Какие витамины следует принимать мужчинам?

Автор статьи: Fitness Guru

Хотя мужчины и женщины очень похожи, они различаются по многим вопросам, включая потребность в витаминах и минералах. Разнообразные потребности связаны с разным метаболизмом и образом жизни. Мы расскажем, какие витамины мужчинам стоит выбрать для поддержания хорошей физической формы и здоровья.

Витамины для мужчин – имеет ли смысл?

Как тело женщины, так и мужчины нуждаются в одинаковых витаминах и минералах, чтобы нормально функционировать. Предполагается, однако, что мужчинам их требуется больше, чем женщинам из-за большей мышечной и костной массы и объема крови.
Количество пищи, которая обеспечивает ценные ингредиенты для женщины, не обязательно будет соответствовать потребностям мужского тела. Вот когда стоит подумать о добавках.

Под «витаминами для мужчин» мы подразумеваем наборы витаминов и минералов. Они составлены таким образом, чтобы удовлетворить потребности людей разного возраста и с разным уровнем активности.

В каком случае и какие витамины мужчинам действительно стоит использовать?

Здоровое питание также помогает в обеспечении правильных витаминов для мужчин. Зеленые коктейли – рецепт здоровья – являются идеальным дополнением. Проверьте!

Витамины для физически работающих мужчин

Мужчины, занимающиеся физическим трудом или часто занимающиеся спортом, имеют повышенный спрос на калий и магний. Эти элементы необходимы для правильной работы мышц, в том числе сердечной мышцы. Активные мужчины также должны обеспечить правильный уровень селена.

Кроме того, калий и магний заботятся о функционировании нервной системы – поэтому они также будут хорошо работать у мужчин с повышенными умственными нагрузками.
Джентльмены, которые часто пьют кофе и чай, должны принимать добавки магния и калия. Было доказано, что их повышенное потребление может вызвать нехватку ценных микроэлементов.

Витамины для мужчин, пытающихся завести ребенка

Если вы мечтаете стать отцом, вы можете увеличить шансы зачать ребенка, добавляя минералы и витамины для фертильности.
Они также являются витаминами для улучшения потенции. Среди ингредиентов, которые оказывают хорошее влияние на либидо и качество спермы:

  • цинк, который не только улучшает фертильность, но и заботится о здоровье простаты. Цинк помогает поддерживать адекватный уровень тестостерона в крови.
  • женьшень, усиливающий либидо и продлевающий эрекцию.
  • витамин С, лидер среди мужских витаминов для спермы.

Будущие папы должны найти витаминный комплекс для мужчин, содержащий вышеуказанные ингредиенты. Особенно, если они ежедневно избегают свежих овощей и фруктов.

Лучшие витамины для мужчин старше 40 лет

В возрасте около 40 лет потребность в витаминах и минералах у мужчин увеличивается. Это касается прежде всего витамина D, который гарантирует иммунитет и здоровье костей. Витаминов группы В, ухаживающих за нервной системой, а также железа. Хорошие витаминные комплексы для мужчин должны содержать эти ингредиенты.

Витамины для мужчин старше 60 лет

Витамины для мужчин старше 50 и 60 лет должны в первую очередь заботиться о здоровье простаты. У зрелых мужчин риск развития рака предстательной железы возрастает. Поэтому особенно стоит позаботиться о сбалансированном питании и дополнительных добавках.
Цинк – это минерал, который высоко ценится за хорошее воздействие на простату. Хорошие витамины для мужчин, полученные из растительных стеролов, также имеют положительный эффект.

При поиске лучших витаминов для мужчин, вы должны учитывать свой образ жизни, возраст и диету.
Также стоит помнить, что добавки не способны заменить здоровое меню. Они должны рассматриваться только как дополнительная поддержка.

EcoFit.info
Adblock
detector