Ролики – идеальный способ получить красивую фигуру

Автор статьи: Fitness Guru

Катание на роликовых коньках – популярный городской вид спорта, который чаще практикуется в весенних и летних погодных условиях. Именно тогда мы чаще всего можем встретить скейтеров-любителей, а также тех энтузиастов восьмиколесного спорта, которые совершенствуют свои фирменные трюки фристайла. В конце концов, каждый может кататься так, как ему нравится больше всего! Независимо от того, какой стиль вы выберете, этот вид занятий положительно скажется на фигуре. Узнайте больше об этом!

 

Они для слалома и… фигуры!

Знаете ли вы, что за час катания можно сжечь до 700 калорий? Это связано с тем, что во время этой деятельности работают почти все группы мышц. Особенно ноги и ягодицы, что является результатом положения, типичного для этого вида спорта. Мышцы живота, а также мышцы спины и верхнего плечевого пояса помогают вам найти равновесие. Всего за несколько тренировок вы улучшите свою фигуру, повысите выносливость, заметно подчеркнете ягодицы и похудеете. Звучит здорово, не правда ли?

Взрослые коньки – как их выбрать?

При выборе важно подобрать коньки в соответствии с вашими навыками, стилем катания и, прежде всего, размером стопы. Иногда можно встретить женские, мужские или детские регулируемые роликовые коньки. Это решение предназначено для людей, у которых размер обуви находится на границе двух соседних или, как в случае с детьми, стопа еще растет. Следовательно, регулируемые модели идеально подходят для начала обучения катанию на коньках. Если в вашем гардеробе есть обувь 37 и 38 размера, смело выбирайте регулируемые ролики! Самая популярная категория – развлекательные роликовые коньки для традиционного и расслабляющего катания.

Помимо правильного размера и субъективного ощущения комфорта при ношении, обратите внимание на:

  • подшипники – они отвечают за плавность и скорость езды. Подшипники ABEC 5 и ABEC 7. Типичны для развлекательных роликовых коньков. Правило простое: чем больше число, тем они быстрее.
  • резиновые колеса для коньков – в этом развлекательном типе коньков их размер составляет от 71 до 84 миллиметров. Чем больше шкив, тем быстрее езда, но за счет меньшей маневренности.
  • твердость – обозначается символом A. В развлекательных роликовых коньках она в основном находится в диапазоне 74-82A. Низкая твердость означает низкую износостойкость, но очень хорошие свойства гашения вибрации. Более высокая твердость влияет на сцепление с дорогой и срок службы колес.
  • полозья – композитные или алюминиевые. Первые отлично гасят вибрации, что повышает комфорт катания для начинающих и лыжников среднего уровня. Алюминиевые отличаются большей легкостью и устойчивостью – их оценят взыскательные любители катания на коньках.

Аксессуары – для безопасности и комфорта

Решая начать кататься на роликах, важны правильное снаряжение и удобная одежда, но мы не можем забыть о самом важном вопросе – безопасности. Обладая базовым набором наколенников, налокотников и запястий, вы смягчите возможное падение, снизите риск повреждений и травм в этих чувствительных областях. Кроме того, колодки придадут вам уверенности во время вождения, а это повлияет на улучшение вашей техники. Коньки обычно берут с собой и надевают только тогда, когда вы на месте. Из-за своих необычных размеров они могут быть довольно неудобными при транспортировке. Так что приобретите специальную сумку для роликов, которую также можно использовать как чехол – отличное решение 2 в 1.

Базовый роликовый сервис

Правильный уход за важнейшими элементами коньков – залог комфортной езды и обязательная процедура, напрямую влияющая на срок службы компонентов. Если во время осмотра вы вращаете каждое колесо по отдельности и замечаете, что одно из них медленно вращается, скрипит или издает подозрительный шум, это сигнал о том, что оно нуждается в очистке или ремонте.

Как заменить подшипники в роликах? В идеале вы должны использовать онлайн-видеоуроки, которые шаг за шагом описывают процесс. Среди таких материалов вы также найдете ответ на вопрос, чем заменить тормоз на коньках., то есть третий элемент, кроме колес, который быстрее всего изнашивается при катании. По возможности предотвратите это, избегая луж, грязи и песка, так как в таких условиях элементы роликов изнашиваются быстрее.

Adblock
detector