Цуккини является одним из самых здоровых овощей. Это особенно важно для людей, которые находятся на диете. Вот рецепты простых и полезных блюд из цуккини – идеально подходящих для ужина!
Диета – почему кабачки на ужин?
Цуккини считается овощем с высокой диетической ценностью. Мы найдем в нем необходимые питательные вещества, такие как витамины и минералы. Цуккини чрезвычайно полезен, хотя бы потому, что в нем не накапливаются тяжелые металлы. Этот овощ прекрасно влияет на пищеварительную систему . Более того, цуккини обладает нейтрализующими свойствами. А также содержит минимум калорий. По этой причине подружитесь с цуккини во время похудения .
Употребление блюд из кабачков на обед позволит вам получить необходимые питательные вещества. Благодаря цуккини вы сможете наслаждаться прекрасным здоровьем!
Салат из цуккини с козьим сыром
Что вам понадобится:
– молодой цуккини
– красный лук
– 2 зубчика чеснока
– 6 помидоров
– 3 столовые ложки лимонного сока
– петрушка
– свежий базилик
– салат айсберг
– козий сыр
– оливковое масло
– соль, перец – по вкусу
Как приготовить салат из цуккини:
Очистить цуккини и варить 10 минут в подсоленной воде. По истечении этого времени разрезать его пополам и вынуть мякоть. Порежьте мякоть цуккини на полоски и поместите ее в миску. Чеснок и лук нарежьте мелкими кубиками, положите на цуккини, сбрызните лимоном, добавьте масло, посолите и поперчите. Оставьте в холодном месте на несколько часов. Добавьте нарезанные помидоры с базиликом, петрушкой и козьим сыром. Положите все в блюдо.
Блюда с цуккини на ужин – полезные и диетические
Цуккини является низкокалорийным и имеет много питательных свойств. Мы можем легко приготовить многие диетические и полезные блюда из кабачков. Из цуккини готовят, среди прочего супы, салаты, салаты, макароны, десерты, маринады … Мы можем использовать цуккини практически в любом блюде. Вы также можете использовать цветы цуккини на кухне. А для людей на диете – кабачки могут стать своего рода перекусом.
Идеи для блюд с цуккини
– крем-суп из цуккини
– фаршированные цуккини (например, рисом)
– цуккини бигос
– блины из цуккини
– омлет из цуккини
– и что придет вам в голову!
Почему стоит есть цуккини?
Цуккини на диете? Конечно же! Прежде всего, в цуккини очень мало калорий (16 ккал / 100 г). Благодаря этому мы можем использовать его как дополнение к диетическим блюдам. Он также может легко стать основным компонентом. Цуккини – это овощ, который легко усваивается и богат минералами, такими как кальций, магний, калий или фосфор. Кроме того, цуккини является очень хорошим источником витаминов С, А, К и витаминов из группы В. В нем содержится большое количество фосфора. Что мы получаем, когда едим кабачки на диете? Этот овощ предотвращает закисание организма, улучшает пищеварительные процессы и поддерживает работу нервной системы. Кроме того, очищает организм, улучшает зрение и поддерживает правильное увлажнение тела. И это только некоторые из полезных для здоровья свойств цуккини.
