О полезных привычках, которые помогают похудеть, мы все наслышаны, но есть еще и такие которые процесс тормозят. Поговорим о них.
Сон.
Многие из нас страдают недосыпом, много работы, вечеринки, встречи с друзьями, прогулки с любимым по ночному городу. Это все очень хорошо, но не для организма.
Если вы не досыпаете, организму требуется пополнить этот недостаток. Это может быть постоянное чувство голода или желание включить в свой рацион фастфуд. Здоровому организму требуется не менее 7 часов сна и именно в ночное время.

Здоровая пища.
Речь идет не о фруктах и овощах, а о фитнес еде. Облегченные творожки, йогурты, это все уловки маркетологов и на самом деле минимум калорий, все лишь рекламный ход.
Так как организм не получает того количества полезных веществ, а лишь избыток глюкозы, так как во всех этих продуктах содержится огромное количество сахара. Возьмите себе за правило, если захотели кушать, выпейте воды, можно с лимоном или медом. Пользы будет больше.
Завтрак.
Не редко наше представление о завтраке сводится к яичнице с ветчиной или колбасой или бутербродам со сладким чаем. Диетологи над этим только посмеются.
Завтрак очень полезен для организма, и он помогает нам зарядиться энергией. И фитнес завтрак — это очень вкусно.

Еда перед монитором.
Очень часто мы принимаем еду перед телевизором, монитором. Когда смотрим кино или работаем на компьютере, планшете. Я не говорю, что это вредно, это очень вредно именно в такие моменты у нас теряется ощущение реальности и количество съеденного может зашкаливать.

Вкусняшки как награда.
Вспомните что мы себе обещаем, после того как совершим какой-то маленький подвиг, такой как утренняя пробежка в парке или утро с зарядки, а может после работы, которая не доставляет нам удовольствия.
Правильно, какую-нибудь вкусняшку, шоколадку, конфетку, пироженку или сходить в кино с попкорном. Не стоит этого делать. Постарайтесь посмотреть на себя со стороны. Целый день питаться правильно, а к вечеру все испортить конфеткой.
Смешно, не правда ли?
Если хотите себя вознаградить, устройте себе шоппинг или прогулку в парке. Сходите в спа салон. От этого Вы получите больше удовольствия чем от шоколадки.
Диеты.
Не все диеты одинаково полезны. Многие из них не просто помогают сбросить лишний вес, но и могут подорвать здоровье. Шок организма полученный от таких диет компенсируется лишними калориями.
И если хотите сесть на диету, стоит сначала проконсультироваться у врача.