Привычки, которые мешают похудеть

Автор статьи: Fitness Guru

О полезных привычках, которые помогают похудеть, мы все наслышаны, но есть еще и такие которые процесс тормозят. Поговорим о них.

Сон.

Многие из нас страдают недосыпом, много работы, вечеринки, встречи с друзьями, прогулки с любимым по ночному городу. Это все очень хорошо, но не для организма.

Если вы не досыпаете, организму требуется пополнить этот недостаток. Это может быть постоянное чувство голода или желание включить в свой рацион фастфуд. Здоровому организму требуется не менее 7 часов сна и именно в ночное время.

Привычки, которые мешают похудеть, фото
Неполноценный сон

Здоровая пища.

Речь идет не о фруктах и овощах, а о фитнес еде. Облегченные творожки, йогурты, это все уловки маркетологов и на самом деле минимум калорий, все лишь рекламный ход.

Так как организм не получает того количества полезных веществ, а лишь избыток глюкозы, так как во всех этих продуктах содержится огромное количество сахара. Возьмите себе за правило, если захотели кушать, выпейте воды, можно с лимоном или медом. Пользы будет больше.

Завтрак.

Не редко наше представление о завтраке сводится к яичнице с ветчиной или колбасой или бутербродам со сладким чаем. Диетологи над этим только посмеются.

Завтрак очень полезен для организма, и он помогает нам зарядиться энергией. И фитнес завтрак — это очень вкусно.

Привычки, которые мешают похудеть, фото
Завтрак

Еда перед монитором.

Очень часто мы принимаем еду перед телевизором, монитором. Когда смотрим кино или работаем на компьютере, планшете. Я не говорю, что это вредно, это очень вредно именно в такие моменты у нас теряется ощущение реальности и количество съеденного может зашкаливать.

Привычки, которые мешают похудеть, фото
Еда перед монитором

Вкусняшки как награда.

Вспомните что мы себе обещаем, после того как совершим какой-то маленький подвиг, такой как утренняя пробежка в парке или утро с зарядки, а может после работы, которая не доставляет нам удовольствия.

Правильно, какую-нибудь вкусняшку, шоколадку, конфетку, пироженку или сходить в кино с попкорном. Не стоит этого делать. Постарайтесь посмотреть на себя со стороны. Целый день питаться правильно, а к вечеру все испортить конфеткой.

Смешно, не правда ли?

Если хотите себя вознаградить, устройте себе шоппинг или прогулку в парке. Сходите в спа салон. От этого Вы получите больше удовольствия чем от шоколадки.Привычки, которые мешают похудеть, фото

Диеты.

Не все диеты одинаково полезны. Многие из них не просто помогают сбросить лишний вес, но и могут подорвать здоровье. Шок организма полученный от таких диет компенсируется лишними калориями.

И если хотите сесть на диету, стоит сначала проконсультироваться у врача.

EcoFit.info
Adblock
detector