Благодаря многочисленным кампаниям, пропагандирующим здоровый образ жизни, постоянно растет осознание необходимости активно проводить свободное время. Как насчет того, чтобы бросить все и отправиться в горы? С чего начать, если большую часть своего времени вы проводите за письменным столом или перед телевизором? Вот несколько важных советов.
Польза походов в горы
Прежде чем отправиться в свой первый поход в горы, стоит позаботиться о правильной дозе мотивации, которая понадобится при покорении маршрутов. Это несложно, достаточно ознакомиться с преимуществами такой формы проведения свободного времени, среди которых:
- потеря лишних килограммов и укрепление мышц всего тела
- повышение работоспособности организма
- общение с природой, спасение от «бетонных джунглей», наполненных смогом
- углубление семейных и дружеских связей – общие путешествия объединяют
С чего начать поход в горы?
Самое главное правило — начиная свое приключение, не стоит планировать сложных маршрутов. Начните с однодневного, технически простого похода. Это позволит вам определить свои возможности, затем, по мере приобретения опыта, вы сможете постепенно повышать сложность своих походов. Прежде чем идти, вы также можете подготовить свое тело к дополнительным нагрузкам, например, совершая ежедневные прогулки или тренируясь дома.
Погодные условия
Планируя походы в горы, всегда следует знакомиться с ожидаемыми погодными условиями — от этого существенно зависит ваша безопасность.
Необходимое снаряжение
Важным элементом горного похода является правильное снаряжение. Отсутствие подготовки может отбить охоту покорять вершины в будущем. Отправляясь в поход в горы, следует подготовить:
- треккинговую обувь (желательно непромокаемую)
- термоактивное белье
- рюкзак с едой и водой
- термокружку (теплый чай пригодится в прохладных осенних походах)
- карту региона
- аптечку первой помощи
- дополнительные треккинговые палки и налобный фонарь (в случае возвращения после захода солнца)
Стоит заранее собрать необходимое снаряжение, чтобы немного распределить расходы и при этом купить продукцию хорошего качества. Вы также должны быть оснащены заряженным телефоном на случай аварии.
Выбор маршрута
Как уже упоминалось, когда вы начинаете свое приключение в горах, вы должны тщательно оценить свои возможности и соответственно выбрать маршрут. При выборе подходящего направления следует руководствоваться в первую очередь своим состоянием. А также историей места и предпочитаемыми видами и скальными образованиями. Это сделает изучение новых мест более приятным – каждый найдет в горах что-то для себя.
Как ходить
Последнее, на что следует обратить внимание во время первых горных походов, — это равномерное распределение силы, особенно в начале. Однозначно лучше выбрать более короткий маршрут, но пройти его в своем темпе, чем стартовать с максимальной энергией, а через час сдаться, голодным и уставшим.
Прогулки в горах положительно сказываются на здоровье, самочувствии и доставляют массу положительных впечатлений. Преимуществом горных походов является также отсутствие необходимости в сложном, дорогом снаряжении для старта. Как это часто бывает в других видах спорта. Все, что вам нужно, это хороший настрой, знания и несколько полезных вещей. Стоит дать себе и своим близким шанс и отправиться в поход в горы.
