Термин детокс используется в контексте лечения наркомании и алкоголизма. Это лечение направлено на детоксикацию организма и избавление его от определенных веществ. Когда здоровое питание стало популярным и появились новые требования к фигуре, этот термин стали использовать все.
Что такое детокс?
Детокс обычно включает в себя исключение определенной группы продуктов из ежедневного меню или включение новых. Это направлено на то, чтобы очистить организм и поддержать его при различных заболеваниях. Когда (согласно рекомендациям) стоит использовать детокс:
- проблемы с пищеварением (метеоризм, газы, задержка пищи в желудке или кишечнике и др.),
- проблемы с кожей (сыпь, прыщи, атопический дерматит, псориатический дерматит и др.),
- накопление подкожной воды,
- накопление токсинов,
- поддержка в похудении (хорошее начало диеты).
Вы, конечно, можете добавить много других аспектов, однако эти наиболее популярны. Детокс является спасением от многих проблем, и благодаря ему можно поправить свое здоровье.
Типы детоксикации
Что касается видов детоксикации, то их действительно много. Различные энтузиасты, диетологи и врачи пытаются превзойти друг друга в изобретении новых методов детокса. Мы знаем детоксикацию на фруктах и овощах, на супах, травах, детокс без сахара, детокс с лимоном и даже зимний детокс.
Каждый детокс основывается на своих, строго определенных принципах. Суп-детокс – вы питаетесь только супами, чтобы очистить кишечник от остаточной пищи. Детокс из проса – это потребление большого количества пшенной крупы с легкими добавками. Детокс без сахара исключает сахар из рациона и, вероятно, является одним из самых сложных. Каждый из них обещает одно и то же и имеет очень похожие принципы. Наверняка найдется кто-то, кто использовал просо детокс и остался доволен. А после детоксикации супом он думал, что не сможет встать утром на работу. Для каждого детоксикации будет работать совершенно по-разному, и не каждый организм адаптирован к ней.
Если вы хотите попробовать детокс, будьте очень осторожны. В социальных сетях спрашивают, «что можно есть при детоксикации» или «что есть» вообще. К сожалению, те, кто дает ответы, часто не очень компетентны, поэтому не всегда стоит проверять рекомендации. Нужно помнить, что каждый организм индивидуален, и лучше вам проверить свое здоровье и проконсультироваться с врачом или специалистом.
Стоит ли использовать детокс?
Давайте перейдем к существу. Стоит ли использовать детокс? Я бы сказал, нет, если у вас не очень сложный случай, и это не рекомендация специалиста, которая будет выполнена под полным контролем.
Если детокс не нужен, как очистить организм?
Это не сложно. Все, что вам нужно сделать, это… доверять ему и заботиться о нем. Это все. Звучит слишком просто, верно?
В таком случае я объясню. Наше тело оснащено всеми механизмами и имеет необходимые органы для сохранения гомеостаза. Если вы заботитесь о себе, он все регулирует. У нас есть почки и печень, которые фильтруют все, мы выделяем пот, слезы, мочу, газы и кал, благодаря которым организм самоочищается. Если у вас есть все необходимое, вам не нужен детокс.
Как позаботиться об организме?
Это правильная диета, вода, использование натуральной косметики и домашней химии, работа без стресса и хороший ночной сон. Благодаря этому ваше тело подвергнется саморегуляции. Однако, если вы едите нездоровую пищу, не спите и ежедневно пользуетесь тоннами косметики, тогда и детокс будет вам не поможет. Позаботьтесь о своем способе питания – и нет, это не суп или овощно-фруктовая диета. Просто здоровая, полезная диета, которая питает ваше тело. Восполните дефицит с помощью соответствующих пищевых добавок (проверьте и проконсультируйтесь со специалистом). Начните достаточно спать. Не используйте много химии (ее и так много в окружающей среде). Контролируйте свой стресс. Это позволит вашему телу восстановиться без лишних мучений с причудливыми диетами.
Берегите себя!
