Летнюю жару лучше всего проводить у моря или озера. Если вы планируете поездку с детьми, обязательно прочитайте нашу статью. Мы расскажем, на что обратить внимание, чтобы время, проведенное на отдыхе, было не только приятным, но и безопасным.
Ребенок пока не может правильно оценить свои возможности, поэтому его всегда должен сопровождать взрослый во время купания. В солнечные и жаркие дни не забывайте про крем с фильтром, панамку, частое увлажнение и постепенное охлаждение тела при входе в воду.
1. Купание всегда вместе
Не позволяйте ребенку самостоятельно входить в воду даже со спасательным кругом или другими надувными средствами. Малыш пока не может должным образом оценить риск и свои собственные возможности. Для трагедии достаточно секунды невнимательности. Помните, что в кризисных ситуациях дети не всегда зовут на помощь!
2. Солнцезащитный крем
Когда вы отдыхаете у воды, обязательно используйте крем с высоким фильтром. Он защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Чтобы избежать раздражения и ожогов, наносите новый слой крема каждый раз, когда выходите из воды. Можно также подумать о специальной одежде с УФ-фильтром, которую можно носить во время купания.
3. Отдых после еды
Во время пищеварения физическая активность организма снижается, поэтому не следует идти в воду сразу после приема пищи. В случае интенсивного плавания безопаснее всего подождать до двух-трех часов. Помните, что недостаток пищи может вызвать слабость, поэтому купание на голодный желудок также не рекомендуется.
4. Купание только на специально отведенных пляжах
Всегда выбирайте охраняемые места для купания. Они подвергаются регулярным проверкам качества воды и проверяются на наличие опасных течений и вихрей. В кризисной ситуации вы также можете рассчитывать на помощь квалифицированного спасателя. Хотя это не освобождает вас от обязательств по отношению к ребенку. Ознакомьтесь с правилами пляжа и научите вашего ребенка, что означают флажки спасателя. Например, белый – купание разрешено, красный – вы не должны входить в воду.
5. Постепенное охлаждение тела
Не позволяйте ребенку прыгать в воду, когда она очень холодная, так как это может вызвать тепловой удар. В жаркие дни постепенно охлаждают тело. Перед погружением рекомендуется намочить шею, плечи, грудь и живот водой.
6. Головные уборы
Жара может быть опасна. Чтобы избежать обезвоживания или солнечного удара, защитите голову своего ребенка, надев шляпу, платок или панаму.
7. Остерегайтесь переохлаждения
Длительное пребывание в холодной воде моря или озера может привести к переохлаждению организма. Если вы видите, что у ребенка мурашки по коже или синие губы, немедленно отправьте его на берег и переоденьтесь в сухую одежду. Пончо может быть удобным решением. Его можно быстро снять и надеть.
8. Прыгать в воду только в бассейне
В естественных водоемах форма дна может измениться в течение нескольких недель. По этой причине прыгать в воду, особенно вниз головой, следует только в проверенных местах. Желательно делать это только в бассейне.
9. Берегитесь погоды
Откажитесь от купания во время грозы, сильного ветра или града. Также следите за интенсивным солнцем. Детям следует избегать пребывания на открытом воздухе в течение 11-15 часов. Если вы планируете более длительное пребывание на пляже, возьмите с собой зонт и предоставьте малышу тенистое место для отдыха.
10. Увлажнение
В жаркую погоду не забывайте чаще пить, тем более что мы часто не чувствуем жажду при плавании. Избегайте напитков с высоким содержанием сахара. Выбирайте минеральную воду, которая поможет восполнить дефицит электролита.
11. Уроки плавания
Плавание – это сочетание приятного и полезного. Это позволяет вам расслабиться, отлично влияет на здоровье. Предотвращает дефекты осанки, а в кризисной ситуации эта способность может даже спасти вашу жизнь. Хорошо приучить ребенка к воде с раннего возраста и записать его на курсы плавания под руководством опытного инструктора. Ваши усилия приведут к большему спокойствию в отпуске.
