Некоторые люди не могут отказаться от сладостей. Это не опасно, если знать меру. Однако стоит знать, какие сладости хуже всего влияют на наше здоровье. Посмотрите, каких конфет лучше избегать!
Сладкое безумие – что мы называем «сладостями»?
Первая мысль – торты, пирожные, конфеты. Сладости, однако, это также сладкие напитки, хлопья для завтрака, фруктовые йогурты, некоторые молочные десерты и даже витамины. Из-за высокого содержания сахара, мы также можем включить чипсы .
Вредность сладостей основана на ингредиентах, содержащихся в них. Наиболее опасными из них являются глюкозно-фруктозный сироп, подсластители (такие как аспартам, сахарин натрия), искусственные красители, твердые жиры и бензоат натрия. Чрезмерное количество сахара в рационе увеличивает вероятность многих опасных заболеваний. В их числе диабет, сердечно-сосудистые заболевания, болезни сердца, ожирение, рак, кариес или даже некоторые психические заболевания. Сладости также являются врагами здорового образа жизни и стройной фигуры.
1. Жевательные конфеты, карамель, батончики
Эта группа сладостей оказывает огромное влияние на ускорение набора веса. Употребление в пищу жевательных конфет, конфет или батончиков также создает идеальные условия для роста бактерий во рту. Высокое содержание сахара отвечает за все. Сладости остаются на зубах надолго. Это отличная среда для микроорганизмов.
2. Вафли и сухарики
Никто не ожидал этих сладостей в нашем списке, верно? Казалось бы, они не опасны. И все же – кто не знает ощущения крошек вафель или сухариков между зубами? Отсюда и риск развития бактерий. Стоит также отметить, что, несмотря на репутацию, в них много калорий .
3. Карамель, леденцы, лакрица
Коллекция самых вредных веществ, таких как искусственные красители, отвердители, сахар… Твердые конфеты часто повреждают зубы. Их медленное растворение также запускает процесс переработки сахара во вредные кислоты. Вам не нужно напоминать про лишние калории, содержащиеся в них?
4. Желейные конфеты
Казалось бы, кислые желейные мишки не так вредны для здоровья. Ничто не может быть более неправильным. Кислые жевательные конфеты также содержат сахар – но это незаметно из-за кислых добавок. Они могут оказывать вредное воздействие на зубную эмаль . Жевательные конфеты также увеличивают риск развития бактерий во рту.
5. Жевательная резинка
Мнения о ней разделились. Многое зависит от типа и состава жевательной резинки. Лучше избегать растворимых и сладких. Однако стоматологи рекомендуют жевать жвачку без сахара после каждого приема пищи (если мы не можем почистить зубы). Почему? Она регулирует уровень pH во рту и помогает избавиться от остатков пищи на зубах.
Несколько слов о чипсах – это тоже сладости?
Вредность чипсов не подвергается сомнениям. Сам процесс их производства оставляет желать лучшего – залитые огромным количеством жира, они вызывают очень быстрый набор веса. Хотя они не сладкие, вряд ли кто-нибудь знает, что в них содержится большое количество сахара. Это еще не все – в составе чипсов также много соли и множество вредных искусственных усилителей вкуса.
100 грамм чипсов – это… 500 калорий! Они также должны быть включены в список запрещенных продуктов.
