Гинкго Билоба: дерево из Китая

Автор статьи: Fitness Guru

Гинкго билоба — распространенная пищевая добавка для работы головного мозга. Считается, что она улучшает мышление и память, но что при этом говорит наука? Мы расскажем правду о древнем китайском растении.
Для чего гинко билоба применяется и что такое гинко билоба расскажем в этой статье.

Что такое гинкго билоба?

Деревья гинкго билоба широко известны своим даром выживать в суровом климате, не боятся паразитов, загрязненной атмосферы и даже пестицидов. Древнейшие из известных видов деревья зачастую называют живыми ископаемыми. Не стоит удивляться, что это реликтовое растение имеет множество вариантов применения.

Гинкго Билоба, фото
Дерево Гинкго Билоба

Для чего гинко билоба применяют?

На сегодня с лечебной целью используются только листья дерева. Гинкго билоба включает в себя более 40 биоактивных компонентов. Флавоноиды и терпеноиды — это антиоксиданты, что отвечают за омолаживающие качества растения.

Благодаря этим антиоксидантам гинкго билоба улучшает кровообращение в организме, что запускает ряд положительных эффектов, включающих поведенческие и психоэмоциональные нарушения.

Может ли гинкго билоба улучшать мышление, настроение и память?

Растение гинкго билоба с успехом применяют как вещество для улучшения работы мозга и укрепления памяти, но действенность растения остается до конца не изученной. Эксперименты, в которых исследовалось воздействие 120 мг экстракта гинкго билобы на память, привели к неоднозначным выводам.

Гинкго Билоба, фото
Гинкго Билоба

Позитивные результаты показали, что гинкго билоба лучше преимущественно использовать для ускорения вызова из памяти и кратковременного улучшения запоминания информации. Исследования были опубликованы в научной статье журнала «Физиология и поведение» в 2001 году. Оказалось, что гинкго билоба не только улучшает память после приема только лишь одной дозы, но также повышает самооценку и настроение.

Гинкго Билоба: инструкция

Из этого следует, что гинкго билоба можно использовать в борьбе с хандрой и апатией, а также улучшать концентрацию внимания для работы или учебы, причем достаточно будет однократного приема. На сегодня наиболее применяемой является рекомендация использовать гинкго билоба для кратковременного улучшения памяти.

Гинкго Билоба, фото
Гинкго Билоба

Уменьшает ли гинкго билоба симптомы ПМС?

От 70 до 90% женщин детородного возраста ежемесячно страдают от физических и психоэмоциональных симптомов ПМС, и примерно в 10% случаев эти симптомы можно назвать тяжелыми.

Гинкго билоба может смягчить симптомы тяжелого течения ПМС за счет улучшения настроения и поддержания физиологических процессов. Два независимых научных исследования подтвердили уменьшение симптомов ПМС, включая и улучшение эмоциональных поведенческих реакций, в результате приема препаратов с гинкго билоба.

Формы выпуска добавки гинкго билоба

Гинкго билоба производят различными методами. Самый распространенный вариант — экстракт в капсулах или растворе. Распространены в торговых точках также чаи и другие напитки.

Нужно искать экстракт, на этикетке которого отображено, что он содержит флавоноиды и терпеноиды, или экстракт листьев, как правило обозначаемый буквами GBE (экстракт гинкго билоба).

Гинкго Билоба, фото
Препарат Гинкго Билоба

Гинкго билоба: инструкция по применению

Эффективность гинкго билоба зависит от дозы, то есть ее увеличение может привести к более сильной ответной реакции. Нельзя это понимать буквально, передозировка может навредить. Гинкго билоба по инструкции лучше принимать в виде экстракта в суточной дозе 120-240 миллиграмм. Это количество можно принять единоразово или разделить на 3 дневных дозы.

Есть ли побочные эффекты у гинкго билоба?

В целом гинкго билоба считается безвредной добавкой с минимальным количеством побочных эффектов, но она может взаимодействовать с медпрепаратами из группы антикоагулянтов иантиагрегантов. При приеме вышеуказанных препаратов необходима консультация с лечащим врачом перед началом приема курса высокоэффективной растительной добавки.

 

EcoFit.info
Adblock
detector