Физическая привлекательность и уровень жира в организме

Автор статьи: Fitness Guru

Определение уровня жира в организме должно стать делом каждого. Важно оценить свою физическую форму и контролировать свое здоровье. Почему? Уровень жира в – это фактор, который поможет определить вероятность проблем со здоровьем, связанных с избыточным содержанием.


Физическая форма человека всегда была связана с массой тела. Вес характеризует человека как тучного, нормального или худого. Взвешивание стало способом контролировать свою физическую форму. Является ли взвешивание действительно надежным? Нет! Определение ожирения не связано с оценкой массы тела, только с анализом уровня жира в организме. Почему? Высокая масса тела не обязательно избыточная, потому что вес не учитывает соотношение между жировой и мышечной тканями.

ИМТ

Простое взвешивание не дает реальной картины. Давайте рассмотрим наиболее популярный способ определения ожирения. Так называемый индекс ИМТ , который используется многими людьми. Этот способ расчета правильной массы тела, который учитывает вес и рост и определяет оптимальное значение. ИМТ делит общество на худых, нормальных, полных и очень полных людей. Однако этот показатель крайне нерациональный, потому что тут не учтены:

  • люди с большой мускулатурой,
  • спортсмены,
  • женщины в положении (беременные),
  • подростки,
  • пожилые люди.

Поэтому самым важным параметром для всех должен быть уровень жировой ткани, который является наиболее надежным. Количество жира в организме (BF%) является реальным показателем проблем с весом. Эта система учитывает только уровень жира, а не всю массу тела, которая включает каждый компонент (мышцы, внутренние органы, скелетную систему, воду). Уровень жира в организме точно определяется в зависимости от пола и возраста.

Однако для правильного функционирования организма необходима жировая ткань. Это наша защита от холода и голода. Она защищает внутренние органы и суставы. Для нас это запас энергии и витаминов в трудные времена. Содержание жира в пределах, указанных в таблице, дает нам отличный внешний вид и здоровое тело. Вот почему я призываю всех проверить содержание жира в организме.

EcoFit.info
Adblock
detector