подумываете о покупке штанги и стойки, возможно, стоит узнать, в чем польза силовых упражнений? По сути, силовые упражнения основаны на тренировках со штангой. Этот вид тренировок очень развивает, потому что во время него работают многие мышцы и суставы.

Вы не только наращиваете и укрепляете мышцы, но и сосредотачиваетесь на формировании привычек правильной осанки. Считаете, что тренировки со штангой не дадут вам похудеть? Очень зря. Штанга придаст вашим мышцам изящный контур, но также поможет вам сбросить несколько килограммов.

Не забывайте, что для достижения эффекта нужно сочетать упражнения с правильным питанием. Более того, вы можете тренироваться со штангой, не выходя из собственной квартиры. У вас есть место и силы? Создайте свою модель и наслаждайтесь индивидуальной стойкой.

Adblock
detector