Так называемый “пивной живот” – это заболевание, часто бывающее у мужчин, но не только. Отчеты CSO за 2014 год вызывают тревогу – 62% мужчин и 46% женщин уже имеют слишком большую массу тела! В нашей статье вы узнаете, почему брюшное ожирение особенно опасно для здоровья и как его предотвратить.
Абдоминальное ожирение – серьезная опасность для здоровья
Пивной живот – это не только эстетический дефект, но и (прежде всего) проблема со здоровьем. Одним из наиболее распространенных последствий избыточной массы тела является резистентность к инсулину и непереносимость глюкозы. Они приводят к диабету 2 типа. Другие состояния, связанные с ожирением, включают:
- ожирение печени,
- желудочно-кишечную рефлюксную болезнь,
- колоректальный рак,
- повышение уровня холестерина.
Мы часто забываем, что ожирение также связано с целым рядом дерматологических заболеваний. У людей с избыточной массой тела появляются бородавки, прыщи, растяжки, а кожа склонна к кератозу.
Почему некоторые только толстеют?
Вопреки распространенному мнению, большой живот не является результатом употребления пива. Причины абдоминального ожирения такие же, как и при любом другом ожирении. Основными факторами, способствующими избыточной массе тела, являются:
- слишком много калорий по отношению к весу и росту пола
- недостаток физической активности
Распределение жира в организме зависит от индивидуальной предрасположенности. Мужчины определенно более склонны к абдоминальному ожирению, чем женщины. Большой живот у женщин может быть признаком гормональных нарушений. Тип «яблоко» появляется чаще всего во время менопаузы.
Диета – основа борьбы с животиком
«Живот попадает на кухню» – в этом модном высказывании в последнее время много правды. Даже самые изнурительные тренировки не дадут удовлетворительных результатов, если не изменить предпочтения в еде. Ключом к успеху является здоровое и сбалансированное питание, полное фруктов и овощей.
Наш совет: ешьте регулярно! Хотя последние исследования показывают, что качество и баланс калорий важнее частоты приема пищи, регулярное питание, безусловно, поможет вам контролировать свой чрезмерный аппетит и защитит вас от приступов голода.
