Бокс или кикбоксинг
Сейчас чрезвычайно возросла популярность бокса или кикбоксинга. Причина этого очевидна: один час занятий боксом сжигает приблизительно 800 ккал при весе 60 кг (чем больше вес, тем калорий сжигается больше). Аэробика или езда на велосипеде со скоростью 15 км в час потребляют в два раза меньше калорий.
Чем, кроме потери калорий, полезен бокс или кикбоксинг?
- возрастание характеристик скорости, силы, координации, выносливости;
- навыки самозащиты;
- великолепную растяжку, если заниматься кикбоксингом.
Необходимо проконсультироваться с врачом для объективной оценки своих физических возможностей. При отсутствии базовой подготовки в боксе или кикбоксинге, занятия необходимо проводить с тренером, так как присутствует большой риск травматизма.
Один комментарий к “Бокс или кикбоксинг”