Бокс или кикбоксинг

Автор статьи: Fitness Guru

Бокс или кикбоксинг

Сейчас чрезвычайно возросла популярность бокса или кикбоксинга. Причина этого очевидна: один час занятий боксом сжигает приблизительно 800 ккал при весе 60 кг (чем больше вес, тем калорий сжигается больше). Аэробика или езда на велосипеде со скоростью 15 км в час потребляют в два раза меньше калорий.

кикбоксинг

Чем, кроме потери калорий, полезен бокс или кикбоксинг?

  • возрастание характеристик скорости, силы, координации, выносливости;
  • навыки самозащиты;
  • великолепную растяжку, если заниматься кикбоксингом.

бокс

Необходимо проконсультироваться с врачом для объективной оценки своих физических возможностей. При отсутствии базовой подготовки в боксе или кикбоксинге, занятия необходимо проводить с тренером, так как присутствует большой риск травматизма.

EcoFit.info
Дзен Домашний Гуру
Adblock
detector