5 лучших идей для активного зимнего отдыха

Автор статьи: Fitness Guru

Лучше всего проводить свободное от работы или учебы время вдали от компьютера и телевизора. Даже если вы не планируете отправляться в горы, у нас есть несколько идей, как провести активный отдых. Спорт поможет вам сжечь ненужные калории, укрепит ваше тело, обеспечит значительную дозу эндорфинов и улучшит самочувствие. Какие мероприятия стоит попробовать не только во время зимних каникул.

Физическая активность – лучший способ для зимнего отдыха. Спорт позволит вам насыщать организм кислородом, стимулировать кровообращение и улучшать самочувствие. Вы можете активно провести отпуск не только в горах. В дополнение к катанию на лыжах и сноуборде, мы особенно рекомендуем бег, катание на коньках, скалодром и … делать снеговика.

Зимний бег

Зимой мы проводим гораздо меньше времени на свежем воздухе, что сказывается на нашем самочувствии. Бег позволяет насытить мозг кислородом, закаляет организм и положительно влияет на терморегуляцию. Зимняя активность – лучшее решение для холодов, потому что благодаря ей организм правильно реагирует на низкие температуры. При беге зимой особое внимание следует уделять одежде, потому что хлопок не работает на морозе. Этот материал не впитывает влагу, а мокрая одежда – кратчайший путь к простуде. Прежде всего, не одевайтесь слишком тепло и не забудьте надеть термобелье. Если ртутный столбик опускается значительно ниже нуля, стоит подумать о том, чтобы покататься на льду.

Катание на коньках

Ледовые коньки – это проверенный рецепт веселого и активного отдыха с друзьями или семьей. Катки с искусственным льдом можно найти практически в каждом городе. Аренда оборудования есть везде, поэтому катание не требует серьезных приготовлений или дорогостоящих инвестиций. Катание на коньках оказывает положительное влияние на наше тело, потому что увеличивает гибкость суставов, укрепляет мышцы ног и стимулирует кровообращение. Важно, однако, выбрать правильный размер коньков, потому что слабая жесткость лодыжки может привести к травме.

Лепим снеговика

Наши родители, бабушки и дедушки делали снеговиков, а теперь мы и наши дети делаем это. Корни этой невинной игры уходят в средневековье. Снеговик – неотъемлемый элемент каждой зимы, и его создание – идеальный повод, чтобы провести время на свежем воздухе. Ребенок дремлет в каждом из нас, поэтому наденьте теплую куртку, возьмите морковку в руку и начните катать снежки. Мы уверены, что независимо от возраста, вы будете с гордостью смотреть на своего снеговика, когда он будет готов.

Стена для скалолазания


Когда температура значительно опускается ниже нуля, стоит подумать об активности, которая не требует выхода на улицу. Это идеальное время, чтобы начать свое приключение на скалодроме. Это занятие позволяет укрепить мышцы всего тела, улучшить координацию движений и выработать чувство равновесия. Этот вид спорта не требует вложений в дорогостоящее снаряжение – в начале достаточно обуви с мягкой подошвой и одежды, которая не ограничивает движения. Стоит начать с инструктора, который покажет вам, как пользоваться подвеской, и представит правила безопасности. Для людей, которые не любят больших высот, мы рекомендуем использовать более низкие стены для скалолазания. Жгут на них не нужен, потому что человек падает на матрасы.

Лыжи или сноуборд


Конечно, мы не можем обойтись без двух самых популярных зимних видов спорта. Лыжи и сноуборд – отличный способ активно проводить свободное время с друзьями или семьей. Этот спорт позволяет насыщать организм кислородом, улучшать состояние и укреплять мышцы ног и спины. Дополнительным бонусом являются прекрасные виды. Но оказывается, что кататься на лыжах можно даже без походов в горы. Искусственные склоны открываются во многих городах.

Ставка на активный отдых

Когда за окном холодно и темно, нам часто не хватает мотивации, чтобы уйти из дома. Спорт – лучший способ преодолеть зимнюю летаргию. Физическая активность не только укрепляет организм и помогает сжигать ненужные калории, но и делает нас менее бодрее. Мы надеемся, что нам больше не нужно убеждать вас, и вы уже решили активно провести свой отпуск.

 

EcoFit.info
Adblock
detector