Вас интересуют естественные способы улучшить свое здоровье? Вы ищете биологически активную добавку, эффективность которой подтверждена многочисленными исследованиями? Тогда берберин может стать отличным выбором. Мы проверяем его действие и дозировку и рассказываем, как выбрать лучший.
Что такое берберин?
Начнем с краткого объяснения того, что такое берберин. Под этим загадочным названием существует растительная пищевая добавка, сделанная из корней, листьев и плодов растения Berberis. Некоторые специалисты считают его одним из лучших продуктов этого типа.
Лечебные свойства алкалоида использовались в китайской медицине на протяжении сотен лет. Берберин прибыл к нам относительно недавно. Это, безусловно, было связано с многочисленными исследованиями, подтвердившими его действие.
Берберин: действие и свойства добавки
Вы уже знаете, что такое берберин. Пришло время проверить его свойства. Как оказалось, вещество, полученное из растений Berberis, обладает антидиабетическими и противовоспалительными свойствами. Пищевая добавка особенно популярна среди спортсменов, поскольку помогает уменьшить жировые отложения. Интересно, что в берберине вы также найдете витамин А, то есть бета-каротин, который положительно влияет на зрение человека.
Говоря о берберине и его эффектах, стоит также упомянуть, что он помогает снизить уровень общего холестерина и так называемого плохого холестерина. То же самое и в случае слишком высокого кровяного давления, поэтому его рекомендуют людям, которые проходят лечение от гипертонии.
Свойства берберина также включают иммуноподдерживающий эффект. Добавка из растения, которое ценится в традиционной китайской медицине, отлично справляется с вирусами, бактериями и грибками. Такой широкий спектр действия берберина означает, что его могут использовать как спортсмены, так и люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
Но это еще не конец! Берберин нашел свое применение не только в мире пищевых добавок, но и в дерматологии. Он очень часто используется в натуральной медицине для приготовления смесей, которые помогают при кожных заболеваниях, таких как акне, псориаз, атопический дерматит или язвы.
Берберин: противопоказания
Неудивительно, что все больше и больше людей хотят употреблять берберин. В конце концов, его действие и полезные для здоровья свойства действительно впечатляют. Однако подходит ли эта пищевая добавка всем?
К сожалению нет. Капсулы нельзя употреблять беременным и кормящим женщинам. То же самое и с детьми. Несмотря на то, что берберин считается безопасным, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его, независимо от вашего состояния здоровья.
Есть ли у берберина побочные эффекты?
Решая использовать берберин, стоит помнить, что длительный прием пищевых добавок, содержащих его, может привести к отложению активного вещества в печени, поджелудочной железе и сердце. Почему? Потому что человеческому организму требуется много времени, чтобы справиться с его выведением. Вот почему мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом и быть осторожными.
Длительное употребление берберина, несмотря на его оздоровительный эффект, может привести к чрезмерной нагрузке на печень, поджелудочную железу и сердце. Иногда это даже влияет на их правильное функционирование, а в крайних случаях даже приводит к повреждению этих органов.
Берберин: дозировка
В случае с берберином биодоступность низкая. Что это означает? Биологически активные добавки, содержащие его, не полностью попадают в общий кровоток и всасываются медленно. В результате доза, которую вы принимаете, отличается от той, которая фактически поступает от пищеварительной системы к органам. Вот почему рекомендуется употреблять берберин регулярно 2-3 раза в день.
Оптимальное количество берберина в сутки – 1200-1500 мг. Будьте осторожны, не превышайте его! Лучшее время для приема добавки – непосредственно перед едой. Также не забывайте соблюдать интервалы между приемами.
Берберин в спорте? Да!
Как уже упоминалось выше, эффекты берберина также используются спортсменами. В основном из-за того, что он уменьшает жировые отложения за счет ускорения сжигания накопленного жира.
Интересно, что добавка также может повысить сопротивляемость организма нагрузкам. Это особенно полезно для людей, которые регулярно поднимают тяжести или тренируются в бодибилдинге.
