Диета оказывает огромное влияние на ваше здоровье. Хорошая диета для похудения – это не только потеря веса, но и качество пищи, больше энергии и лучшие результаты. Как не поддаться очередной чудодейственной диете? Что следует учитывать при выборе диеты для похудения? Мы расскажем, как выбрать лучшее! Мы раскроем наиболее эффективные диеты!
Как не потеряться в джунглях новых диет? Если вы не хотите попасть в ловушку, проверьте, имеет ли выбранная вами диета правильные характеристики. Что искать?
Быстрый эффект за короткое время?
Ожирение является сложной проблемой, и не имеет единого решения. Обратите особое внимание на диеты для похудения, которые обещают, что нашли один, конкретный, мгновенный способ похудеть. Почему эту диету не использовали раньше? Этот способ не был известен, или все скрывали его? Обещания звучат убедительно, но это всего лишь психологические манипуляции!
Автор диеты
Кто автор диеты? Врач, диетолог или, может быть, тренер, у которого есть свой инновационный «метод»? Доверяйте только образованным людям с опытом, которые ссылаются на научные источники и не выступают против всех.
Ваши усилия необходимы!
Во всем мире наиболее важные организации, связанные с диетологией, согласовывают основные рекомендации по питанию. Они основаны на тысячах исследований, подвергнутых статистическому анализу, а не только на основе опыта одного человека. Вы очень хорошо знаете эти рекомендации: ешьте рыбу, ограничивайте соль, помните об овощах и фруктах, заботьтесь о увлажнении. Только для их реализации вам нужны усилия и настойчивость! Вы не добьетесь результатов без этого!
Признаки хорошей диеты для похудения
1. Не исключает большую группу продуктов!
Вы не можете придерживаться диеты, которая исключает, например, все зерновые продукты.
2. Простая в использовании и вкусная
Если вы проводите 3 часа на кухне каждый день, а вкус блюд остается неприятным, вы закончите диету через несколько дней!
3. Обеспечивает видимый краткосрочный эффект!
Вам нужна мотивация, поэтому вы хотите увидеть долгосрочный результат от ваших действий.
4. Предотвращает эффект йо-йо
Хорошая программа для похудения обеспечивает выход из диеты и стабилизирует привычки питания, чтобы эффект йо-йо не возникал.
5. Положительно влияет на здоровье
Вы чувствуете, что у вас больше энергии! Результаты вашего анализа крови также улучшаются!
6. Это не дорого!
Вы не должны тратить целое состояние на покупку продуктов! Диета должна основываться на широко доступных продуктах!
