Для многих из нас 21 век – это постоянная суета. Погоня за дедлайнами еще больше подталкивает нас к скачку спирали, что может быстро сказаться на нашем здоровье. Простой массаж может быть решением, которое позволит найти момент расслабления. Это также может быть способ справиться с болью, которая возникает в поясничном и шейном отделах позвоночника. Как сделать простой массаж и сколько он стоит?
Простой массаж спины: классические техники
Несмотря на нынешнюю ситуацию в мире, мы продолжаем заниматься своими увлечениями. Мы неустанно стремимся к совершенству – больше всего это чувствует наша спина. Простой массаж в классическом варианте может стать средством от всевозможных недугов в разных частях позвоночника. В первую очередь, это нежные и продолжительные поглаживающие движения, которые повышают температуру тела и стимулируют кровеносную систему. Простой массаж также помогает устранить отложения, гематомы или напряжение мышц. Также специалисты используют технику разминания (усиление сокращения и расширение работы капилляров) и постукивание (сокращение мышц). В конце используется вибрация, то есть легкие локальные колебания, восстанавливающие единство массируемых участков.
Расслабление с помощью простого массажа спины: отпустите!
Самый популярный вид – это простой расслабляющий массаж спины. В нем используются масла, которые облегчают скольжение руки по массируемой области и согревают тело массируемого человека. Эфирные массажные масла – это нежные ароматные ноты, которые помогут создать успокаивающую атмосферу, в которой вы забудете обо всем мире. В начале массажа выполняются медленные движения, которые интенсивно расслабляют и успокаивают. В расслабляющем массаже редко используются резкие и сильные движения – они отвечают за стимуляцию и улучшение кровоснабжения массируемой области. Стоит помнить, что расслабляющий массаж заканчивается легким поглаживанием – благодаря этому мы можем чувствовать расслабление еще долго после процедуры.
Целебная сила: простой массаж спины в лечебном варианте
В случае заболеваний или местных дегенераций простого расслабляющего массажа недостаточно. Здесь нужно действовать более комплексно и стоит подумать о посещении специалиста. Лечебный массаж, выполняемый физиотерапевтами в профессиональных кабинетах, идеально подходит при различных болях в спине или позвоночнике. Этот вид массажа состоит из техник, поддерживающих лечение, и дополнительных инструментов и оборудования. В простом терапевтическом массаже часто используются присоски, которые позволяют отвести мышечную фасцию назад, терапевты также могут использовать так называемый ионтофорез. Это очень хороший способ нанести лечебную мазь или крем непосредственно на источник боли. Благодаря этому процесс лечения будет более интенсивным и может быстрее принести положительный результат.
Сколько это может стоить? Прейскурант на простой массаж спины и всего тела
Как правило, профессиональные услуги устанавливаются индивидуально, однако действуют некоторые средние рыночные цены. Простой массаж спины, ног, ягодиц или всего тела стоит от 300 до 2000 рублей. Все зависит от продолжительности лечения, используемых терапевтических методик и дополнительных инструментов, таких как свечи или камни. С лечебным массажем ситуация аналогичная – он может стоить от 1000 рублей в час. Цена включает время, посвященное пациенту, и дополнительные процедуры, такие как ионтофорез, магнитное поле или криотерапия.
Простой массаж лица: можно сделать самому!
Простой массаж лица – хорошее средство для поддержания красоты. Это эффективный способ омоложения кожи без необходимости в процедурах эстетической медицины. Мало кто знает, что этот вид массажа не требует посещения СПА-кабинета. Мы можем сделать его совершенно самостоятельно, не выходя из дома. Для массажа лица популярно использовать нефритовые валики, розовый кварц или горный хрусталь, хотя лучше всего работает массаж руками. Такой массаж должен длиться 5-10 минут. При выполнении 3-4 раза в неделю, например, во время отшелушивающего пилинга, он позволит вам увидеть эффект уже после 3 недель.
