Вы мечтаете садиться на шпагат или сделать мостик? Увы, не у каждого это получается, потому что не все тела гибки и эластичны. К счастью, существуют различные упражнения и тренировки для растяжки мышц, гибкого тела и более плавных движений. Йога – идеальный вариант.
Нет ничего странного в том, что в йоге есть кошачьи позы. Каждый из нас любит наблюдать за гибкими и ловкими пушистыми питомцами, которые иногда принимают очень странные позы. Их движения проворны и изящны, а их способность держать тело в полном равновесии достойна восхищения. В Западной Европе есть мода на занятия йогой с животными. В этой фотоподборке очаровательные учителя йоги, чьи позы непременно вызовут улыбку на вашем лице.
1. Вот упражнение для расслабления мышц – свисающие лапы
2. Упражнения для тех, кто не боится высоты
3. Йога для начинающих. Расслабьтесь на 10 минут
4. Балансировка при наклоне ноги 40-45 градусов относительно земли
5. А вы сможете так изогнуться?
6. Дви Пада Сиршасана – ставим ноги за голову
7. Я радуга!
8. Растяжка всего тела
9. Одно из основных положений йоги: собака мордой вниз
10. И собака с мордой вверх
11. Вот положение, в котором вы будете чувствовать себя комфортно и уютно
12. Поза крокодила — Макарасана
13. Уттанасана с полным прогибом
14. Упражнения в положении сидя, которые в увеличивают силу мышц лап
15. Полная релаксация
16. Представь, что ты капля
17. Падмасана – поза лотоса лучше всего подходит, чтобы немного отдохнуть
18. Шавасана
19. Это тоже хорошая позиция
20. Созерцаем мир вокруг нас
