Опасный животик или абдоминальное ожирение

Автор статьи: Fitness Guru

Так называемый “пивной живот” – это заболевание, часто бывающее у мужчин, но не только. Отчеты CSO за 2014 год вызывают тревогу – 62% мужчин и 46% женщин уже имеют слишком большую массу тела! В нашей статье вы узнаете, почему брюшное ожирение особенно опасно для здоровья и как его предотвратить.

Абдоминальное ожирение – серьезная опасность для здоровья

Пивной живот – это не только эстетический дефект, но и (прежде всего) проблема со здоровьем. Одним из наиболее распространенных последствий избыточной массы тела является резистентность к инсулину и непереносимость глюкозы. Они приводят к диабету 2 типа. Другие состояния, связанные с ожирением, включают:

  • ожирение печени,
  • желудочно-кишечную рефлюксную болезнь,
  • колоректальный рак,
  • повышение уровня холестерина.

Мы часто забываем, что ожирение также связано с целым рядом дерматологических заболеваний. У людей с избыточной массой тела появляются бородавки, прыщи, растяжки, а кожа склонна к кератозу.

Почему некоторые только толстеют?

Вопреки распространенному мнению, большой живот не является результатом употребления пива. Причины абдоминального ожирения такие же, как и при любом другом ожирении. Основными факторами, способствующими избыточной массе тела, являются:

  • слишком много калорий по отношению к весу и росту пола
  • недостаток физической активности

Распределение жира в организме зависит от индивидуальной предрасположенности. Мужчины определенно более склонны к абдоминальному ожирению, чем женщины. Большой живот у женщин может быть признаком гормональных нарушений. Тип «яблоко» появляется чаще всего во время менопаузы.

Диета – основа борьбы с животиком

«Живот попадает на кухню» – в этом модном высказывании в последнее время много правды. Даже самые изнурительные тренировки не дадут удовлетворительных результатов, если  не изменить предпочтения в еде. Ключом к успеху является здоровое и сбалансированное питание, полное фруктов и овощей.

Наш совет: ешьте регулярно! Хотя последние исследования показывают, что качество и баланс калорий важнее частоты приема пищи, регулярное питание, безусловно, поможет вам контролировать свой чрезмерный аппетит и защитит вас от приступов голода.

EcoFit.info
Дзен Домашний Гуру
Adblock
detector