Если вы хотите наслаждаться хорошим здоровьем, вы должны убедиться, что печень очищена и правильно работает. Головные боли, вздутие живота и экзема указывают, что ваша печень загрязнена.
Печень является очень важным и уникальным органом в организме человека. Этот орган играет ключевую роль в обмене питательных веществ, переваривании жиров. Вот почему вы должны регулярно чистить свою печень.
Почему стоит регулярно проводить детоксикацию печени?
Печень как орган выделения и детоксикации фильтрует кровь и очищает ее от вредных веществ.
- Здесь хранятся запасы витаминов и железа.
- Она производит желчь, которая необходима для переваривания жиров.
- Помогает поддерживать нормальный вес тела.
- Избыточный вес и ожирение негативно влияют на печень. У людей с ожирением часто диагностируют жирную печень, цирроз и гепатоцеллюлярный рак.
Эта статья перечисляет продукты, которые печень не любит.
1. Сахар
Диетологи рекомендуют исключить из своего рациона десерты, напитки, конфеты и другие сладости, содержащие рафинированный сахар. Это продукты, которые увеличивают риск заболевания печени.
2. Соль
Чрезмерное потребление соли способствует гипертонии и развитию жирной печени. Каждый из нас должен читать этикетки, чтобы узнать, сколько соли содержит тот или иной продукт.
3. Алкоголь
Всем известно, что злоупотребление алкоголем вредно для нашей печени. Алкоголь вреден не только для водно-электролитного баланса, он также повреждает клетки печени. Заболевания, связанные с алкоголем, включают стеатоз, алкогольное воспаление и цирроз печени.
4. Насыщенные жиры
Жирные блюда очень калорийны, кроме того, они содержат насыщенные жиры, которые вредны для нашей печени.
Если вы хотите, чтобы ваша печень работала правильно, вам нужно исключить из своего рациона колбасу, жирное мясо, масло и майонез.
5. Белая мука
Если вы будете ежедневно употреблять в пищу продукты, богатые углеводами, ваше тело перестанет использовать жир в качестве источника энергии. Вместо того, чтобы расщеплять жиры, организм начинает их хранить.
Углеводы быстро повышают уровень глюкозы в крови. В результате повышенного уровня глюкозы кровеносные сосуды разрушаются в первую очередь. Их состояние определяет эффективность всей системы кровообращения.
Организм хранит гликоген (гликоген – углеводы, хранящиеся в организме) в печени.
Со временем такие углеводы превращаются в жиры, которые хранятся в жировой ткани. Это может быть причиной ожирения и избыточного веса.
6. Острые блюда
Если вы регулярно едите очень острую пищу, со временем у вас может быть расстройство печени. Кроме того, избыток специй и соусов может вызвать изжогу, метеоризм и боли в животе.
Диета, насыщенная пряными специями и соусами на основе уксуса, раздражает печень и наносит ей огромный вред.
7. Жареные блюда
Жиры встречаются в ежедневном рационе каждого из нас. Однако большинство из нас ест слишком много жиров. Особенно тех, которые богаты насыщенными жирными кислотами. Они, как мы упоминали ранее, негативно влияют на нашу печень и общее самочувствие.
Жиры, которые попадают в наш организм, но не используются для получения энергии, остаются в нем в виде жировых клеток. То есть жира, накапливающегося в желудке, что, в свою очередь, увеличивает риск таких заболеваний, как:
- диабет 2 типа;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- рак.
8. Наркотики
Печень очень восприимчива к повреждениям, вызванным приемом лекарств. Особенно если они принимаются одновременно с алкоголем или инструкции врача по дозировке лекарств не выполняются.
Вы должны внимательнее относиться к себе. Если что-то не так, нужно немедленно обратиться к врачу. Врач после проведения соответствующих анализов назначает необходимые лекарства, которые, безусловно, не повредят печень.
Несколько советов по уходу за печенью:
- Здоровая диета, богатая витаминами, минералами и клетчаткой.
- Ежедневное потребление свежих фруктов, овощей и бобовых.
- Регулярное потребление постного мяса, рыбы.
- 2 литра чистой воды каждый день.
- Пить травяные чаи, стимулирующие пищеварение (ромашка, лимонная вербена, анис, звездчатый анис).
- Минимум алкоголя.
- Контроль веса. Помните, что ожирение является худшим врагом печени.
- Бросить курить.
Мощная формула на основе прополиса регенерирует пораженные клетки печени и защищает ее от разрушения
Уникальное средство, созданное на основе продуктов пчеловодства и экстрактов лекарственных растений.
Leviron Duo – устраняет последствия алкоголя, вредной пищи, интоксикации, воспалений.
Помните, что неправильное питание – это не только переедание или недостаток пищи, но и качество продуктов, которые вы потребляете. Люди, которые не имеют сбалансированной диеты и имеют избыточный вес, особенно уязвимы. Если вы не можете самостоятельно рассчитать индивидуальную диету и спланировать свое питание, вы можете обратиться за помощью к диетологу. Он научит вас принципам здорового питания.
