Анемия – как ее предотвратить?

Автор статьи: Fitness Guru

Все виды анемии приводят к гипоксии клеток и, следовательно, к их худшей работе и риску смерти в результате гипоксии и недоедания. Кроме того, они перегружают всю сердечно-сосудистую систему в долгосрочной перспективе. Сердце должно все время перекачивать больше крови (даже в состоянии покоя). Так оно пытается спасти ситуацию и предоставить клеткам как можно больше животворящей жидкости. Однако эта жидкость слишком низкого качества, что приводит к перегрузке сердца и, как следствие, может вызвать сердечную недостаточность или сердечный приступ.

Как человек чувствует себя с анемией?

Человек с анемией чувствует себя слабым, без энергии. Он чувствует, что у него нет желания жить и выполнять свои повседневные обязанности. Он легко устает и у него перехватывает дыхание. Ему не хочется заниматься физическими упражнениями, потому что он чувствует, что может не справиться, он очень устает. Кроме того, он страдает недостатком памяти, проблемами с концентрацией внимания, подавленным настроением. Может быть чрезмерная сонливость или даже проблема с засыпанием и успокоением.

Часто есть тахикардия, то есть учащенное сердцебиение с увеличенным количеством ударов в минуту. Это сопровождается беспокойством и ощущением сердцебиения. Он или она чувствуют стресс, и когда человек резко встает, у него могут быть темные пятна перед глазами или ощущение, что он потеряет сознание. Человек быстро теряет терпение и концентрацию. Он может прочитать одно и то же предложение или фрагмент текста 10 раз и все еще не знает, что он читает. Часто теряет нить разговора, всегда что-то ищет, потому что не помнит, где он оставил, например, ключи. С ним становится все сложнее связываться в  профессиональной и общественной жизни.

Анемия может привести к развитию депрессии. Анемия – это очень серьезное заболевание. Всегда ищите причину и решение проблемы.

У худых людей чаще развивается анемия?

Худых людей часто называют анемичными, но масса тела не является показателем того, будет ли  развиваться анемия. Например, люди с ожирением, у которых жировая ткань выделяет массу провоспалительных факторов, часто придерживаются диеты с низким содержанием питательных веществ. Например, на основе пшеницы, хлеба, лапши пшеницы и т. д. Безусловно, они более склонны к анемии. Здесь определяющим фактором является здоровье и образ жизни, а не только весовой аспект.

Почему у женщин чаще развивается анемия?

У женщин из-за циклических изменений, связанных с менструацией, существует риск потери большого количества крови во время менструального кровотечения. У женщины с плохо сбалансированным питанием, неблагоприятным образом жизни, проблемами с пищеварением или всасыванием, гораздо легче будет выявить картину анемии, чем если бы это был мужчина.

Беременные женщины испытывают повышенную потребность в железе, потому что это нужно и развивающемуся ребенку. Поэтому у беременных женщин, если они не увеличивают запас питательных веществ, в том числе железа, дефицит и связанная с ним анемия возникают быстрее. Однако, если женщина хорошо питается и заботится о себе, защищая себя от дефицита железа, анемия не должна появляться.

Может ли анемия быть связана с раком?

Да, особенно если она сохраняется в наших результатах в течение длительного времени. Несмотря на изменения в рационе, добавках или образе жизни и лечении препаратами железа, она все еще обновляется. Вам стоит обратиться к гематологу, выполнить специализированные обследования (например, миелограмму), чтобы выяснить, где возникла проблема. Также у пожилых людей, если появляются такие симптомы, как потеря веса и анемия на морфологической картине углубляется. Необходимо резко отреагировать и принять меры, которые подтвердят или исключат подозрение на рак (обычно рак кишечника). Вам следует выбрать специалиста, который проведет соответствующую диагностику, желательно гематолога.

Как правильно питаться при анемии и как ее предотвратить?

Если вы читали в предыдущих отрывках о производстве крови и структуре наших клеток крови, вы уже знаете, что без правильных питательных веществ не обойтись. Необходимы витамины группы В (особенно В12) или фолиевая кислота, а также железо. Конечно, здесь важны и многие аспекты диеты. Правильное потребление белков, жиров и углеводов, правильная частота и количество приемов пищи для определенного человека или правильная теплотворная способность, обеспечивающая благополучие клеток.

Профилактика анемии

В двух словах: стоит сделать диету богатой источниками наиболее усваиваемого железа. То есть главным образом яичных желтков, субпродуктов (включая печень) и красного мяса. Кроме того, нужны природные источники фолатов, хлорофилла, антиоксидантов и витамина С, то есть зеленые овощи, салаты, овощи и фрукты, богатые витамином С. Вы можете готовить разнообразные фруктовые и овощные смузи – в разделе о диете для здоровья крови вы найдете образцы рецептов.

Каковы основные причины анемии?

Коренные причины анемии включают в себя:

  • большая потеря крови из-за травм, операций, медицинских процедур,
  • кровопотеря во время менструации с тяжелыми носовыми кровотечениями или геморроем, внутренняя кровопотеря из-за воспаления в желудочно-кишечном тракте, например, язва желудка, сигмовидный дивертикулит, полипы толстой кишки,
  • врожденная предрасположенность к так называемым артериовенозным свищам (ткани могут быть ишемическими, потому что кровь обходит микроциркуляцию, но морфология нормальная, поэтому мы получаем те же симптомы, несмотря на правильные результаты теста),
  • снижение выработки эритроцитов в костном мозге – нарушение выработки эритроцитов или образование дисфункциональных эритроцитов (например, талассемия),
  • нарушенное деление клеток в стволовых клетках, например, из-за дефицита B12 и других кофакторов, обеспечивающих правильное производство эритроцитов, нарушенную дифференцировку стволовых клеток из-за нарушения функции костного мозга (гипопластическая и апластическая анемия, анемия, возникающая в результате вовлечения костного мозга в результате раковой инфильтрации),
  • сидеробластная анемия – из-за заблокированной возможности использования железа, оно не транспортируется к бластам, но задерживается белками, поглощающими железо (гепсидин); это происходит, например, при хроническом воспалении,
  • нарушенное созревание клеток из-за недостатка, например, железа (нарушения развития цитоплазмы клетки) или витамина В12 и фолиевой кислоты (нарушения развития клеточного ядра) и в ходе хронических заболеваний,

Итоги

В случае анемии ключевую роль играют образ жизни и правильное питание. В течение этого периода рацион не следует недооценивать. Необходимо получать все ценные элементы, которые нужны организму в этот сложный период.

EcoFit.info
Adblock
detector