Тренировка на батуте

Автор статьи: Fitness Guru

Исследования ученых NASA установили, что при равных исходных данных: частоте пульса и степени кислородного потребления, действенность прыжков на батуте выше, чем при пробежке трусцой.

Фитнес тренировка на батуте развивает силу, баланс, координацию и растяжку. Помимо этого, она приводит к улучшению циркуляции в организме лимфатической жидкости и укрепляют иммунную систему. Также активно используется тренировка на батуте для похудения.

прыжки на батуте фото

Заниматься упражнениями лучше в специальных центрах под руководством тренера. Существуют и индивидуальные переносные батуты, которые можно использовать на свежем воздухе или дома, если позволяют потолки.

Возможно также самостоятельно заниматься прыжками на батуте, тренировка включает следующие упражнения:

  • простые прыжки, все выше и выше;
  • прыжки с поворотами в стороны;
  • прыжки с разведением рук и ног;
  • бег в прыжке;
  • прыжки сидя.

Так что теперь предлог «нет времени посетить спортзал» не актуален.

Таким образом, многие фитнес-тренды существенно не изменяются на протяжении столетий, а какие-то появляются и исчезают. Что выбрать, как разнообразить тренировки, решает каждый для себя сам.

 

 

 

EcoFit.info
Дзен Домашний Гуру
Adblock
detector