Фитнес – лучший жиросжигатель или слишком активное кардио?

Автор статьи: Fitness Guru

Спорт – одна из самых главных составляющих нашей жизни. Практически каждый имеет отношение к спорту. Кто-то занимается этим на профессиональной основе, кто-то ради удовольствия, а кто-то ради результата. Сегодня можно выделить массу его направлений. Об одном из них пойдет речь в нашей статье, а конкретнее, о фитнесе.

Что такое фитнес?

Этот вид спорта покорил многих поклонников активного спорта, заставляющих себя сгонять по семь потов и тренировать мышцы до предела. Фитнес помогает укреплять не только мышечный корсет, но и значительно повышает уровень выносливости и крепости тела. Но так ли он хорош, как о нем говорят?

Плюсы фитнеса

Начнем с того, что фитнес имеет достаточно много преимуществ.

Развитие выносливости. Благодаря активным нагрузкам, сердечно-сосудистая и дыхательная системы работают на максимуме во время всей тренировки. Это развивает общую выносливость и способность организма выносить большую, активную нагрузку.

Прокачка мышц. Занимаясь данным видом спорта можно отметить превосходную накачку мышц. Они довольно быстро подтягиваются и приводятся в тонус.

Рост абсолютно всех групп мышц. Это одно из основных достоинств фитнеса. Вариативность тренировок просто огромна. Занятие с гантелями, на специальных батутах, с фитболами и мидлболами, даже есть инвентарь – кроссфитные петли! Это предоставляет различную степень тяжести и нагрузки тренировки, с акцентом на проработку чего-то конкретного.

Во время занятия работают определенные мышечные секции. Фитнес не тренирует все вместе; либо это тренировка на ноги, либо на руки или же пресс. Это обеспечивает тщательную проработку определенных мышц.

Пример. Также одно из основных преимуществ занятием фитнеса. Всегда есть тренер, который ведет тренировку и показывает, как правильно делать те или иные упражнения. Это поможет избежать ошибки в технике исполнения и нагрузить правильные мышцы.

Минусы фитнеса

Износ сердца. Как и любое слишком активное занятие фитнес имеет свойство в какой-то степени нести вред организму. Что касается фитнеса, то из-за своей активности и большой нагрузки он дает огромную работу сердцу – выдержать время тренировки. Это довольно нелегко и может сказаться в худшую сторону.

Неподготовленность организма. Фитнес не предусматривает предварительную подготовку тела к предстоящим нагрузкам. Поэтому это направление больше подходит более выносливым людям.

Противопоказания. Это очень важный пункт. Очень часто перед занятием данным видом спорта тренер спрашивает о разрешении врача. Выясняет есть ли какие-то патологии или проблемы со здоровьем. Существует ряд болезней, к примеру, внутричерепное давление или тахикардия, при которых занятия активным видом спорта противопоказаны.

К чему стоит склонить свой выбор?

Ответ не однозначен. Здесь нужно смотреть по состоянию здоровья, так как это может быть единственная преграда к занятию фитнесом. Также все склоняется к личным предпочтениям, но поскольку фитнес довольно разнообразное направление, то каждый найдет в нем для себя что-то полезное.

Фитнес – очень нагрузочный и нелегкий спорт. К нему нужно относиться со всей серьезностью и ответственностью, соблюдать все правила и рекомендации тренера, тогда тело получит необходимую дозу нагрузок, а душа – удовольствие от тренировок!

Adblock
detector