Диетические блюда с цуккини – рецепты приготовления цуккини

Автор статьи: Fitness Guru

Цуккини является одним из самых здоровых овощей. Это особенно важно для людей, которые находятся на диете. Вот рецепты простых и полезных блюд из цуккини – идеально подходящих для ужина!

Диета – почему кабачки на ужин?

Цуккини считается овощем с высокой диетической ценностью. Мы найдем в нем необходимые питательные вещества, такие как витамины и минералы. Цуккини чрезвычайно полезен, хотя бы потому, что в нем не накапливаются тяжелые металлы. Этот овощ прекрасно влияет на пищеварительную систему . Более того, цуккини обладает нейтрализующими свойствами. А также содержит минимум калорий. По этой причине подружитесь с цуккини во время похудения .

Употребление блюд из кабачков на обед позволит вам получить необходимые питательные вещества. Благодаря цуккини вы сможете наслаждаться прекрасным здоровьем!

Салат из цуккини с козьим сыром

Что вам понадобится:

– молодой цуккини

– красный лук

– 2 зубчика чеснока

– 6 помидоров

– 3 столовые ложки лимонного сока

– петрушка

– свежий базилик

– салат айсберг

– козий сыр

– оливковое масло

– соль, перец – по вкусу

Как приготовить салат из цуккини:

Очистить цуккини и варить 10 минут в подсоленной воде. По истечении этого времени разрезать его пополам и вынуть мякоть. Порежьте мякоть цуккини на полоски и поместите ее в миску. Чеснок и лук нарежьте мелкими кубиками, положите на цуккини, сбрызните лимоном, добавьте масло, посолите и поперчите. Оставьте в холодном месте на несколько часов. Добавьте нарезанные помидоры с базиликом, петрушкой и козьим сыром. Положите все в блюдо.

Блюда с цуккини на ужин – полезные и диетические


Цуккини является низкокалорийным и имеет много питательных свойств. Мы можем легко приготовить многие диетические и полезные блюда из кабачков. Из цуккини готовят, среди прочего супы, салаты, салаты, макароны, десерты, маринады … Мы можем использовать цуккини практически в любом блюде. Вы также можете использовать цветы цуккини на кухне. А для людей на диете – кабачки могут стать своего рода перекусом.

Идеи для блюд с цуккини

– крем-суп из цуккини

– фаршированные цуккини (например, рисом)

– цуккини бигос

– блины из цуккини

– омлет из цуккини

– и что придет вам в голову!

Почему стоит есть цуккини?

Цуккини на диете? Конечно же! Прежде всего, в цуккини очень мало калорий (16 ккал / 100 г). Благодаря этому мы можем использовать его как дополнение к диетическим блюдам. Он также может легко стать основным компонентом. Цуккини – это овощ, который легко усваивается и богат минералами, такими как кальций, магний, калий или фосфор. Кроме того, цуккини является очень хорошим источником витаминов С, А, К и витаминов из группы В. В нем содержится большое количество фосфора. Что мы получаем, когда едим кабачки на диете? Этот овощ предотвращает закисание организма, улучшает пищеварительные процессы и поддерживает работу нервной системы. Кроме того, очищает организм, улучшает зрение и поддерживает правильное увлажнение тела. И это только некоторые из полезных для здоровья свойств цуккини.

EcoFit.info
Adblock
detector