Бета-аланин – для кого?

Автор статьи: Fitness Guru

Бета-аланин – органическое химическое соединение из группы аминокислот. Это одно из наиболее изученных веществ.

Бета-аланин многими недооценивается из-за (казалось бы) слабого воздействия. Это вызвано незнанием правил его использования.

Из-за того, что это аминокислота, ее усвоение организмом очень быстрое, а потребление абсолютно безопасно даже при длительных циклах использования.

Бета-аланин Xplode порошок

Бета-аланин  отличная альтернатива креатину, но лучшие результаты можно получить в сочетании с ним за один цикл. Используется в силовых видах спорта, легкой атлетике, скоростных видах спорта, скоростной выносливости (например, бег, езда на велосипеде или боевые искусства).
В ходе испытаний наблюдалось увеличение общего объема работы при максимальной мощности – на 13% после 4 недель приема добавок и на 16% через 10 недель.

Во время бета-цикла аланин следует принимать от 4 до 6 г в день, 2-3 порциями.
Его можно использовать в перерывах между циклами креатина для поддержания силы, а также для избежания эффекта задержки воды.

Он увеличивает концентрацию карнозина в мышцах (на 42-80%). Это сдерживает падение рН, связанное с образованием молочной кислоты во время упражнений и уменьшает чувство физической усталости.

Преимущества бета-аланина

  • восстанавливает кислотно-щелочной баланс, благодаря которому мышцы могут работать дольше и эффективнее,
  • повышает выносливость,
  • может использоваться в длинных циклах, до 10 недель,
  • применяется в каждой спортивной дисциплине,
  • его можно использовать в раннем возрасте, не опасаясь побочных эффектов.

Как мы видим, это добавка, которую стоит рассмотреть, если вы думаете об улучшении результатов тренировок. Особенно во время подготовительного или предпускового периодов.

Я от всей души призываю всех попробовать бета-аланин, чтобы убедиться в его истинной эффективности.

EcoFit.info
Adblock
detector