Обруч для похудения – спортивно-массажный снаряд

Автор статьи: Fitness Guru

Те, кто заботится о своей фигуре и решают проблему лишнего веса, прекрасно знают, что помимо диеты большую роль играют физические упражнения. Заниматься спортом дома или посещать тренажерный зал, не всем удобно. Обручи для похудения – самый простой и распространенный способ с легкостью избавиться от лишних килограммов.

Обруч не нуждается в каких-либо особых навыках, его сможет крутить любой желающий. К тому же вам не нужно много места, чтобы заниматься с ним. Вы можете спокойно практиковаться в своей комнате. Кроме того, тренировку можно совмещать с просмотром телевизора или общением с близкими, что сэкономит много времени. Эта деятельность улучшает отток лимфы, а также стимулирует сжигание жира на животе и бедрах. И даже уменьшает симптомы целлюлита!

Эффективность занятий с обручем подтверждают все, кто хотя бы раз делал с ним упражнения. Во время тренировок сжигаются калории, укрепляются мышцы и формируется талия и форма бедер. Кроме того, вращение обруча улучшает кровообращение. Это благоприятствует состоянию кожи, функционированию кишечника и других органов.

Какой обруч лучше для похудения?


Если вы решили потренироваться с обручем, то вам придется столкнуться с проблемой выбора. Какой обруч для похудения является лучшим? Существует огромное количество обручей. Что ж, давайте попробуем вместе понять, как выбрать обруч для похудения. Есть два основных типа: спортивные и массажные обручи для похудения. Если вы никогда раньше не выполняли такого рода упражнения, лучше всего купить спортивный обруч. Вращайте его пять минут в день, постепенно увеличивая продолжительность тренировки, доводя ее до 30 минут. Затем, когда вы сможете легко выполнить это упражнение, начинайте более сложные упражнения с загруженным обручем.

Через некоторое время вы можете начать занятия с массажным обручем. Он больше всего подходит для похудения благодаря мягким и твердым шарикам, которые находятся на внутренней стороне. Однако тренировка с таким обручем требует особого подхода. Упражнения могут быть болезненными и даже оставлять синяки. Это естественно, и вам не нужно этого бояться, но на первой тренировке стоит надеть толстый свитер.

Обруч для похудения: противопоказания

Вращение обруча достаточно простое и эффективное, но существуют противопоказания к его применению. Невозможно выполнять упражнения женщинам, у которых менструальный период и после родов. Пожилым женщинам не стоит использовать массажные или тяжелые обручи. Кроме того, если у вас болит спина или живот, проконсультируйтесь с врачом перед началом курса. Конечно, многие из нас задают вопрос: «Полезны ли обручи для похудения?». Упражнения с обручем довольно эффективны, но необходимо соблюдать некоторые правила. Во-первых, тренировки должны быть регулярными и продолжительными. Во-вторых – помимо упражнений с обручем, не забывайте о правильном питании, не переедайте. Тогда вы очень быстро увидите результат!

 

EcoFit.info
Adblock
detector