Макияж для спортзала? Узнайте, как ухаживать за своей кожей до и после тренировки!
Спортивные дисциплины и уход за кожей
Различные спортивные дисциплины требуют различного ухода за кожей до и после тренировки. Люди с сухой и чувствительной кожей должны избегать бассейна с хлорированной водой, которая излишне раздражает кожу. В этом случае тренажерный зал, Zumba и другие занятия фитнесом подойдут лучше.
Люди с эритемой должны выбирать спокойную спортивную дисциплину, которая не подвергнет кровеносные сосуды чрезмерной нагрузке. Кроссфит и все виды интенсивных тренировок не рекомендуются. Йога, например, вам подойдет больше.
Людям с угревой кожей следует избегать плавания и занятий спортом, который связан с сильным потоотделением. Для этого типа кожи рекомендуется бег, езда на велосипеде, йога и пилатес.
Уход за кожей перед тренировкой
Перед началом упражнений смойте макияж и тщательно очистите лицо. Если ваша кожа сухая, используйте немного увлажняющего крема. Для других типов кожи стоит применять деликатный крем, желательно с гелевой формулой без тяжелых ингредиентов.
Если вы тренируетесь на улице, не забудьте про дополнительную защиту кожи. Во время занятий летом помните о солнцезащитном креме. Наносите его не только на лицо, но и на декольте и плечи. При тренировках зимой стоит воспользоваться жирным или полужирным кремом, который защитит кожу от мороза и ветра.
Если вы хотите избежать повышенной потливости во время упражнений, перед тренировкой примите быстрый холодный душ. Не используйте кремы или бальзамы для тела – дайте коже дышать во время упражнений. Соберите волосы так, чтобы они не соприкасались с вашим лицом во время тренировки. Пот, попадающий на кожу головы, делает волосы жирными, что излишне раздражает кожу лба.
Можно ли тренироваться в макияже?
Многие женщины не могут представить выход из дома без макияжа. Подкрашенные глаза, немного пудры или блеск для губ придают уверенности, поэтому некоторые женщины ходят с макияжем даже в спортзал. Тем не менее, они часто не знают, что это худшее, что они могут сделать со своим лицом.
Во время тренировок в тренажерном зале тело потеет, то есть кожа выделяет больше пота и жира. В сочетании с косметикой для лица и другими примесями на коже образуется смесь, которая закупоривает поры. Во время интенсивных тренировок тело разогревается, поэтому поры расширяются. И тогда вся грязь с лица проникает в кожу и создает воспаление. По этой причине перед тренировкой лучше вымыть лицо и отказаться от макияжа. Если у вас действительно есть проблема с появлением в спортзале без маскировки недостатков лица, вы можете нанести легкий BB крем. Это не будет обременять кожу и выровнит ее цвет.
Уход за кожей после тренировки
После тренировки лучше всего сразу принять душ, особенно если вы занимались в тренажерном зале. На всех тренажерах много микробов и бактерий. Принимая душ, нельзя забывать о правильном уходе за кожей. Лучше всего вымыть лицо теплой водой и деликатным очищающим раствором, соответствующим вашему типу кожи. Затем следует умыться тоником, который освежит цвет лица и восстановит его естественный pH. Уставшая после тренировки кожа должна быть успокоенной, поэтому вместо немедленного нанесения макияжа подождите несколько минут и увлажните кожу нежным кремом или питательным маслом. Это позволит отдохнуть вашей коже, которая после тренировки отлично снабжается кровью и дышит.
Не тяните с умыванием лица до возвращения домой. Очистите свое лицо перед выходом из фитнес-клуба. Вы можете увлажнить вымытое тело бальзамом, и разогретая кожа быстро впитает все питательные вещества.
Похожие статьи:
Сколько часов нужно спать, чтобы похудеть как можно больше? 
Что произойдет с телом, если отказаться от спорта на месяц? 
Чем гантели и штанги лучше беговой дорожки 
Как держать штангу? Захваты, используемые в бодибилдинге 
Могут ли диабетики тренироваться? 
Чем больше грудь, тем меньше спорта. Интересное исследование
