Лето приближается, а ты все еще не видишь результатов своей диеты и регулярных физических упражнений? Чтобы живот стал плоским, вам нужно немного поработать над стратегией.
Вы мечтаете об идеально плоском животе? Помните, что мечты существуют, чтобы воплотить их в жизнь! В этом тексте мы расскажем, как быстро потерять живот и сохранить этот результат! Помните, что если вы хотите сбросить жир с одной части тела, вам нужно более широко подойти к решению проблемы. Действовать нужно комплексно – диета и физические упражнения, а также процедуры для похудения. Только так вы избежите эффекта йо-йо!
Как быстро потерять живот?
Вы устали носить свободные блузки и хотите хорошо выглядеть в узких футболках? Следуйте нашим правилам и посмотрите, как быстро потерять живот. Это действительно работает!
Переключитесь на легко усваиваемую диету
Без диеты нельзя быстро убрать живот. Даже если вы мучаете свое тело тренировками… Проведите 3 дня чистки и садитесь на жидкую диету. В этот период пейте много негазированной воды, коктейли и ешьте овощные супы. Через 3 дня начните использовать легкоусвояемую диету.
Полюбите кардио тренировки
Только так вы сможете сжечь жир, покрывающий мышцы живота! Помните, что бег, езда на велосипеде или табата – это не только тренировки, поддерживающие вашу форму, но и отличные упражнения для плоского живота.
Упражнения с весами
С их помощью у вас начнут развиваться мышцы живота, которые, к сожалению, у многих женщин не развиты должным образом. Если вы после беременности, то прежде всего проконсультируйтесь с физиотерапевтом о состоянии здоровья. Только с его согласия вы можете начать тренироваться в тренажерном зале! Присоединяйтесь к кардио-тренировкам, и тогда у вас будет быстрая потеря жира!
Откажитесь от газированных напитков
Это главный виновник вздутия живота. Вы увидите, что если отказаться от них, то через 2-3 дня вы почувствуете себя легче!
Проверьте уровень кортизола
Гормональные нарушения способствуют абдоминальному ожирению. Поэтому, прежде чем садиться на диету и заниматься спортом, обратитесь к врачу за рекомендацией по тесту на кортизол. А также проверьте уровень глюкозы, инсулина и липидограммы. Проконсультируйтесь с диетологом о результатах и только потом вместе определитесь с планом действий.
Используйте косметику для похудения
Может быть, она не заставит вас быстро потерять живот, но определенно поможет вам похудеть. А упругая кожа выглядит определенно красивее!
