3-дневная очищающая диета: меню + комментарий диетолога

Автор статьи: Fitness Guru

Вы можете использовать эту очищающую диету, когда чувствуете вялость. Но не делайте это слишком часто! Эта 3-дневная программа освободит организм от токсинов и улучшит работу пищеварительного тракта.

Принципы трехдневной очищающей диеты


Во-первых
во время диеты откажитесь от алкоголя, соли, сахара, сигарет, кофе, черного чая. Благодаря этому организму будет легче избавиться от токсинов, присутствующих в организме, без дополнительной нагрузки извне.

Во-вторых
пейте только негазированную минеральную воду. Обязательно выпивайте около 2 или даже 3 литров жидкости каждый день. Благодаря этому вы ускорите процесс очищения организма.

В-третьих
принимайте душ не менее трех раз в день и чистите зубы гораздо чаще. Благодаря этому вы очистите организм от испускаемых им токсинов.

Какой эффект после трехдневной, очищающей диеты?

За это время вы можете потерять около 3 кг ! Помните, однако, что значительную часть этого веса составляет вода , а не жир. Почему? Такие короткие программы предназначены не для того, чтобы вызвать снижение веса, а только для очищения организма. Это начало здорового питания! С помощью этой программы ваше настроение улучшится, кожа получит сияющий вид, а вес начнет падать.

3-дневная очищающая диета – меню


День первый
Завтрак: 1 чашка не очень горячего травяного чая, приготовленного из смеси трав.
Второй завтрак: 1 стакан фруктового или овощного сока (например, морковь + яблоко или сельдерей + помидоры). В случае другой комбинации единственным условием является исключение из нее цитрусовых.
Обед: 1 стакан горячего овощного бульона.
Послеобеденный чай: 1 чашка травяного чая.
Ужин: 1 стакан сока из ваших любимых фруктов или овощей.

День второй
Завтрак: 1 стакан травяного чая, подслащенного медом, и 1/2 яблока.
Второй завтрак: 1 стакан фруктового или овощного сока (морковь + яблоко или сельдерей + помидоры) или любая другая комбинация, за исключением цитрусовых.
Обед: 1 стакан горячего овощного бульона.
Послеобеденный чай: 1 чашка травяного чая.
Ужин: 1 стакан фруктового или овощного сока.

День третий
Завтрак: 10 черносливин.
Второй завтрак: 1 стакан фруктового и овощного сока.
Обед: салат из свежих овощей с небольшим количеством йогурта.
Послеобеденный чай: яблоко или груша.
Ужин: 1 стакан овощного и фруктового сока или стакан венгерского овощного бульона.

EcoFit.info
Adblock
detector