Как распрощаться с целлюлитом

Автор статьи: Fitness Guru

Как распрощаться с целлюлитом, фото
Эффективные способы борьбы с целлюлитом

Проблема «апельсиновой корки» летом стоит перед женщинами как нельзя остро. Причем страдают от этого не только дамы с лишним весом, но и худенькие девушки, Чтобы решить эту проблему, мало просто читать разные журналы, статьи. Тут главное – действовать! Очень важно комплексное воздействие. Ниже приведено несколько основных шагов, следуя которым, можно получить отличный результат.

1) Придерживаться принципов здорового питания.

Ежедневный рацион должен содержать белковую пищу животного происхождения. В ней в наибольших количествах содержится важное вещество L-карнитин. В организме это вещество работает как борец с жиром, помогает расщеплять жировую ткань. А вот от быстрых углеводов, вроде булок, конфет, тортов и других сладостей, лучше отказаться.

Ещё нужно убрать из ежедневного употребления, или хотя бы свести к минимуму, употребление кофе, а также соли. Таким образом, излишняя жидкость не будет удерживаться в организме, очищение пойдет быстрее. В овощах и фруктах содержится очень много клетчатки, витамины и минералы, поэтому употреблять их следует в достаточном количестве.

Как распрощаться с целлюлитом, фото
Правильное питание

2) Отказаться от вредных привычек.

Эта мера играет важную роль. При употреблении алкоголя аппетит усиливается, контроль над объёмами съеденной пищи теряется, а продукты распада алкоголя активизируют в организме процессы отложения жиров. Курение сужает сосуды, к тканям поступает меньше кислорода, в них замедляется метаболизм, в том числе расщепление жиров.Как распрощаться с целлюлитом, фото

3) Принимать контрастный душ и делать массаж.

Десятиминутный контрастный душ усилит обменные процессы в коже, активизирует кровообращение. Благодаря этому эластичность кожных покровов улучшается, кожа становится более выровненной, упругой. Цикл состоит из 3-4 раз, т.е. нужно попеременно включать теплую (но не горячую) и прохладную воду. Начинать нужно с комфортных температур. Заканчивать душ прохладной водой. В душе одновременно можно сделать и массаж проблемных мест. Особенно удобны для этого специальные перчатки или щетки.

Как распрощаться с целлюлитом, фото
Контрастный душ

4) Выполнять физические упражнения.

Фитнес-тренировки окажутся очень эффективными в борьбе с целлюлитом, если подобрать правильный комплекс упражнений и регулярно выполнять его. Благодаря этому в подкожной зоне нормализуется обмен веществ, восстановится кровообращение, регуляция лимфы. Правильное дыхание во время занятий немаловажно, увеличивать нагрузки нужно постепенно.

5) Выполнять антицеллюлитные обертывания и пользоваться антицеллюлитными кремами.

Есть несколько видов обертываний: кофейное, медовое, уксусное, горчичное, а также обертывания со специальными косметическими средствами. Благодаря этим процедурам стимулируется кровообращение и обмен веществ, улучшается лимфоток. Кремы против целлюлита содержат компоненты, помогающие расщеплять подкожный жировой слой. Но в связи с тем, что идет воздействие на кровоток, нужно к его применению отнестись с осторожностью тем, у кого проблемы с сосудами.

Как распрощаться с целлюлитом, фото
Обертывание

Если подойти к выполнению этой системы с большим желанием, а лень отогнать от себя подальше и заниматься регулярно, то за три недели можно достигнуть внушительных результатов.

EcoFit.info
Adblock
detector